程瑞琦

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八周網(wǎng)球訓(xùn)練對協(xié)調(diào)性的影響

程瑞琦

目的：本研究探討網(wǎng)球訓(xùn)練對平衡能力和手眼協(xié)調(diào)性的影響。我們嘗試確定接受過網(wǎng)球訓(xùn)練的人與沒接受過網(wǎng)球訓(xùn)練的人之間協(xié)調(diào)發(fā)展速度的差異。實驗方法：首先將受試者分為兩組。第一組為17名男性大學(xué)生且都打過網(wǎng)球，年齡平均為22.11±0.98歲。他們平均球齡在兩年以上，并且平均每周有三天在打球；第二組為從沒打過網(wǎng)球的15名男性大學(xué)生，平均年齡為20.46±1.60歲。對他們同時進行8周的網(wǎng)球訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容一樣，訓(xùn)練時間一樣，每周兩次，每次兩小時。在訓(xùn)練中不會進行針對的平衡與協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中對受試者進行平衡測試、手眼協(xié)調(diào)性測試以及網(wǎng)球技術(shù)測試。第一次測試時間為第2周訓(xùn)練完，第二次測試為第4周訓(xùn)練完，最后一次測試在第8周訓(xùn)練完。實驗結(jié)果：在第一次測試和第三次測試結(jié)果上，平衡能力、隱性手眼協(xié)調(diào)和網(wǎng)球技術(shù)方面，兩組存在顯著性差異(P<0.05)。此外，在學(xué)習(xí)速度方面第一次與第二次測試結(jié)果有顯著性差異(P<0.05)大于第二次測試與第三次測試(P>0.05)。這個結(jié)果支持了第二個研究目的，隨著訓(xùn)練時間加長兩組的弱勢手手眼協(xié)調(diào)性和網(wǎng)球技術(shù)的學(xué)習(xí)速度在變慢。

網(wǎng)球；平衡；手眼協(xié)調(diào)；學(xué)習(xí)；運動控制

1 前言

網(wǎng)球不僅是一項運動游戲，還是一項運動項目，它需要平衡、協(xié)調(diào)性、力量、速度、耐力和靈活性等身體素質(zhì)。反手擊球與正手擊球是網(wǎng)球運動的基礎(chǔ)，這兩個動作的完成需要軀干與下肢的協(xié)調(diào)配合。在擊球時，它需要利用身體各肌肉的配合將力量傳送于球拍，使球拍產(chǎn)生速度并作用于網(wǎng)球，形成擊球。運動技能的學(xué)習(xí)受到耐力、力量等其它運動素質(zhì)的影響。在網(wǎng)球運動中，風(fēng)、不平整的地面以及網(wǎng)球的旋轉(zhuǎn)等因素都可以改變網(wǎng)球的運動方向，所以網(wǎng)球沒有相同的速度與方向。擊球時，必須注重手與眼睛的密切配合。在磁共振成像當(dāng)中可以發(fā)現(xiàn)小腦是影響手眼協(xié)調(diào)的關(guān)鍵，所以網(wǎng)球是一項有效改善手眼協(xié)調(diào)能力與身體素質(zhì)的運動。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

所有的受試者為在校的男性大學(xué)生，將受試者分為兩組。其中第一組是在過去2年中這些受試者必須有一項球類運動但不是網(wǎng)球，并且一周運動至少3天。第二組受試者是從來都沒有接觸過球類運動項目的大學(xué)生(見表1)。所有受試者的測試方法與計分方法相同。受試者的年齡納入范圍20-22歲之間。

給受試者進行8周的網(wǎng)球訓(xùn)練，每周兩次，每次兩小時，受試者必須完成總訓(xùn)練時間的75%。在訓(xùn)練中不會進行針對的平衡與協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，每名受試者的直拍手都為優(yōu)勢手。

表1 受試者基本信息表

2.2 研究方法

2.2.1 實驗法

2.2.1.1 實驗步驟

第一階段(0-2周)，階段完成后第一次測試。內(nèi)容：感覺，感知和認(rèn)識網(wǎng)球。介紹一與網(wǎng)球有關(guān)的比賽。介紹基本的網(wǎng)球技術(shù)。第二階段(2-4周)，階段完成后第二次測試。內(nèi)容：教學(xué)基本的網(wǎng)球技術(shù)。介紹一些簡單的技術(shù)的變化。進行發(fā)球區(qū)內(nèi)的迷你比賽。

第三階段(4-8周)，階段完成后第三次測試。內(nèi)容：針對球的某些特殊點，進行教學(xué)。學(xué)習(xí)一些復(fù)雜技術(shù)的變化。舉行簡單的單打和雙打比賽。

2.2.1.2 實驗測試內(nèi)容

(1)閉眼單腳站(平衡測試)

測試人員打開電源開關(guān)，按“按鍵”后，顯示屏上出現(xiàn)閃爍信號，蜂鳴器發(fā)出聲響，表明測試儀進入工作狀態(tài)。受試者雙腳依次踏上測試板，其中習(xí)慣支撐腳站在中間踏板上，另一只腳站在周邊踏板上，顯示屏上顯示“0”，同時蜂鳴器發(fā)出聲響，受試者閉眼,抬起周邊踏板上的腳時，蜂鳴器停止發(fā)聲，測試儀開始計時。當(dāng)受試者的支撐腳移動或抬起腳著地時，蜂鳴器發(fā)出聲響，表明測試結(jié)束，顯示屏上顯示測試值。測試2次，記錄最好成績。記錄以秒為單位，不計小數(shù)。

(2)(反應(yīng)時)手眼協(xié)調(diào)測試

打開電源待儀器所有燈熄滅，LED顯示0.000后，可按鍵開始測試。按“啟動”鍵后在0.5-3秒后(該時間任意變化)反應(yīng)時鍵1-5號中任一鍵發(fā)光有音響，這時食指離開“啟動”鍵(簡單反應(yīng)時)，LED顯示簡單反應(yīng)時，同時受測者食指以最快速度按向給出信號的鍵，一旦食指按下鍵，燈光信號隨時停止，LED顯示綜合反應(yīng)時，這樣連續(xù)測試操作5次后，按“功能”鍵，顯示簡單反應(yīng)時的平均值，再按一次“功能”鍵顯示綜合反應(yīng)時的平均值。再按一次“功能”鍵。結(jié)束本次測試，準(zhǔn)備一下受測者測試。

(3)網(wǎng)球能力測試

受試者(subject)站在底線發(fā)球點位置，測試者(tester)站在另一面的發(fā)球區(qū)T點上，給受試者喂球，反手位與正手位各喂11顆球，每個球為5分，評分標(biāo)準(zhǔn)見圖1，受試者正手位或反手位的球休息5分鐘。受試者擊球后，球落在指定的區(qū)域得到該區(qū)域內(nèi)的分?jǐn)?shù)。出界與下網(wǎng)均為0分，其它可分為五個等級，分別為1、2、3、4、5分。

圖1 網(wǎng)球能力測試示意圖

2.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

首先將實驗所得數(shù)據(jù)錄入spss20.0數(shù)據(jù)統(tǒng)計軟件，并將數(shù)據(jù)整理分析，進行正態(tài)分布性檢驗，如果數(shù)據(jù)呈正態(tài)分布則進行配對或獨立樣本T檢驗。如果不是正態(tài)分布則采用Mann-Whitney U檢驗。重復(fù)測量方差分析和Kruskall沃利斯統(tǒng)計分析用來檢驗組內(nèi)差異性。

3 結(jié)果

3.1 平衡能力的測試結(jié)果

三次平衡能力測試結(jié)果(表2)顯示，兩組之間不存在顯著性的差異。在組內(nèi)比較，第一次與第二次測量結(jié)果之間之間和第二次與第三次測量結(jié)果兩組組內(nèi)之間也不存在在顯著性差異(p>0.05)。但是第一次與第三次測量結(jié)果存在顯著性差異。其中第一組存在非常顯著性差異(p<0.01),第二組存在顯著性差異(p<0.05)。

表2 平衡能力測試結(jié)果對比表

橫向為組內(nèi)對比，縱向為組間對比，顯著性差異為*p<0.05 ，非常顯著性差異為**p<0.01。

3.2 手眼協(xié)調(diào)能力測試結(jié)果

通過重復(fù)測量發(fā)差分析對手眼協(xié)調(diào)能力的測試可以看出，兩組組內(nèi)三次優(yōu)勢手手眼協(xié)調(diào)測量結(jié)果對比無顯著性差異(p>0.05)，這說明這三此次測量的結(jié)果無統(tǒng)計學(xué)意義(見表3)。在弱勢手手眼協(xié)調(diào)能力測試結(jié)果上，在兩組第一次與第三次測量結(jié)果上，差異性顯著(p<0.05)。在弱勢手手眼協(xié)調(diào)測試結(jié)果上第二組受試者的第三次測量與第一次相比存在非常顯著性差異(p<0.01)(見表4)。

表3 優(yōu)勢手手眼協(xié)調(diào)能力的測試結(jié)果

橫向為組內(nèi)對比，縱向為組間對比，顯著性差異為*p<0.05 ，非常顯著性差異為**p<0.01。

表4 弱勢手的手眼協(xié)調(diào)能力的測試結(jié)果

橫向為組內(nèi)對比，縱向為組間對比，顯著性差異為*p<0.05 ，非常顯著性差異為**p<0.01。

3.3 網(wǎng)球能力測試結(jié)果

根據(jù)重復(fù)測量方差分析對網(wǎng)球能力測試結(jié)果(見表5)可看出，三此次兩結(jié)果組間無統(tǒng)計學(xué)意義(p>0.05)。兩組在第一與第三次測量結(jié)果上有顯著性差異(p<0.01)。

表5 網(wǎng)球能力測試結(jié)果表

橫向為組內(nèi)對比，縱向為組間對比，顯著性差異為*p<0.05 ，非常顯著性差異為**p<0.01

4 分析與結(jié)論

網(wǎng)球運動是一項需要平衡和協(xié)調(diào)能力的運動項目。在運動過程中，肌肉的反應(yīng)過程是一種被動和主動調(diào)節(jié)過程，這個過程被稱為康斯坦協(xié)調(diào)。運動控制主要有大腦皮質(zhì)控制，但是在每個運動之前還有一個低級的運動控制，那就是延髓參與的調(diào)節(jié)。再多關(guān)節(jié)的運動當(dāng)中，如果延髓的控制過多參與調(diào)節(jié)，會使運動反應(yīng)時間變長，運動遲緩，造成在網(wǎng)球運動中對球的控制能力減弱。

網(wǎng)球技術(shù)練習(xí)需要上肢、軀干和下肢肌肉的相互協(xié)調(diào)才能完成，所以大腦皮層運動控制必須協(xié)調(diào)各肌肉的相互運作，使動作流暢。這種調(diào)節(jié)系統(tǒng)稱為單位協(xié)同，也就是多關(guān)節(jié)運動控制。當(dāng)初學(xué)者練習(xí)網(wǎng)球是，這種多關(guān)節(jié)的運動控制會影響動作的完成。只有不斷地練習(xí)，加強大腦皮層與延髓的相互配合才能使網(wǎng)球動作流暢。初學(xué)者中，動作的錯誤率會非常高主要原因是兩者之間沒有形成協(xié)調(diào)地控制。

在本文的研究中可發(fā)現(xiàn)，在評價手眼能力測試的結(jié)果中這兩組受試者優(yōu)勢手的手眼協(xié)調(diào)能力都得到顯著性的改善。但是結(jié)果卻顯示不出兩組之間存在的差異因素(p>0.05)，即使無運動經(jīng)驗的一組比有過球類運動經(jīng)驗的一組改善效果更好。有過球類經(jīng)驗一組比沒接受訓(xùn)練之前提高了25.53%的改善，無運動經(jīng)驗的一組得到了59.7%的改善。對于弱勢手的手眼協(xié)調(diào)能力也有顯著性的改善(p<0.01)。弱勢手的手眼協(xié)調(diào)能力第一組得到了52.14%的改善，第二組得到了15.38%的改善。在這個基礎(chǔ)上我們的結(jié)果顯示，經(jīng)過8周的網(wǎng)球培訓(xùn)，受試者的平衡和手眼協(xié)調(diào)能力都得到了改善，無運動經(jīng)驗的一組改善更為明顯。

本研究還顯示，弱勢手的的手眼協(xié)調(diào)能力改善更為顯著，由于網(wǎng)球培訓(xùn)優(yōu)勢手的手眼協(xié)調(diào)能力提高有助于弱勢手的手眼協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。以上的結(jié)果可以證明：1)網(wǎng)球訓(xùn)練能夠提高機體的整體控制能力；2)雖然機體的整體手眼協(xié)調(diào)性已經(jīng)得到改善，但是弱勢手的手眼協(xié)調(diào)能力還沒有得到充分的改善；3)雖然網(wǎng)球訓(xùn)練對優(yōu)勢手的手眼協(xié)調(diào)能力沒有得到明顯的改善，但是對于弱勢手的改善已經(jīng)取得了有意義的進展。

當(dāng)一個人進行網(wǎng)球練習(xí)時，他的協(xié)調(diào)能力和平衡能力將會得到改善，這種改善有利于提高生活質(zhì)量。現(xiàn)實生活中，網(wǎng)球教練大多只注重練習(xí)者的運動成績而忽略了網(wǎng)球?qū)ι钯|(zhì)量的改變。在完成某一個動作時其它關(guān)節(jié)也會參與到其中來實現(xiàn)機體的平衡和協(xié)調(diào)。所以網(wǎng)球運動員更應(yīng)該控制好機體在短時間內(nèi)做出協(xié)調(diào)動作來完成擊球。

5 結(jié)論

1.經(jīng)過8周的網(wǎng)球訓(xùn)練，受試者協(xié)調(diào)與平衡能力改善顯著(p<0.01),受試者學(xué)會了打網(wǎng)球。

2.如果網(wǎng)球訓(xùn)練的好，能夠最佳的改善受試者的身體能力，網(wǎng)球運動需要協(xié)調(diào)與平衡能力才能更好地完成動作。

3.網(wǎng)球訓(xùn)練是顯著提高20-22歲成年男性協(xié)調(diào)和平衡能力的運動項目。同時，網(wǎng)球訓(xùn)練對優(yōu)勢手的手眼協(xié)調(diào)能力改善不明顯，但是可以快速發(fā)展弱勢手的手眼協(xié)調(diào)能力。

4.在弱勢手眼協(xié)調(diào)能力和網(wǎng)球能力測試中，他們的學(xué)習(xí)能力在逐步減緩。第一次與第二次結(jié)果比較差異大于第二次與第三次的比較差異。

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The Effect to Coordination after 8-Week-Training on Tennis

Cheng Ruiqi

Purpose: This study investigates the effects of tennis training on balance and hand eye coordination. We try to determine the differences in the pace of development between people who have trained in tennis and those who do not receive tennis training. Experiment method: first, the subjects will be divided into two groups. The first group is made by 17 male college students and each of them has played tennis, the average age of 22.11±0.98 years old. Their average age for playing tennisis more than two years, and play three days a week on average. The second group is made by 15 males who had never played tennisbefore, their average age is 20.46±1.60 years old. At the same time, they have 8 weeks of tennis training,the context and time on training are totally same, two times a week, two hours each. Duringthe training, thetraining for balance and coordination will not be taught. Balance, hand eye coordination and tennis technology test will be testedduring the training process. The first test willbe carried on after the second week, the second test will be after the fourth weeks, the last test will be after the eighth weeks of training. The results: There is a significant difference (P < 0.05) between the first test and the third test on balance ability, hand eye coordination and tennis technology. In addition, the speed of learning between the first and second test has significantly different (P < 0.05) which is bigger than second tests and third tests (P > 0.05). The results support the purpose of second research, with longer time on training the recessive hand eye coordination and tennis learning speed oftwo groups are getting slower.

tennis; balance; hand-eye coordination; improvement of learning; motor control

程瑞琦(1992-)，女，山西運城人，在讀碩士，研究方向：體育人文社會學(xué)。

山西師范大學(xué)體育學(xué)院，山西 臨汾 041000

Sport College of Shanxi Normal University, Linfen 041000,Shanxi, China.

G808

A

1005-0256(2016)011-0066-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2016.011.028