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        淺析培養(yǎng)體育興趣對(duì)增進(jìn)學(xué)生心理健康的影響

        2016-11-28 16:24:02李木林江西衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院江西南昌330052
        人間 2016年15期
        關(guān)鍵詞:興趣心理健康

        李木林(江西衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院,江西 南昌 330052)

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        淺析培養(yǎng)體育興趣對(duì)增進(jìn)學(xué)生心理健康的影響

        李木林
        (江西衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院,江西南昌330052)

        摘要:正確認(rèn)識(shí)健康的概念,利用體育教學(xué)與促進(jìn)心理健康教育的相互關(guān)系,增強(qiáng)學(xué)生心理健康。而體育鍛煉極是一項(xiàng)身體活動(dòng),又是心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng),不僅有利于身體健康,增強(qiáng)體質(zhì),對(duì)人的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力也具有積極的促進(jìn)作用。

        關(guān)鍵詞:體育運(yùn)動(dòng);興趣;心理健康

        一、前言

        我國(guó)大學(xué)生中的大多數(shù)都屬心理健康者,但也有約占20%的大學(xué)生,存在不同程度的心理健康問題。據(jù)天津市的統(tǒng)計(jì),在該市5萬名大學(xué)生中,約有16%以上的學(xué)生分別患有恐怖癥、焦慮癥、疑病癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥和情感危險(xiǎn)?!度嗣袢?qǐng)?bào)》曾報(bào)道杭州市《大學(xué)生心理衛(wèi)生問題和對(duì)策研究》的結(jié)果,2961名大學(xué)生中,16.79%的學(xué)生存在著嚴(yán)重的心理健康問題,而且隨著年齡的增長(zhǎng),心理健康不良者有增多趨勢(shì)。目前,心理健康不良已成為大學(xué)生輟學(xué)的主要原因。

        二、體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心理健康

        (一)改善情緒

        健康、穩(wěn)定的情緒能使人對(duì)現(xiàn)實(shí)保持積極的態(tài)度,有效地學(xué)習(xí)。經(jīng)常參加體育活動(dòng)可以為郁積的各種消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口,尤其可使用受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)得到升華或轉(zhuǎn)移,可心消除輕微情緒障礙,減緩和治療某些心理疾病,如抑郁癥等。

        (二)培養(yǎng)意志

        一個(gè)心理健康的人,應(yīng)有明確的學(xué)習(xí)和生活目的,并有達(dá)到目的的堅(jiān)定信念和自覺行為。其行為表現(xiàn)出果斷、堅(jiān)韌、自制的毅力。體育運(yùn)動(dòng)一般伴有艱苦、疲勞、激烈、對(duì)抗、競(jìng)爭(zhēng)等特點(diǎn)。在參加運(yùn)動(dòng)時(shí),總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯意志努力。因此,通過體育運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)人的勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng),有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、互相幫助、集體主義和愛國(guó)主義精神,有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì),使人保持積極身上的心理狀態(tài)。

        (三)自我認(rèn)識(shí)正確

        一個(gè)具有正確的自我觀,就意味著他能客觀地認(rèn)識(shí)自己和對(duì)待自己。體育運(yùn)動(dòng)有助于認(rèn)識(shí)自我。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng),自己的能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小、都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來,使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)[1]。競(jìng)爭(zhēng)的成功可以提高自信心和抱負(fù)水平,可以獲得同伴和集體的承認(rèn),從而可以正確地認(rèn)識(shí)自己的社會(huì)價(jià)值。體育還可以有助于自我教育。在體育運(yùn)動(dòng)中暴露自己的缺點(diǎn)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn),不斷修正自己的認(rèn)識(shí)和行為,對(duì)自己的潛能和長(zhǎng)處發(fā)揚(yáng)光大,對(duì)自己的缺點(diǎn)和不足努力改正和克服,正確對(duì)待成功與失敗。

        (四)行為適度

        心理健康的人行為協(xié)調(diào),反應(yīng)適度。行為協(xié)調(diào)是指人的行為是一貫的統(tǒng)一的,而不是反復(fù)無常的;也表現(xiàn)為在相同或類似情況下的行為的一致性。反應(yīng)適度,指既不異常敏感,也不異常遲鈍,刺激的強(qiáng)度與反應(yīng)的強(qiáng)度之間有著相對(duì)而言穩(wěn)定的關(guān)系[2]。體育運(yùn)動(dòng)大多是在規(guī)則的規(guī)范要求下進(jìn)行的活動(dòng),是在“公正、公開、公平”的宗旨下進(jìn)行的活動(dòng),在體育運(yùn)動(dòng)中,每一位成員都會(huì)受到規(guī)則的約束,個(gè)人的行為要符合規(guī)則要求,因此,體育運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)一個(gè)人良好的行為規(guī)范有著重要和積極作用。

        (五)培養(yǎng)合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

        合作與競(jìng)爭(zhēng)是現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人才的要求。體育運(yùn)動(dòng)是在規(guī)則的要求下,使雙方在對(duì)等的條件下進(jìn)行的體能和心理等方面的較量。這種競(jìng)爭(zhēng)就是追求卓越成績(jī)的努力,證明自己或本隊(duì)比對(duì)手更強(qiáng),更出色。同時(shí),體育運(yùn)動(dòng)又包括個(gè)人和集體項(xiàng)目,在一個(gè)集體中,每個(gè)成員為達(dá)到共同的目標(biāo)而相互合作。因此,要求每位成員的一切行為都要有整體意識(shí),要從全局出發(fā),要拋棄個(gè)人的私心雜念,為加強(qiáng)和發(fā)揮整體力量而努力。

        三、充分利用學(xué)校體育的手段來增進(jìn)學(xué)生的心理健康

        (一)適度的體育鍛煉

        人在受到某種挫折時(shí),在大腦里形成一個(gè)強(qiáng)刺激,從而引起一個(gè)興奮灶使人陷進(jìn)痛苦和懊喪之中。如果這時(shí)去從事體育運(yùn)動(dòng)(最好是兩個(gè)人以上的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目),就可以轉(zhuǎn)移大腦皮層中的興奮中心,運(yùn)動(dòng)中樞的興奮就會(huì)抑制痛苦中樞的興奮性,這時(shí)候往往只注意身體的運(yùn)動(dòng),而把煩惱拋到腦后,起到轉(zhuǎn)移注意力的作用,有益于大腦活動(dòng)的調(diào)節(jié)。

        (二)利用運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的特點(diǎn),促進(jìn)心理健康

        經(jīng)常進(jìn)行籃、排、足球以及接力跑、拔河等集體項(xiàng)目的鍛煉,在對(duì)抗比賽的過程中會(huì)讓人慢慢地改變孤僻的習(xí)性,逐步適應(yīng)與同伴的交往,團(tuán)結(jié)互助。而參加游泳、溜冰、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng),則會(huì)使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理,以勇敢無畏的精神去戰(zhàn)勝困難,越過障礙,克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙[3]。

        (三)充分利用體育課的主導(dǎo)作用,促進(jìn)心理健康

        有人作過調(diào)查,在體育教學(xué)中,師生、同學(xué)之間相互交往的次數(shù)越多,就越容易相互了解,相互交往的時(shí)間越長(zhǎng)、密度越大,越容易產(chǎn)生共同的體驗(yàn)和感受。體育課與其它學(xué)科相比,其實(shí)踐性十分明顯。由于體育運(yùn)動(dòng)以群體的形式進(jìn)行身體練習(xí),學(xué)生之間相互接觸合作,有利于調(diào)整個(gè)體與個(gè)體、個(gè)體與群體之間的復(fù)雜關(guān)系,在群體教學(xué)和練習(xí)過程中,學(xué)生為了學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能,完成規(guī)定的身體練習(xí),不僅需要作體力上的努力,更需要教師和同學(xué)的友愛與關(guān)心、支持與協(xié)助、尊重和信賴、理解與團(tuán)結(jié)。通過身心的不斷努力,掌握了動(dòng)作技術(shù),克服了困難,磨煉了意志,鍛煉了自己,也了解了他人,從而獲得心理和身體上的雙豐收。

        四、積極參加各項(xiàng)體育競(jìng)賽活動(dòng),哪怕作為一名觀眾也好

        總之:體育的興趣、愛好和習(xí)慣,在體育活動(dòng)實(shí)踐中有其不同的意義,興趣是一種心理傾向,愛好是一種行為的積極表現(xiàn),而習(xí)慣則成為生活中的“自然”行為,在體育教學(xué)過程中,我們一般是在提高人們對(duì)體育活動(dòng)意義認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上促進(jìn)他們對(duì)此發(fā)生興趣、愛好,以致形成了經(jīng)常從事體育鍛煉的習(xí)慣,從而使學(xué)生身心健康發(fā)展。

        參考文獻(xiàn):

        [1]郭廣炎.體育運(yùn)動(dòng)與心理健康[M],2008.7

        [2]林少娜.論體育教學(xué)中情緒的調(diào)控[J],1999

        [3]李振亮.論體育運(yùn)動(dòng)與心理健康的關(guān)系[J],2004.8

        中圖分類號(hào):G632

        文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

        文章編號(hào):1671 -864X(2015)05 -0110 -01

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