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        雙锏武當(dāng)雙锏(中)

        2016-12-01 01:02:47安在峰
        少林與太極 2016年9期
        關(guān)鍵詞:直臂眼視屈膝

        安在峰

        (接上期)

        [第二段]

        十一、抄挑穿戳繞背花

        左腳里收半步,身與右腿稍起,左手持锏臂內(nèi)旋,向下擺臂使锏頂端向右、向下由右腿前向左繞行擺動,肘微屈(圖44)。

        上動未停。锏頂端方位不變,身軀左轉(zhuǎn),左腿屈膝向身前提起,左手持锏使锏頂端屈肘向上、向前、向下繞行穿戳,手心朝左;眼視左锏頂端(圖45)。

        左腳向前下落步,左手持锏繼續(xù)使锏頂端直臂由左腿外面向后、向上、向前繞行穿戳,手心仍朝左,同時,右手持锏使锏頂端直臂向上、向前、向下由左腿外面向后繞行穿戳,手心朝右;眼視前下方(圖46)。

        右腳向前上步,右腿屈膝,左腿伸直,左手持锏繼續(xù)使锏頂端直臂向下由右腿外面屈肘向后繞行穿戳,手心仍朝左,同時,右手持锏繼續(xù)使锏頂端屈肘向上、向前繞行穿戳,手心仍朝右;眼視左锏頂端(圖47)。

        兩腳不動,左手持锏繼續(xù)使锏頂端屈肘向上繞行穿戳,手心仍朝左,同時,右手持锏繼續(xù)使锏頂端直臂向下由右腿外面向后繞行穿戳,手心仍朝右,身軀隨右轉(zhuǎn);眼視右锏頂端(圖48)。

        上動未停。左腳向前跨步,左腿屈膝,右腿伸直,左手持锏繼續(xù)使锏頂端屈肘向左臂外旋直臂向下由左腿后面向右繞行穿戳,肘微屈,手心朝后,同時,右手持锏繼續(xù)使锏頂端直臂向上、向左繞行穿戳,手心朝前;眼視左锏頂端(圖49)。

        左手持锏繼續(xù)使锏頂端直臂向上、向左繞行穿戳,手心仍朝后:右手持锏繼續(xù)使锏頂端直臂向下臂內(nèi)旋由腿前向右繞行穿戳,手心仍朝前,與此同時,身軀順勢左轉(zhuǎn)(圖50)。

        左手持锏繼續(xù)使锏頂端直臂向下繞行穿戳,手心仍朝后,右手持锏繼續(xù)使锏頂端貼著右腿外側(cè)屈肘向后由背部向左肩上方繞行穿戳,手背貼腰,手心朝后,與此同時,身軀順勢右轉(zhuǎn)(圖51)。

        左手持锏方位不變,左腳跟外展,身軀右轉(zhuǎn),右腿屈膝在身前提起,右腳腳尖朝下,同時,右手持锏臂外旋使手心貼著腰背,繼續(xù)使锏頂端屈肘向左、向下直臂由右臀外側(cè)向身前、向上繞行穿戳抄挑,臂平舉;眼視前方(圖52)。

        要點:此處的繞锏穿戳,是在原地進行的,只有提步和落步,沒有上步;锏勢要圓活,繞背時要使右手貼緊背部順著背、腰、臀將锏繞戳抄挑。

        十二、上步翻身抄掛

        前動不停。左腿屈膝,右腳向身后落步,右腿伸直,同時,左手持锏臂下垂使锏頂端向前繞行,手心朝右,右手持锏臂上舉使锏頂端向后繞行,手心朝左;眼視前下方(圖53)。

        上動未停。左手持锏臂上舉,繼續(xù)使锏頂端直臂滿把向上、向后、向下繞行穿戳,右手持锏臂向背后下沉,繼續(xù)使锏頂端直臂滿把向下繞行穿戳,與此同時,身軀從右向后轉(zhuǎn),右腿屈膝,左腿伸直,左锏變?yōu)樯砬?,右手持锏在轉(zhuǎn)身后繼續(xù)使锏頂端由右腿外側(cè)向身后繞行穿戳(圖54)。

        左手持锏臂下沉,繼續(xù)使锏頂端由右腿外側(cè)屈肘向后繞行穿戳,同時,左腳向前上步,身向右轉(zhuǎn);眼視右锏(圖55)。

        兩手持锏左臂屈肘、右臂伸直,一起使锏頂端向上、向左、向下繞行穿戳,左锏在前,右锏隨后,與此同時,身向左轉(zhuǎn),右腳向前上步(圖56)。

        身軀前俯,左腳離地,以右腳掌碾地為軸使身軀從左向后上方翻轉(zhuǎn),兩手持锏隨身翻轉(zhuǎn)向上抄起,翻身后,左腳在身體左側(cè)落步;眼視左锏頂端(圖57)。

        身軀繼續(xù)向前下方翻轉(zhuǎn),兩腿形成交叉,左腿在前屈膝,右腿在后伸直,兩手持锏隨身翻轉(zhuǎn),在翻身向前時,左手持锏屈肘將锏柄收于左腰側(cè),手心朝上,锏身斜垂于左腿外側(cè),右手持锏直臂將锏壓于左锏上面,手心朝下,雙锏在左腿前十字交叉相疊(圖58)。

        要點:雙锏向后繞行穿戳必須與向后轉(zhuǎn)身的動作協(xié)調(diào)一致,要邊轉(zhuǎn)身邊繞行,兩锏隨身翻轉(zhuǎn)要像車輪滾轉(zhuǎn)一般,線路不可歪斜。

        十三、提膝側(cè)擊上舉

        右腳向左腳內(nèi)側(cè)移步屈膝踏實,左腳腳跟提起,腳尖虛點地面,左腿屈膝下蹲,與此同時,右手持锏使锏頂端從左向上由臉前向右弧形繞行,屈肘將锏柄收至左肋前,手心朝上,左手持锏使锏頂端從下向左、向上由臉前向右弧形繞行,屈肘將锏壓于右锏上面,手心朝下,雙锏交叉相疊:眼視右锏(圖59)。

        上動微停。右腿伸直站立,左腿屈膝上提,左腳腳面繃平,腳尖自然下垂,同時,右手持锏直臂向上舉于頭上方,锏頂端向上,左手持锏直臂向左后橫擊于身體左側(cè)成側(cè)平舉,手心向下,锏頂端向左,眼向左側(cè)前方注視(圖60)。

        要點:支撐腿要穩(wěn)固,提膝、上舉與側(cè)平舉锏動作要協(xié)調(diào)一致。左锏舉平,整勢要挺拔舒展。

        十四、跳步倒崩雙锏

        身體左后轉(zhuǎn),左腿向左撤步,右腳里擰,兩腿屈膝成為馬步,同時,右手持锏向左、向卞弧線下落于右腿前上側(cè),手心向前,锏頂端斜向右下,左锏收于腹前手心向后,锏頂端向斜向右下:眼視右锏頂端(圖61)。

        上動微停。兩腳蹬地跳起,左腳向右、右腳由左腳后面向左形成交叉落地,兩腳均以腳前掌著地,腳跟稍掀起,兩腿均伸直;在跳步的同時,左手持锏從左直臂上舉,使锏頂端向下、向左、向上弧形繞行,至上方時屈腕滿把使锏頂端向右、向下繞倒崩,右手持锏屈肘向下、向左將锏柄收于左胸上方,使锏頂端向下、向左、向上弧形繞行,至上方時屈腕鉗把使锏頂端向右、向下繞行倒崩,左手心朝向身前,右手心朝向身后,兩锏頂端斜朝右下方;眼視右锏頂端(圖62)。

        要點:跳步與倒崩锏的動作必須同時進行:倒崩锏時一定要使腕關(guān)節(jié)陡然向拇指一側(cè)上屈,使锏在抖腕的勁力操縱下力貫于锏頂端。

        十五、轉(zhuǎn)身云絞舉锏

        左腳左跨步,左腿屈膝,右腿伸直,右手持锏臂內(nèi)旋使手心朝下,使锏頂端直臂向右下穿戳,左手持锏臂外旋使手心朝上,锏頂端向上、向左、向下過腿繞行向右至右锏下,與右锏平行;眼向左側(cè)方注視(圖63)。

        上動未停。左腳掌碾地為軸,身軀從左向后轉(zhuǎn),右腳貼地轉(zhuǎn)動前掃半周,雙锏隨身轉(zhuǎn)動,同時,右手持锏屈肘使锏頂端向身前、向左平繞壓于左锏上面十字交叉相疊;眼視雙锏(圖64)。

        抬頭仰身,右手持锏使锏頂端屈肘向后由臉上向右、向前、向左平繞云锏,臂外旋使手心翻向上,左手持锏隨之使锏頂端屈肘向前、向左、向后由臉上向右、向前平繞云锏,臂內(nèi)旋使手心翻向下,將锏壓于右锏上面,雙锏在胸前十字交叉相疊,同時,身軀繼續(xù)向左轉(zhuǎn),至雙锏交叉時身直起:眼視雙锏(圖65)。

        身軀右轉(zhuǎn),向左折腰,左腿伸直,右腿屈膝,右腳以腳尖點地,同時,左手持锏使锏頂端向右、向上、向左繞行,臂外旋屈肘將锏柄收于右腋前,手心朝后,锏身平舉,右手持锏隨之使锏頂端向前、向右、向上、向左、向下繞行,臂內(nèi)旋向上舉起將锏倒提,手心朝前,使锏身貼靠于左锏后面,锏身下垂;眼視右锏頂端(圖66)。

        右手持锏使锏頂端向左、向上、向右繞行,屈肘將锏柄收于右腰側(cè),手心朝上,左手持锏隨之臂向上抬起,使锏頂端向上、向右、向下繞行,屈肘將锏柄提于右肩前,手心朝下,锏頂端壓于右锏上面,同時,右腳離地屈膝提至左膝內(nèi)側(cè),身軀向右折腰;眼視右锏頂端(圖67)。

        上動微停。身軀直起,右腳向右上步,右腿屈膝,左腿伸直,成右弓箭步,同時,左手持锏臂向左擺,使锏頂端向前、向左直臂平繞至平舉部位,螺把手心朝下,右手持锏臂上舉,使锏向右上方直臂舉起,肘微屈,螺把手心朝左,锏稍向右傾斜;眼向左斜前方注視(圖68)。

        要點:右腳前掃要貼地迅速掃轉(zhuǎn);左右兩個折腰動作要隨著左右絞锏之勢做得干脆,節(jié)奏性要強,云锏與掃轉(zhuǎn)的動作要旋轉(zhuǎn)得協(xié)調(diào),邊掃邊云。

        [第三段]

        十六、叉步回身繞劈

        身軀右轉(zhuǎn),左腳跟隨勢掀起,左手持锏屈肘以小臂用锏前端向上由胸前向右、向下弧形繞行劈擊,使锏頂端朝向右下方靠近右胯近側(cè),同時,右手持锏用锏前端直臂向上、向右、向下弧形繞行劈擊,使锏柄高與胯齊,兩手均作螺把;回頭眼視右锏頂端(圖69)。

        要點:身軀稍向左傾,胸要挺,背要直,腰要塌,左腳跟雖隨勢掀起但仍須有一股向下的踩勁含蓄在內(nèi)。

        十七、云頂歇步舉锏

        右手持锏臂內(nèi)旋手心朝下,屈肘向左使锏頂端向前、向左弧形平繞擺動,將锏壓于左锏上面,左手持锏臂外旋使手心翻上,雙锏在胸前十字交叉相疊,同時,身向左轉(zhuǎn)(圖70)。

        上動未停。左腳尖外展,身軀繼續(xù)向左轉(zhuǎn),抬頭仰身,雙锏隨身轉(zhuǎn)動,兩臂向胸上方舉起(圖71)。

        右手持锏轉(zhuǎn)腕使锏頂端向左由臉上向后、向右平繞擺動云锏,同時,左手持锏轉(zhuǎn)腕使锏頂端向前、向左平繞擺動云锏,身軀繼續(xù)向左轉(zhuǎn),兩腿相絞(圖72)。

        右手持锏使锏頂端繼續(xù)向前平繞擺動,臂外旋使手心翻向上,左手持锏使锏頂端繼續(xù)向后、向右平繞擺動,臂內(nèi)旋使手心翻向下,將锏壓于右锏上面,十字交叉相疊,兩臂由身前屈肘向下將雙锏平舉于腹前,與此同時,身軀繼續(xù)左轉(zhuǎn),右腳隨身移動,兩腿屈膝下蹲成右歇步(圖73)。

        上動未停。左手持锏直臂將锏向左平擺,锏身與腰平齊,锏頂端朝前,右手持锏將锏向右上方直臂舉起,手心朝左;眼向左前斜方注視(圖74)。

        要點:云锏、轉(zhuǎn)身的動作要配合一致,兩锏的锏柄要靠近,注意抬頭仰身使锏從臉的上面云繞,歇步應(yīng)該是隨著云锏、轉(zhuǎn)身的動作邊云繞邊轉(zhuǎn)身邊屈膝下蹲;舉锏之勢要使兩肩下沉向后張展,右锏上舉偏斜于右上方而不是垂直舉锏,身要微向前傾,腰向下塌勁,兩腿要疊攏,臀部靠緊右小腿,右腳跟掀起。

        十八、提膝雙锏挽花

        左手持锏向后稍帶,使手心朝右,同時,右手持锏從上屈肘向下直臂向后抽帶,與左锏平行,手心朝左,兩手均為滿把;眼視前下方(圖75)。

        上動未停。右腳跟著地踏實,右腿伸直站立,左腿屈膝在身前提起,左腳腳尖朝下;同時,兩手持锏一起使雙锏向前下方直臂螺把伸出(圖76)。

        上動未停。兩手持锏一起直臂向上舉起,在額前上方以腕關(guān)節(jié)為軸鉗把轉(zhuǎn)腕使锏頂端從前向上、向后繞行回環(huán),肘微屈(圖77)。

        兩手持锏繼續(xù)使锏頂端向下、向前繞行回環(huán),同時,兩臂隨勢從上向腹前直臂落下,兩手心相對,變?yōu)槁莅眩▓D78)。

        要點:挽花在這里是以腕關(guān)節(jié)為軸向后回環(huán)的動作,除腕關(guān)節(jié)與把法要靈活之外,還須注意回環(huán)要圓、要快,使之形如車輪一般。

        十九、雙锏右拂擺

        左腳向左側(cè)伸出落步,左腿伸直,右腿屈膝,同時,右手持锏臂內(nèi)旋手心朝下,直臂滿把用锏中端從前向右平拂擺動,锏頂端朝前,锏高與胸齊,左手持锏臂外旋手心朝上,屈肘滿把用锏身中端從前向右平側(cè)擺動,锏頂端朝前,锏高與腹齊;眼視左锏(圖79)。

        上動未停。左手持锏锏頂端方位不變,從右胸前直臂滿把向下、向左、向上弧形繞行舉起,臂舉直,锏舉平,手心朝左;右手持锏锏頂端方位不變,從右上方直臂螺把向下、向胸前弧形繞行舉起,锏柄高與肩齊,手心朝上,兩锏頂端均微向下;與此同時,右腿伸直,身軀左轉(zhuǎn),左腳從右腿前面向右蓋步,右腳跟離地掀起,重心移于左腿,身向右側(cè)稍屈;眼視右锏頂端(圖80)。

        要點:右拂锏時,要特別注意在兩手作臂內(nèi)外旋時手心翻上翻下而锏頂端始終保持平行擺動:蓋步時,雙锏分別應(yīng)在頭頂上方和右肩前舉平,由于身軀的側(cè)屈,才使雙锏形如斜向右下方。

        二十、疾步騰空架戳

        腳向右前上步,右腿屈膝,左腿伸直,身向左轉(zhuǎn),兩手持锏向上、向左繞行(圖81)。

        腳向前上一步,左腿屈膝,右腿伸直,同時,右手持锏向右后回收,右手于右胯外后側(cè),手心向里,锏頂端向前下,高與膝平,左手持锏由后向下、向前撩戳,左手手心向右,锏頂端向前;眼視左锏頂端(圖82)。

        右腳隨之擦著地面向前迅速碰擊左腳,左腳在碰擊之下迅速向前上步(圖83)。

        右腳立即向前躍進,左腳蹬地跳起,身體騰空,在空中,身軀左轉(zhuǎn),左腳由身后向右伸去,左手持锏锏頂端方位不變,在轉(zhuǎn)身時臂內(nèi)旋上舉將锏橫架于頭頂上方,肘微屈,手心朝向身前,锏頂端朝左,右手持锏用锏頂端向身體右側(cè)方直臂螺把平伸直戳,手心朝向身前;眼視右側(cè)前方(圖84)。

        要點:步法要快速,騰空要稍高;空中的架戳,锏頂端要保持向右的方位;騰空時要趁疾步迅速之勢躍起,躍起時防止兩肩向上聳起。

        二十一、云頂虛步舉銅

        右腳先落地,右腿屈膝,左腳繼之由身后向右落地,左腿伸直,同時,右手持锏臂內(nèi)旋使手心朝下,左手持锏臂外旋屈肘向左胸前落下使手心朝上,身稍前俯:眼視右锏(圖85)。

        上動微停。右手持锏屈肘向左使锏頂端從右向前、向左弧形平繞擺動,將锏壓于左锏上面,雙锏在胸前十字交叉相疊,同時,身直起向左轉(zhuǎn)動(圖86)。

        上動未停。身體繼續(xù)左轉(zhuǎn),抬頭仰身,同時,右手持锏轉(zhuǎn)腕使锏頂端向左,由臉上向后、向右平繞擺動云锏,左手持锏轉(zhuǎn)腕使锏頂端向前、向左平繞擺動云锏(圖87)。

        右手持锏使锏頂端繼續(xù)向前平繞擺動,臂外旋使手心由下翻向上,左手持锏使锏頂端繼續(xù)向后、向右平繞擺動,臂內(nèi)旋使手心由上翻向下,將锏壓于右锏上面,雙锏在腹前十字交叉相疊,同時,身向左轉(zhuǎn)動(圖88)。

        右腳向前上步,身體帶锏從左向后轉(zhuǎn),兩腿屈膝,重心移于右腿,左腳以腳尖虛點地面,成左虛步,左手持锏直臂將锏向左平帶,锏身與腰平齊,锏頂端朝前,右手持锏將锏向右上方直臂舉起,手心朝左,肘微屈;眼向左前斜方注視(圖89)。

        要點:云锏、轉(zhuǎn)身的動作要配合一致,兩锏的锏柄要靠近,注意抬頭仰身使锏從臉的上面云繞;舉锏之勢要使兩肩下沉向后張展,右锏上舉偏斜于右上方而不是垂直舉锏,兩腿虛實分明。

        二十二、踢腿云锏分戳

        左腳收回提于右膝內(nèi)側(cè),左手持锏屈肘使锏頂端從前向右、向后平繞擺動,臂外旋使手心朝上,將锏柄伸于右腰前側(cè),右手持锏隨之將锏壓于左锏上面,手心朝下,雙锏在右側(cè)后方十字交叉相疊(圖90)。

        右腿直起,左腳向前平伸踢出,腳面繃平,腳尖朝前,身向后仰,同時,兩手持锏屈肘向身前平行擺動(圖91)。

        右手持锏使锏頂端向左由胸上向后、向右、向前平繞擺動云锏一周,臂外旋使手心由下翻向上,將锏柄收于右腰前;左手持锏隨之使锏頂端向左由胸上向后、向右平繞擺動云锏一周,臂內(nèi)旋使手心由上翻向下,將锏壓于右锏上面,雙锏在腹前十字交叉相疊,與此同時,身軀直起,左腳腳尖外展在身前落步,兩腿屈膝成右歇步;眼視雙锏(圖92)。

        身稍向前探,左手持锏用锏頂端由左側(cè)向后上方直臂斜伸上戳,螺把手心朝左,右手持锏用锏頂端向前下方直臂斜伸下戳,螺把手心朝左,雙锏后上、前下斜分;眼視右锏頂端(圖93)。

        要點:云锏在胸上繞行,仰身的幅度要大,踢腿要平,站立要穩(wěn)固;歇步兩锏分戳?xí)r須使雙锏形成一條斜直線。

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