□　程美玲

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探析乒乓球反手推擋技術(shù)的教學(xué)方法

□程美玲

摘 要：乒乓球是以技巧性為主的球類體育項(xiàng)目，是我國的國球，流行范圍很廣，受到廣大學(xué)生的喜愛。反手推擋技術(shù)是乒乓球中常用的技術(shù)，文章從意義和教學(xué)方法兩個方面討論乒乓球反手推擋技術(shù)，并提出教學(xué)過程中需注意的幾個問題，希望對各乒乓球教師的教學(xué)有所幫助。

關(guān)鍵詞：乒乓球；反手推擋技術(shù)；教學(xué)方法

前言

作為我國的國球，乒乓球在眾多體育項(xiàng)目中占有十分重要的地位，也是體育課教學(xué)中的重要課程之一[1]。乒乓球技術(shù)性較強(qiáng)，因此教學(xué)中會涉及各種動作要領(lǐng)、發(fā)球、接球技術(shù)，其中的反手推擋技術(shù)是各種乒乓球打法中的關(guān)鍵技術(shù)，以下對其意義和教學(xué)方法進(jìn)行分析。

1　重要意義分析

推擋技術(shù)是乒乓球基礎(chǔ)技術(shù)之一，包括推球與擋球，屬于左推右攻型的乒乓球技術(shù)打法。推球分為正推和反推兩類打法，反推又有快推和加力推兩種[2-3]?？焱凭哂姓疚唤?、力量小、動作幅度小、速度快、線路變化較多等特點(diǎn)，適合用于力量中等的攻球、推擋球和拉球的回?fù)?。加力推具有力量重、擊球點(diǎn)高、速度快等特點(diǎn)，適用于著臺之后彈起稍高于網(wǎng)面、力量比較輕的來球或者旋轉(zhuǎn)比較弱、速度較緩慢的上旋球的回?fù)?。擋球的特點(diǎn)是動作簡單、力量小、球速緩慢，是初學(xué)者加快熟悉和掌握球性、控球能力與擊球規(guī)律的基本方法[4]。減力擋具有力量小、回球弧線和落點(diǎn)較低的特點(diǎn)，常與加力推聯(lián)用對付兩面攻型、兩面拉型的攻擊打法?？傊?，反手推擋球是乒乓球的主要入門技術(shù)之一，也是乒乓球打發(fā)技術(shù)的重要核心，動作簡單，學(xué)習(xí)乒乓球反手推擋技術(shù)有助于初學(xué)者或者基礎(chǔ)較薄弱者更好地掌握乒乓球技巧。

2　教學(xué)方法分析

2.1教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)

教師通過推擋技術(shù)的示范操作和詳細(xì)講解使學(xué)生理解各推球和擋球基本的技術(shù)要領(lǐng)，重點(diǎn)理解和掌握拍形的固定、揮拍擊球和引拍擊球。同時能夠理解并區(qū)分橫拍與直拍的差異，在引拍擊球中，直拍與橫拍分別為腹前與左腹，在揮拍中，直拍運(yùn)動軸為肩關(guān)節(jié)，為直線，而橫拍運(yùn)動軸則為肘關(guān)節(jié)，為弧線。教學(xué)難點(diǎn)是擊球著臺點(diǎn)的控制，

2.2教學(xué)目標(biāo)

教學(xué)目標(biāo)主要分為4個主要方面，一是認(rèn)知目標(biāo)，即通過學(xué)習(xí)和反復(fù)的練習(xí)進(jìn)一步熟悉和掌握乒乓球球性，推擋技術(shù)特點(diǎn)和基本技術(shù)要領(lǐng)；二是能力目標(biāo)，能夠理解并掌握基本的動作要領(lǐng)，在定點(diǎn)、定線以及中等速度等特點(diǎn)條件下可持續(xù)擊球至少10個回合；三是教育目標(biāo)，心肺功能、視覺等生理功能得到有效提高，培養(yǎng)學(xué)生靈敏性、協(xié)調(diào)性；四是情感目標(biāo)，通過體驗(yàn)成功，增強(qiáng)學(xué)生自信心，提高乒乓球?qū)W習(xí)的興趣。

2.3教學(xué)步驟和方法

2.3.1準(zhǔn)備活動

課程開始時先進(jìn)行基礎(chǔ)的準(zhǔn)備活動，在2分鐘慢跑后進(jìn)行徒手操，包括頭部運(yùn)動、胸部運(yùn)動、弓步運(yùn)動、腰部運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、踝腕關(guān)節(jié)活動、仆步壓腿等各身體部位、關(guān)節(jié)的活動。準(zhǔn)備活動結(jié)束后開始進(jìn)行墊球練習(xí)，以幫助學(xué)生熟悉球性，培養(yǎng)球感，先由教師示范并講解，再由學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)。①1人1球，原地定點(diǎn)在胸前墊球，控制高度在30cm左右，先用球拍正面練習(xí)2分鐘再換為球拍反面練習(xí)2分鐘，接著球拍正反兩面交替練習(xí)3分鐘。待學(xué)生熟練后進(jìn)行3分鐘的高度變化練習(xí)，由高入低再由低入高，熟悉對墊球高度的掌控方法。②進(jìn)行5分鐘的行進(jìn)間墊球練習(xí)，由慢速開始練習(xí)，熟悉后逐漸加快行進(jìn)速度?；臼炀氈罂梢孕〗M接力賽的形式展開練習(xí)，這樣可以在熟悉球性的練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作能力、為各種打法技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定牢固的基礎(chǔ)。

2.3.2基礎(chǔ)教學(xué)

基礎(chǔ)部分的教學(xué)主要以動作要領(lǐng)教學(xué)為主，使用多媒體設(shè)備播放事先找好以反手推擋技術(shù)為主題的教學(xué)視頻或者比賽視頻，讓學(xué)生觀看并體會反手推擋的技術(shù)動作表象，接著由老師對相關(guān)的動作要領(lǐng)、適用情況、重點(diǎn)、常見犯錯動作、難點(diǎn)等知識進(jìn)行進(jìn)一步的解說，然后由老師指導(dǎo)學(xué)生先進(jìn)行徒手模仿練習(xí)。①快推動作要領(lǐng)：站位偏左，右腳稍往前或者雙腳呈平行位，身體距桌臺約40cm，含胸收腹，微屈兩膝，身體略往前傾。肘關(guān)節(jié)與右上臂往身體右側(cè)貼近，手臂呈自然彎曲狀，擊球前先靠近身體，往體前引拍，同時適當(dāng)將前臂后撤抬高，推送過程中可作外旋動作，轉(zhuǎn)腕幅度不要太大。②加力推：站位與站姿與快推相同，身體距桌臺約50cm，拍面略向前傾斜，往身前引拍，稍高于網(wǎng)面，揮拍迎球，擊球的瞬間，手腕、前臂和上臂均朝前下方施力推壓，同時髖部與腰部協(xié)助施力，手臂在擊球后順勢往前下方方向揮動然后快速還原到準(zhǔn)備狀態(tài)。③擋球：站位與站姿同推球，動作手法要正確，引拍時將上臂往身體靠攏，前臂朝來球伸進(jìn)，拇指放松，食指加力，用手腕與手指調(diào)整拍形。④減力擋：站位偏左，右腳稍往后或者雙腳呈平行位，身體距桌臺約40cm，含胸收腹，微屈兩膝，身體略往前傾。手腕與前臂朝前伸進(jìn)揮拍迎球，來球上升期采用前傾拍形擊球，位置為球中上部，擊球瞬間，將手腕與前臂稍往后移以減力（使來球反彈力減?。瑩羟蚝罂焖龠€原到準(zhǔn)備狀態(tài)。

2.3.3練習(xí)內(nèi)容和方法

練習(xí)部分是幫助學(xué)生熟練技術(shù)的主要方法，因?yàn)閷W(xué)生存在差異性，因此建議使用分層練習(xí)方法。根據(jù)前期教學(xué)中學(xué)生的球性、擊球規(guī)律以及著臺點(diǎn)控制等方面的掌握程度分為初、中、高三個層次，根據(jù)每個層次的理解情況和實(shí)際技術(shù)操作水平安排練習(xí)內(nèi)容。初級層次可加強(qiáng)徒手模仿、墊球和對墻擊球的基礎(chǔ)練習(xí)，經(jīng)過練習(xí)進(jìn)一提高技術(shù)動作能力，由學(xué)生自我評價、小組評價肯定其基本技術(shù)動作熟練且基本正確后可轉(zhuǎn)至中級層，然后進(jìn)行中級層的練習(xí)。中級層的練習(xí)內(nèi)容主要以吊線球作輔助器材進(jìn)行推擋技術(shù)的練習(xí)，培養(yǎng)球感、手感，同樣經(jīng)學(xué)生自評、小組評價肯定能夠熟練并正確掌握擊球部位、擊球點(diǎn)后轉(zhuǎn)至高級層，然后進(jìn)行高級層的練習(xí)。高級層主要以雙人對打?qū)崙?zhàn)練習(xí)方式為主，最后由老師對各組學(xué)生的練習(xí)情況進(jìn)行綜合評價，指出不足，然后進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)，使學(xué)生對該技術(shù)動作有進(jìn)一步的理解和掌握。

2.3.4結(jié)束部分

在課堂即將結(jié)束時可以組織學(xué)生進(jìn)行輕松的游戲或者輕快的韻律操等將學(xué)生帶入放松階段，既可以緩解學(xué)生長時間練習(xí)的疲勞、放松肢體，還可以讓學(xué)生感受到體育課程愉快的氛圍。最后對學(xué)生本節(jié)課的學(xué)習(xí)與練習(xí)情況作簡短的總結(jié)，針對學(xué)生存在的不足提出改進(jìn)的建議，鼓勵學(xué)生課后適當(dāng)參與乓乓球活動，提高乒乓球技術(shù)。

3　教學(xué)注意事項(xiàng)

首先，教師在設(shè)計課程時應(yīng)對教材內(nèi)容進(jìn)行認(rèn)真的研讀，明確教學(xué)目標(biāo)和重難點(diǎn)內(nèi)容，同時充分考慮學(xué)生的年齡特點(diǎn)、心理特點(diǎn)、性格特點(diǎn)等選取合適的教學(xué)方法，精心設(shè)計教學(xué)計劃。其次，在教學(xué)過程中，應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的思考、實(shí)踐能力，并尊重學(xué)生差異，注重層次性教學(xué)，使每位學(xué)生均能體驗(yàn)到成功的喜悅，在教學(xué)時可按“講解——示范——理解——練習(xí)——評價——反思”的步驟進(jìn)行教學(xué)，注意循序漸進(jìn)，積極地培養(yǎng)學(xué)生的自信心、學(xué)習(xí)興趣。最后在練習(xí)與評價環(huán)節(jié)應(yīng)注意多層次的評價，培養(yǎng)學(xué)生自我反思、總結(jié)并解決問題的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。

結(jié)語

乒乓球是重要的體育課程之一，反手推擋球技術(shù)是乒乓球的核心技術(shù)、基礎(chǔ)入門技術(shù)，在各項(xiàng)乒乓球打法中均具有重要的作用。反手推擋球技術(shù)的教學(xué)可以使初學(xué)者加快熟悉和掌握球性、控球能力與擊球規(guī)律，同時可以培養(yǎng)學(xué)生規(guī)范打乒乓球的良好習(xí)慣，幫助學(xué)生樹立或提高自信心，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，在提高乒乓球技術(shù)能力的同時促進(jìn)學(xué)生身心健康地發(fā)展。

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（南京體育學(xué)院研究生部 210014）

中圖分類號：G807.04

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.02.007