丁俊華 李子成 楊恩秀 張?jiān)婈?/p>

（吉林省體育科學(xué)研究所 吉林長春 130022）

400m欄運(yùn)動員專項(xiàng)速度監(jiān)控方法的研究①

丁俊華 李子成 楊恩秀 張?jiān)婈?/p>

（吉林省體育科學(xué)研究所 吉林長春 130022）

速度是競速度項(xiàng)目的靈魂，隨著競技體育水平的不斷發(fā)展，對于專項(xiàng)速度訓(xùn)練的監(jiān)控要求提出了新的要求。該文通過文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、訪談法及實(shí)驗(yàn)法，依據(jù)400m欄運(yùn)動項(xiàng)目專項(xiàng)速度的特點(diǎn)進(jìn)行分析與測試，在實(shí)驗(yàn)過程中選取男子400m欄運(yùn)動員在速度訓(xùn)練訓(xùn)練課后對于不同時(shí)間段的血清肌酸激酶指標(biāo)變化進(jìn)行對比分析與監(jiān)控，力求針對400m欄的專項(xiàng)訓(xùn)練訓(xùn)練提供科學(xué)監(jiān)控的方法，探索指標(biāo)變化與速度訓(xùn)練強(qiáng)度的關(guān)系，目的是為提高運(yùn)動員的專項(xiàng)訓(xùn)練水平提供參考。

400m欄 專項(xiàng)速度 監(jiān)控

速度代表人體的快速運(yùn)動能力，近20年來，男子與女子400m欄的成績一再被改寫，說明運(yùn)動員在欄間與過欄時(shí)的運(yùn)動速度在不斷地提高。近幾年，通過對于優(yōu)秀運(yùn)動員的分析發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動員在過欄技術(shù)方面變化不是很大，但欄間節(jié)奏對于速度提高的供獻(xiàn)率很大。400m欄的欄間節(jié)奏跑是一項(xiàng)由多項(xiàng)運(yùn)動素質(zhì)參與的綜合運(yùn)動，由運(yùn)動員個(gè)體的步長、步頻，每步支撐與騰空的時(shí)間比例與速度的變化決定了自身的欄間節(jié)奏。對于專項(xiàng)速度來說，如能提高400m欄欄間跑的頻率，減少欄間跑的步數(shù)則能夠提高平均速度，提高400m欄總成績。如何對于400m欄專項(xiàng)速度練習(xí)進(jìn)行監(jiān)控，不僅通過強(qiáng)度指標(biāo)進(jìn)行分析，而且能夠通過生化指標(biāo)的變化進(jìn)行評價(jià)，將對于指導(dǎo)科學(xué)化訓(xùn)練提供依據(jù)。

1 研究對象與方法

該次研究選取吉林省田徑隊(duì)400m欄男子運(yùn)動員6名，基本情況為身高（1.76±0.14）m，年齡（22.6±2.16）歲，訓(xùn)練年限（3.3± 2.21）年，運(yùn)動等級為國家二級5名，國家一級1名。在2016年4月選取速度訓(xùn)練課當(dāng)日晨起8：00，訓(xùn)練課后即刻，訓(xùn)練課后2h、8h及次日晨起8：00，進(jìn)行分次采指尖血，觀察運(yùn)動員血清肌酸激酶的變化情況，在實(shí)驗(yàn)前一周，實(shí)驗(yàn)對象均經(jīng)體檢檢查，排除運(yùn)動性疾病的影響。肌酸激酶的測試試劑：上海中生北控生物科技股份有限公司提供的CK試劑盒。數(shù)據(jù)處理方法：全部數(shù)據(jù)以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（-χ±s）表示，用SPSS軟件進(jìn)行收集及整理。P<0.05表示有顯著性差異，P<0.01表示有非常顯著性差異。

2 結(jié)果

在速度訓(xùn)練當(dāng)日晨起為（122±26）U/L，訓(xùn)練后即刻CK值為（423±161）U/L，訓(xùn)練后2h為（391±242）U/L、8h為（376±186）U/L， 次日晨起為（203±76）U/L，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，速度訓(xùn)練課即刻CK值與當(dāng)日訓(xùn)練課晨起及次日晨起CK值有顯著性差異（P <0.05）。

3 分析與討論

3.1 血清肌酸激酶與速度負(fù)荷強(qiáng)度

肌酸激酶在人體內(nèi)分布廣泛，尤其是在骨骼肌內(nèi)含量豐富。它是能量代謝過程中的關(guān)鍵酶之一，它的主要生物學(xué)作用是催化三磷酸腺苷和磷酸肌酸之間的高能磷酸鍵可逆性的轉(zhuǎn)移。國內(nèi)外學(xué)者，通過觀察發(fā)現(xiàn)它對于短時(shí)間大強(qiáng)度的訓(xùn)練，變化敏感，它能夠在高強(qiáng)度激烈的運(yùn)動中，加快能量產(chǎn)生與ATP的恢復(fù)，與運(yùn)動過程中能量的轉(zhuǎn)移關(guān)系密切，在骨骼肌承受大強(qiáng)度訓(xùn)練后，血清肌酸激酶的濃度增加明顯，與運(yùn)動員出現(xiàn)的肌肉酸痛癥狀呈現(xiàn)出高度的正相關(guān)。在安靜狀態(tài)下，機(jī)體內(nèi)肌肉中細(xì)胞膜的結(jié)構(gòu)較為完整，只有極少數(shù)的肌酸激酶能夠透過細(xì)胞膜，在血清中發(fā)現(xiàn)。由于血清中的肌酸激酶大多來自于骨骼肌，來源于心肌的較少，且活性較低。因此，通過對于血清中肌酸激酶濃度變化的監(jiān)控，可以反映出骨骼肌承受訓(xùn)練的強(qiáng)度。

3.2 400m欄項(xiàng)目運(yùn)動員專項(xiàng)速度特點(diǎn)

速度一般可以分為一般速度與專項(xiàng)速度。由于不同的表現(xiàn)形式，速度又被分為反應(yīng)速度、動作速度與位移速度。速度與力量及耐力素質(zhì)相結(jié)合，構(gòu)成速度力量與速度耐力，在不同的項(xiàng)目中表現(xiàn)不同的專項(xiàng)特點(diǎn)，例如：在400m欄項(xiàng)目中反應(yīng)速度可由起跑到第一欄速度代表，動作速度可以由欄間速度代表，位移速度可由總成績代表。由此可見，運(yùn)動員速度素質(zhì)的發(fā)展對于專項(xiàng)技術(shù)水平的提高提供了良好基礎(chǔ)，競速類項(xiàng)目大多要求運(yùn)動員快速完成技術(shù)動作。良好的速度素質(zhì)為運(yùn)動員專項(xiàng)技術(shù)的掌握與運(yùn)用提供了良好條件，使運(yùn)動過程中肌肉能夠快速收縮，輸出功率大大提高。優(yōu)良的速度素質(zhì)能夠?yàn)樗俣饶土Φ陌l(fā)展提供更大空間。400m欄專項(xiàng)成績與400m的平跑能力密切相關(guān)，與前后半程用時(shí)差值密切相關(guān)，由此可見對于在400m欄專項(xiàng)速度包括：起動速度，欄間速度差，過欄速度，欄間節(jié)奏等。

3.3 400m欄項(xiàng)目運(yùn)動員專項(xiàng)速度負(fù)荷特點(diǎn)

專項(xiàng)速度課的負(fù)荷安排總體不大，負(fù)荷量與強(qiáng)度是按照由小到大，逐級遞增地順序，每一級速度練習(xí)的重復(fù)次數(shù)不是很多。對于提高運(yùn)動員最高位移速度的練習(xí)，可采用助力的方法，如，下坡跑、牽引跑及順風(fēng)跑的手段；通過各種跳躍練習(xí)提高運(yùn)動員在較短距離內(nèi)快速增加速度至最大跑速的能力，如，跨步跳與多級立定跳的練習(xí)；對于具有較好速度素質(zhì)的運(yùn)動員，注重加強(qiáng)速度耐力練習(xí)，逐漸增加練習(xí)距離，在欄間節(jié)奏方面，選擇最適宜、最省力的欄間步，不要過分追求最少欄間步而過分增加步幅，反而喪失欄間快速的節(jié)奏連接。在運(yùn)動員長期的培養(yǎng)過程中，要注意整體訓(xùn)練的安排，將有氧耐力、彈性力量及靈活性的培養(yǎng)放在首要位置，為下一步速度素質(zhì)的發(fā)展打下基礎(chǔ)。在速度培養(yǎng)階段，一定要先發(fā)展最大跑速練習(xí)，并通過速度耐力與彈性力量的訓(xùn)練方法提高保持最高跑速的距離；在比賽前的準(zhǔn)備階段要注意降低速度訓(xùn)練的量，積極恢復(fù)并保持一定強(qiáng)度的速度與速度耐力練習(xí)。

3.4 400m欄項(xiàng)目運(yùn)動員專項(xiàng)速度生化指標(biāo)監(jiān)控的變化特點(diǎn)

由于肌酸激酶對于短時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動變化敏感的特點(diǎn)，在400m欄項(xiàng)目速度訓(xùn)練過程中，可以選取該項(xiàng)生化指標(biāo)，用來監(jiān)控速度負(fù)荷的強(qiáng)度。從實(shí)驗(yàn)結(jié)果中，可以看出，運(yùn)動員在速度訓(xùn)練課后較課前晨起明顯升高，隨后保持平穩(wěn)，在次日晨起后出現(xiàn)明顯下降。這一變化特點(diǎn)與運(yùn)動員的承受負(fù)荷特點(diǎn)相一致。在次日晨起肌酸激酶的變化與速度訓(xùn)練課前晨起相比較，略高但相差不多，沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。這說明，通過肌酸激酶的變化，能夠?qū)τ?00m欄速度課的訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行監(jiān)控，二者之間呈現(xiàn)出正相關(guān)。與此同時(shí)，也能夠?qū)\(yùn)動員承受速度訓(xùn)練負(fù)荷的能力進(jìn)行評估。

4 結(jié)語

通過對于400m欄項(xiàng)目運(yùn)動員速度課前后不同時(shí)段血清中肌酸激酶的濃度變化的觀察，反映出運(yùn)動員承受專項(xiàng)速度負(fù)荷的大小。通過對于訓(xùn)練前后肌酸激酶指標(biāo)變化的監(jiān)控，能夠反映出400m欄項(xiàng)目專項(xiàng)速度強(qiáng)度，能夠?yàn)?00m欄專項(xiàng)速度的訓(xùn)練安排提供科學(xué)依據(jù)。

［1］文超.田徑運(yùn)動高級教程［M］.北京：人民體育出版社，2003.

［2］陳志強(qiáng).400米欄運(yùn)動特征的分析和評價(jià)研究［J］.中國體育科技，2004（2）：15-18.

［3］丁俊華，董玉峰，董玉萍.400m欄運(yùn)動員高原訓(xùn)練期間生化指標(biāo)特征的研究［J］.吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008（6）：52-53.

［4］鄔愛迪.第十屆田徑錦標(biāo)賽女子400米欄技術(shù)點(diǎn)評［J］.中國體育教練員，2006（3）：47.

［5］丁俊華，楊恩秀，張?jiān)婈?，?關(guān)于青成年過渡期男子400米欄專項(xiàng)成績與技術(shù)特征的研究［J］.才智，2015（9）：141.

G822.6

A

2095-2813（2016）10（b）-0181-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.29.181

①吉林省科技廳科研項(xiàng)目《大型科學(xué)儀器裝備共享共用——我省優(yōu)勢競技項(xiàng)目專項(xiàng)體能監(jiān)控方法的研究》（項(xiàng)目編號：20150623 024TC-29）。

丁俊華（1973，10—），女，漢，河北滄州人，碩士研究生，副研究員，研究方向：運(yùn)動訓(xùn)練監(jiān)控。