計(jì)劃人：孟向紅/58歲

瑜伽練出一身輕

計(jì)劃人：孟向紅/58歲

2016年計(jì)劃：練習(xí)瑜伽完成情況：完成

愛(ài)上瑜伽要從女兒說(shuō)起。2014年，女兒生了外孫，體重驟增，身體也愈發(fā)笨重，她練起瑜伽，小半年過(guò)去，體重逐步下降，身體輕盈起來(lái)，抱孩子也有勁。我跟她學(xué)了幾個(gè)動(dòng)作，心里也癢癢的，想練！

社會(huì)上沒(méi)有專門(mén)針對(duì)老年人的瑜伽班，我就舍下面皮，跟年輕人一起練。剛開(kāi)始，拉筋拉不動(dòng)，挺胸挺不起來(lái)，上一次課中途要歇好幾次。但是我心態(tài)好，一不跟年輕人比進(jìn)度，二不嚴(yán)格要求自己，動(dòng)作只求舒展，不用一定達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，三量力而行，不能做的動(dòng)作不逞強(qiáng)。

運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響挺明顯，我感覺(jué)自己不駝背了，胳膊腿也練出了小小的肌肉，有時(shí)候彎個(gè)腰、提個(gè)重物，我都會(huì)想想該用什么部位發(fā)力，不傷腰背。

如果說(shuō)，2016年我的計(jì)劃是練上瑜伽的話，2017年，我希望能把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。