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        名人養(yǎng)生有奇招

        2016-11-28 09:25:24佚名
        東方女性 2016年10期
        關(guān)鍵詞:編織心理

        佚名

        法拉第是一位著名的科學(xué)家,在化學(xué)領(lǐng)域頗有建樹。然而進(jìn)入老年后常常鬧頭痛,苦不堪言。他曾經(jīng)四處求醫(yī)問藥,但毫無作用。就在法拉第一籌莫展時,幸運地遇到了一位醫(yī)術(shù)高明的大夫。他極為詳盡地了解了病史,發(fā)現(xiàn)病人一心撲在科學(xué)研究上,廢寢忘食,毫無空閑,神經(jīng)極度緊張。這位醫(yī)生找到病因后,開了一張與眾不同的“處方”,只見上面寫著一句常用的英國諺語——“一個丑角進(jìn)城,勝過一打醫(yī)生”。

        法拉第從中頗受啟發(fā),改變了自己的生活方式。他變得對喜劇情有獨鐘,成為劇院里的???。每次看到丑角的精彩演出,聽到幽默風(fēng)趣的獨白,這位科學(xué)家都會大笑不止,十分開心,全身輕松。就這樣,折磨他多年的頭痛病不翼而飛了。

        由此可見,保持幽默的心境是益壽的“良藥”。專家解釋說,富有幽默感是一種心理防御機(jī)制,因為幽默可以使被壓抑的情緒得到釋放,緊張的心理得到放松。這樣就有助于人體擺脫窘境,減輕憂愁和焦慮,避免過強(qiáng)的精神刺激和心理活動的干擾,起到心理保健作用,也可以打打太極拳來保持心理健康。

        幽默使人發(fā)笑,而笑聲是世界上最好的“維生素”。笑一方面調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能,使新陳代謝、血液循環(huán)發(fā)生變化;另一方面調(diào)動神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,有利于抗病和抗衰老。俗話說“笑一笑,十年少”,就是這個道理。

        作為美國標(biāo)準(zhǔn)石油公司的創(chuàng)始人,當(dāng)年雄心勃勃的洛克菲勒采取了一系列非凡的行動來聚斂財富。在洛克菲勒大展宏圖的年月里,對金錢財富的癡迷和追逐被他視為人生最大的樂事。然而自打退休之后,這位家產(chǎn)萬貫的富豪卻一點也快樂不起來,因為他被許多人所唾棄。

        洛克菲勒在深深的愧疚中進(jìn)行著痛苦的反省,最終明白了一個道理:金錢和快樂不能夠劃等號。他決定改變后半生的生活,把慈善事業(yè)作為自己的追求,以惠及子孫,不讓他們像自己那樣被“千夫所指”。洛克菲勒在遺囑中曾經(jīng)寫下“死而富有是一種恥辱”這種類似禪語的句子,可見他對人生感悟得何等的透徹。

        年邁的洛克菲勒在把原來從社會中取得的財富回饋給社會后,感到心情格外輕松,精神非常愉快。他在外面與朋友聊天打球,資助經(jīng)濟(jì)拮據(jù)的人。在家里教育子女,享受天倫之樂。由于做到了完全的超脫世俗,洛克菲勒終于找到了真正的快樂。

        在英國的眾多首相中,丘吉爾是其中壽命最長的一位,活到91歲。他在第二次世界大戰(zhàn)期間臨危受命,擔(dān)任要職,環(huán)境之復(fù)雜和險惡可想而知,工作之緊張和繁忙不言而喻。丘吉爾何以能夠長壽?

        首先,當(dāng)然在于他的樂觀豁達(dá),興趣廣泛,勞逸結(jié)合,然而也與他堅持編織養(yǎng)生法密不可分。據(jù)說,在德國軍隊對倫敦實施狂轟亂炸的日日夜夜,丘吉爾卻能夠鎮(zhèn)定自若,悠然自得地編織毛衣。他曾經(jīng)不無自豪地說,這是一種自創(chuàng)的養(yǎng)生、休息方法。

        從某種程度上來說,通過編織來養(yǎng)生對平衡身心很有好處。人們長時間從事的工作如果單調(diào)乏味或者緊張繁忙,就很容易引起疲勞;可是換成一邊干活一邊考慮問題,感覺就不一樣了。編織毛衣時,因為邊編織邊思考,所以不但可以使疲勞得到解除,而且還能穩(wěn)定情緒。

        另外,丘吉爾對飲食的要求相當(dāng)簡單,但是很合理。他很喜歡食用新鮮的蔬菜和水果,而對肉食卻退避三舍。丘吉爾曾經(jīng)好幾次修改為他制定的食譜,毫不留情地把其中脂肪量很高的肉食堅決除掉,換上自己情有獨鐘的青菜。對于飲酒也控制得很好,喝得較少,從不貪杯。良好的飲食習(xí)慣有效地保護(hù)了丘吉爾的心血管系統(tǒng),使他身體健康,延年益壽。

        編織毛衣離不開手指、手臂、肩部等處有節(jié)奏的運動,讓各部位的肌肉得到更好的鍛煉,促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),對包括神經(jīng)衰弱、精神抑郁癥、寂寞孤悶、心情煩躁不安、高血壓等在內(nèi)的慢性疾病有一定的輔助療效。

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