鄭俊(西安體育學院研究生部 陜西西安 710068)

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羽毛球戰(zhàn)術(shù)球路訓練的一般內(nèi)容與方法的分析

鄭俊
(西安體育學院研究生部 陜西西安 710068)

摘 要:羽毛球技戰(zhàn)術(shù)是在羽毛球比賽中運動員為贏得比賽的最終勝利,通過研究對手的技術(shù)特點、習慣性球路、體能、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)等因素而制定對策并充分發(fā)揮自己的競技水平所采用的策略。該文通過查閱文獻資料和走訪在體育高校中擔任羽毛球教學訓練的專項教師,分別從戰(zhàn)術(shù)意識的重要性,從羽毛球戰(zhàn)術(shù)球路訓練的一般內(nèi)容和形式及訓練中的注意事項等進行深入分析,得出相應(yīng)結(jié)論,并對結(jié)果提出了個人的相應(yīng)建議與改善方法,希望對今后的羽毛球運動員和愛好者的訓練起到一定指導與幫助作用。

關(guān)鍵詞:羽毛球 戰(zhàn)術(shù)球路 訓練方法 分析

現(xiàn)如今的高水平羽毛球比賽中,運動員之間的實力較量不僅取決于運動員技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理及臨場的發(fā)揮能力,更在于比賽節(jié)奏的瞬息萬變和比賽機遇轉(zhuǎn)瞬即逝的狀態(tài)下,運動員是否能夠冷靜觀察思考,及時判斷場上形勢,果斷地選擇應(yīng)對策略。在激烈的比賽中運動員為了爭取主動,不僅要全面發(fā)揮自己的特長技術(shù),彌補自己的短板;而且要竭盡全力地限制和防守對手特長技術(shù)的發(fā)揮,攻擊其弱點。為了實現(xiàn)這些意圖,我們需要準確判斷比賽局勢,在比賽中保持冷靜頭腦,積極觀察對手的戰(zhàn)術(shù)調(diào)整,心理變化,適時地調(diào)整自己的應(yīng)對策略,并冷靜克服賽場上各種主客觀因素的干擾,全力發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)水平。賽后擺正自己的心態(tài),勝不驕,敗不餒,積極分析比賽中的體驗,總結(jié)和吸取經(jīng)驗教訓,明確今后需要在訓練中改善的方向。因此,在提升技、戰(zhàn)術(shù)和提高身體素質(zhì)的同時,還要在平時的訓練中增強這方面的能力。

1 戰(zhàn)術(shù)意識在戰(zhàn)術(shù)球路中的重要性

戰(zhàn)術(shù)意識是指運動員在具體運用技術(shù)的過程中,支配和掌控自己的行動,并帶有一定戰(zhàn)術(shù)目的的心理活動。是運動員在運動實踐中具有的具體經(jīng)驗,才能與知識的反映,也是比賽中預(yù)判能力、判斷能力、應(yīng)變能力,合理運用技術(shù)和實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)能力的概括。戰(zhàn)術(shù)意識在戰(zhàn)術(shù)球路中的重要性表現(xiàn)在比賽復雜困難的環(huán)境和條件下,能夠及時準確地觀察賽場上節(jié)奏變化,及時應(yīng)變迅速正確地決定自己的戰(zhàn)術(shù)對策。戰(zhàn)術(shù)意識不強在賽場上表現(xiàn)出的是分腿墊步時間不精確、步法凌亂、制動,啟動與步法銜接不流暢,預(yù)判性差,動作僵硬,驚慌。雙打中輪轉(zhuǎn)換位不準確,跟不上比賽節(jié)奏。一個運動員的戰(zhàn)術(shù)意識素養(yǎng)表現(xiàn)在比賽全過程,既表現(xiàn)在爭取比賽關(guān)鍵分的時刻,又表現(xiàn)在起“輔助”戰(zhàn)術(shù)作用的時刻,個人的創(chuàng)造性運用于戰(zhàn)術(shù)行動之中,運用于雙打配合中的攻防戰(zhàn)術(shù)之中。

2 羽毛球戰(zhàn)術(shù)球路訓練的方法與內(nèi)容

2.1 基礎(chǔ)簡單球路訓練方法

2.1.1固定擊球技術(shù)復線球路訓練方法

(1)一點打兩點:甲(主練者)固定一點,不固定直、斜線擊高遠球、吊(劈)球、平抽擋球、挑球、推球和殺球,乙(陪練者)加強預(yù)判,將來球回擊至固定點,左右場區(qū)各點交替進行。

(2)兩點打一點:乙固定一個點,依次向甲擊直線球和對角線球(即兩個點),甲及時判斷落擊球點將直線球和對角線球回擊至固定點。

(3)兩點打兩點:甲、乙均以直線和對角線不固定的兩點擊高遠球、吊(劈)球、平抽擋球、挑球、推球和殺球。

2.1.2 不固定擊球技術(shù)復線球路訓練方法

(1)一點打六點:甲選定好場區(qū)某一固定點,乙用多球有節(jié)奏地將球連續(xù)發(fā)至固定點,甲從中心位置啟動向固定點來球方向移動,完成直線、對角線擊高遠球、吊球、殺球等不固定線路球。

(2)多球邊線接殺:在中前場放一高桌,乙站在高桌上發(fā)多球用力將球扣殺至中場左右邊線附近,甲由中心位置準備,判斷啟動后向左或向右利用中場接殺步法,將球回擊至對方場區(qū)。

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(3)平抽平擋球:只能采用貼網(wǎng)的平球進行全力快速平抽平擋球練習,可采用固定線路和自由線路,要求積極迎擊快打、近打。

2.2 增強對立面的多人戰(zhàn)術(shù)訓練方法

2.2.1二一式前后站位陪練法

二一式前后站位陪練法是以兩人前后站位進行進攻,一人防守的訓練方法。進攻的二人在全場區(qū)內(nèi)前后站位,后場的進攻者負責以高、吊、殺的技術(shù)進行全面進攻,前場的進攻者以搓、推、勾等技術(shù)進行進攻。這種方法可加強進攻的難度和強度,是提高運動員防守難度和能力的一種訓練方法。應(yīng)注意的問題有:(1)進攻者應(yīng)根據(jù)教練的要求和戰(zhàn)術(shù)需求進行進攻,以達到有針對性的訓練效果。(2)防守者應(yīng)有意識地迫使自己加快場上的預(yù)判、判斷、啟動和制動的分腿墊步與步法移動的銜接,跟上對方進攻的速度,做到每球必爭。(3)進攻者應(yīng)注意控制場上的進攻節(jié)奏,特別是前場進攻者應(yīng)注意網(wǎng)前球處理的速度與軌跡,過慢或過快都不符合實戰(zhàn)的要求。

2.2.2二一式對攻陪練法

二一式對攻陪練法,即一人對二人的戰(zhàn)術(shù)訓練法,對抗雙方在單打場區(qū)內(nèi)采用自己所掌握的各種技、戰(zhàn)術(shù),組織各種球路有意識地在場上進行互相爭奪主動權(quán)的控制與反控制的訓練。這種訓練對一人說難度較大,由于對方是兩人,因此就不易獲得主動權(quán),如果場上移動速度不快,反應(yīng)不靈敏,耐力較差那就很難完成好這種訓練。這種訓練對提高運動員場上控制與反控制能力,提高穩(wěn)定性,提高場上反應(yīng)、啟動、回動、前后變速及耐力的水平有較好的效果。應(yīng)注意的問題與以上兩種陪練法相同。

2.2.3三二式前后站位陪練法

三二式前后站位陪練法,是一方為三人(一前兩后),一方為二人,主要訓練二人這一方的雙打防守,進攻及輪轉(zhuǎn)戰(zhàn)術(shù)意識的一種手段，對提高雙打防守及守轉(zhuǎn)攻的能力很有好處。

2.3 實戰(zhàn)練習比賽訓練法

實戰(zhàn)練習比賽訓練法是檢驗運動員在比賽中執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)的有效性和靈活性常用的訓練手段。運動員通過實戰(zhàn)訓練,可以很真實地還原比賽環(huán)境,運動員可以根據(jù)賽場上形式的變化,迅速地制訂出有效的應(yīng)對戰(zhàn)術(shù),達到多種戰(zhàn)術(shù)配合運用的目的,是一種可以有效培養(yǎng)運動員戰(zhàn)術(shù)能力的訓練手段。實戰(zhàn)練習比賽的訓練方法有以下幾方面。

(1)全場區(qū)綜合球路練習比賽,采用國際通用比賽規(guī)則,特別規(guī)定在比賽中運動員盡力打出以下戰(zhàn)術(shù)球路:殺球、吊球結(jié)合下壓控制網(wǎng)前,殺球上網(wǎng)勾對角,殺球上網(wǎng)搓小球,殺球上網(wǎng)推球,平高球壓底線結(jié)合吊球抓被動突擊,高、吊、殺結(jié)合小球拉吊突擊,重復落點抓被動突擊等。這種方法適用于水平較高的且差距較小的運動員之間進行。

(2)計時計分練習比賽,是平時訓練中比較常用方法,它有利于高效利用訓練時間,換項目不需互相等待。

(3)固定周期隊內(nèi)測驗比賽,測驗賽周期應(yīng)模仿運動員的參賽周期,根據(jù)運動員的后續(xù)賽事安排,研究其一些主要對手特點和打法,分派與其對手水平相當?shù)倪\動員模仿其對手打法,按照國際羽聯(lián)的最新規(guī)則,進行比賽。這種方法可以最大化地模擬正式比賽的環(huán)境,有明確的目的性和針對性,可以讓運動員在比賽中及時發(fā)現(xiàn)存在的問題并在后面的訓練中強化和改善,也讓運動員在心理上積累了更大的優(yōu)勢。

應(yīng)注意的問題:實戰(zhàn)比賽要求運動員應(yīng)積極主動,有意識地去應(yīng)用各種行之有效的戰(zhàn)術(shù)去取勝,運動員也要學會根據(jù)心理學的原則制定戰(zhàn)術(shù)方案,如知己知彼,以己之長,攻彼之短；出其不意,攻其不備,先發(fā)制人；消耗對方體力,保持自己情緒穩(wěn)定,自我暗示給自己鼓勵和提示。實戰(zhàn)比賽應(yīng)使自己的心理狀態(tài)接近實戰(zhàn)比賽的狀態(tài),太放松和太緊張都不符合比賽狀態(tài)。

2.4 參加各種等級的正式比賽

這是提高戰(zhàn)術(shù)水平最直接、最有效的途徑。這種正式比賽有國內(nèi)的和國際的,有單項的和團體的,通過正式比賽可以最直接地發(fā)現(xiàn)運動員戰(zhàn)術(shù)水平的不足之處。參加正式比賽應(yīng)注意的問題:(1)賽前要擺正自己的心態(tài),充分地了解自己和對手,做到遇強不懼、遇弱不懈,比賽中要發(fā)揚敢打敢拼、頑強、勇敢的意志品質(zhì),要有一鼓作氣打到底的精神。在比賽中要記住幾個原則:領(lǐng)先不松勁,落后不泄氣。關(guān)鍵不手軟,相持不緊張。(2)賽后積極分析比賽中的體驗,總結(jié)和吸取經(jīng)驗教訓,做到勝不驕,敗不餒,不以成敗論英雄。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

羽毛球?qū)贡荣愔须p方始終貫徹發(fā)揮與反發(fā)揮,控制與反控制的劇烈斗志,因此及時正確運用戰(zhàn)術(shù),減少體力消耗對奪取比賽勝利具有重要意義。講解法、直觀法、反饋法是提高戰(zhàn)術(shù)理論知識主要的教學和訓練方法。羽毛球戰(zhàn)術(shù)訓練特點既有規(guī)律,又有隨機性,是綜合技術(shù)及心智的整體掌控反映。戰(zhàn)術(shù)訓練要求樹立正確的戰(zhàn)術(shù)指導思想,掌握戰(zhàn)術(shù)知識,培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識;掌握打法的發(fā)展趨勢及各種戰(zhàn)術(shù)特點;戰(zhàn)術(shù)訓練必須從實際出發(fā),從難、從嚴要求;磨練意志,培養(yǎng)頑強的戰(zhàn)斗作風;戰(zhàn)術(shù)訓練時多樣化,注重興趣的培養(yǎng);戰(zhàn)術(shù)訓練水平的高低是身體、技術(shù)、心理、智力和控制力訓練相結(jié)合能力高低的反應(yīng)。講解法、直觀法、反饋法是提高戰(zhàn)術(shù)理論知識主要的教學訓練方法。

3.2 建議

(1)技、戰(zhàn)術(shù)教學訓練所選擇的內(nèi)容要符合運動員的實際情況,訓練量應(yīng)由小到大,訓練內(nèi)容必須由淺入深、從簡到繁、從易到難、循序漸進地進行。

(2)在教學訓練中一定要重視教學訓練的合理性和科學性,處理好技術(shù)與特長技術(shù)、技術(shù)訓練與戰(zhàn)術(shù)訓練,技術(shù)性訓練與身體素質(zhì)訓練運動負荷與恢復等多方面關(guān)系,使訓練更加的科學合理。

(3)教學訓練不僅僅局限于對技術(shù)動作掌握,更重要的是使運動員學到技術(shù)動作的同時,可以把所學技術(shù)運用到比賽中,把戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)貫穿于基本技術(shù)訓練的始終。做到技術(shù)訓練與實戰(zhàn)運用并駕前行,使訓練的效率更高,更加符合現(xiàn)代羽毛球發(fā)展的要求。

(4)在教學訓練中應(yīng)采用新穎有趣的組織形式和訓練手段,也可根據(jù)自身隊伍的條件建立靈活實用的獎勵模式,充分地激發(fā)運動員的興趣和訓練積極性,克服由單調(diào)枯燥的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)練習造成的運動員注意力分散和惰性訓練現(xiàn)象。

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DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.05.042

中圖分類號:G841

文獻標識碼:A

文章編號:2095-2813(2016)02(b)-0042-02