應琛

早前，明星喬任梁因重度抑郁癥自殺去世的消息傳得沸沸揚揚。人們在惋惜一個28歲的年輕生命時，更不應忽視抑郁癥帶來的近乎毀滅性的災難。

“沒有人對抑郁癥有絕對的免疫力?！敝睦韺W家馬丁·塞利曼將抑郁癥稱為精神病學中的“感冒”。在當今社會，除了個人因素外，外在的壓力和周圍人的誤解往往都會導致或加重抑郁癥患者的病情。

抑郁癥絕不僅僅局限于某個群體、某個國家，而是覆蓋全球——全球約有3.5億抑郁癥患者。盡管與遺傳有關(guān)，抑郁癥也稱得上是一種“時代病”，與現(xiàn)代社會的快節(jié)奏和壓力密切相關(guān)。

全世界每年百萬人因抑郁癥而死

3.5億 全球約有3.5億抑郁癥患者

11% 全球抑郁癥發(fā)病率約為11%

15% 重度患者中有15%會選擇自殺來結(jié)束生命

NO.2 2020年或?qū)⒊蔀閮H次于心臟病的人類第二大隱患

100萬 因抑郁癥自殺死亡的人數(shù)估計高達100萬

2/3 2/3的患者曾有過自殺的念頭

中國抑郁癥現(xiàn)狀：就診年輕化

不少人認為精神疾病是意志力薄弱的體現(xiàn)，抑郁癥也因此蒙上“恥辱”之名。事實上，抑郁癥并非罪過，它已成為一個重要的公共健康問題。

中國有病例記錄的抑郁癥患者超過3000萬人

不到10%的患者到醫(yī)院就診

近80%入院治療的患者可治愈20%患者接受治療后沒再復發(fā)

患病率各地區(qū)的差異比較大約在1.6%-4.1%之間

為何就診率低？

不知道自己患抑郁癥

怕被歧視 拒絕就醫(yī)

缺乏高水平專治抑郁癥的醫(yī)院

承受最沉重的社會及經(jīng)濟壓力成為抑郁癥高危人群

對待抑郁癥，應該像對待感冒或其他疾病一樣，坦然、主動地尋求醫(yī)生的幫助。只要積極進行藥物治療和心理調(diào)整，絕大多數(shù)患者就能走出抑郁的陰影。

如何治療抑郁癥？

最重要的不要放棄自己

輕度抑郁者

及時治療可以不服用藥物，心理治療或自我調(diào)整

中度抑郁者

適當藥物治療加之心理調(diào)整

重度抑郁者

必用藥僅心理治療沒用

去看醫(yī)生，接收正規(guī)治療對抑郁癥加深科學的認識加強體育鍛煉

患者

家人朋友

關(guān)心理解和支持

美國：心理測試及心理咨詢

首先，病人可以在網(wǎng)上進行心理測試，通過大約100道題目的自我檢測有了大致的了解之后，患者可以進一步地接受心理咨詢。

他們一般采用以下這些方法預防抑郁癥：

1、出門旅游。

2、聽舒適的音樂。

3、簡化生活。

法國：員工健身操

法國的一些企業(yè)不惜重金來消除職員的壓力感，預防抑郁癥的出現(xiàn)。每天中午12點或者傍晚，工程師和秘書手提運動包走出辦公室做“健身操”：通過身體的放松達到精神的放松。企業(yè)醫(yī)生還會進行嚴格的監(jiān)督，每天為每個職員寫一份小結(jié)。

英國：看書消遣

英國的精神病醫(yī)師幾年前開始嘗試一種預防與治療抑郁癥的新方法。醫(yī)生不再給患者新型藥物，取而代之的是幾個書名?；颊吣弥鴷鴨蔚疆?shù)貓D書館里“抓藥”。這些書主要分為兩類，一類是幫助患者認識心理疾病，了解這些病如何影響他們的思想與行為；第二類幫助患者自主排遣書籍，通過書中的科學方法來消除抑郁，例如鼓勵患者學會寫日記，將每天或喜或憂的感受都記錄下來，在與日記本對話的同時舒緩了緊張的情緒。

日本：注重青少年心理疏導

為呵護青少年的心靈健康，日本推出一套防治中學生抑郁癥的視頻教材。通過觀看視頻，很多中學生意識到抑郁癥的普遍性，開始重視個人心理疏導。