嚴毓芳

韭菜粥 韭菜150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，加入韭菜，兩次煮沸后即成，每日1劑。功效：可溫腎壯陽。

炒核桃仁 核桃仁10克，炒香嚼食。功效：有補腎溫肺、潤腸通便的作用。適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘等癥狀。

菟絲子粥 菟絲子30克（鮮者加倍），大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入白糖服食，每日兩劑，早、晚服食。功效：可補腎益精、溫陽療痿。

枸杞豬腰粥 枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克。蔥、姜、食鹽少許，同煮成粥。功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損、陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足萎弱、頭暈耳鳴等癥狀。

海參粳米粥 海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在砂鍋內(nèi)。加入清水，先用小火煮沸，再用大火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥、姜、食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。功效：有補腎益精、滋陰補血的作用。適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗，還有精血虧損、陽痿、早泄、遺精、尿頻、面色無華、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、疲倦乏力等癥狀。

（摘自《風度男人》）