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        體育舞蹈對(duì)大學(xué)生身心健康的影響探討①

        2016-11-28 05:40:52云暢河南大學(xué)河南開封475001
        當(dāng)代體育科技 2016年13期
        關(guān)鍵詞:心理健康大學(xué)生

        云暢(河南大學(xué) 河南開封 475001)

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        體育舞蹈對(duì)大學(xué)生身心健康的影響探討①

        云暢
        (河南大學(xué)河南開封475001)

        摘 要:隨著社會(huì)的發(fā)展以及家庭結(jié)構(gòu)的變化,在經(jīng)濟(jì)全球化影響下,當(dāng)代大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活方式都發(fā)生了很大的變化,大學(xué)生的心理素質(zhì)和身心健康發(fā)展不完全的現(xiàn)象比比皆是。研究表明,舞蹈作為一種行為藝術(shù),是特殊的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。體育舞蹈中的高雅文體成分能夠幫助大學(xué)生性格的形成,也成為了大學(xué)生現(xiàn)在所鐘愛的體育活動(dòng)。

        關(guān)鍵詞:體育舞蹈 大學(xué)生 身心健康 心理健康

        隨著社會(huì)的發(fā)展,大學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)不斷加重,很多學(xué)生的學(xué)習(xí)知識(shí)在不斷擴(kuò)展和延伸,學(xué)習(xí)任務(wù)加大之后造成了學(xué)生的身體健康不斷發(fā)生問題。體育舞蹈作為一種健康積極的健身項(xiàng)目,深得大學(xué)生的鐘愛,體育舞蹈也被教育部門歸入了高校體育課程的學(xué)習(xí)之中。

        1 體育舞蹈的介紹

        1.1體育舞蹈的概念

        體育舞蹈能夠以男女為伴進(jìn)行雙人舞的競(jìng)賽項(xiàng)目,有探戈、華爾茲、拉丁舞、牛仔以及桑巴等多種舞種,既包含熱烈奔放的性情,也包括優(yōu)雅大方的姿態(tài)。

        1.2體育舞蹈的特征

        1.2.1規(guī)范很嚴(yán)格

        體育舞蹈具有很嚴(yán)格的規(guī)范性,因?yàn)樗奈璨骄哂泻軓?qiáng)的標(biāo)準(zhǔn),我國的舞蹈也將難易程度分成了金銀銅三個(gè)等級(jí)。

        1.2.2表演具有觀賞性

        體育舞蹈具有很強(qiáng)的表演性質(zhì),能夠集音樂、舞蹈、服裝等于一體,具有很強(qiáng)的觀賞價(jià)值,是一門賞心悅目的文體藝術(shù)。

        1.2.3體育鍛煉性質(zhì)

        這種模式的主要特點(diǎn):1)村合作社起主導(dǎo)作用;2)能夠有效避免農(nóng)戶和農(nóng)戶之間不良競(jìng)爭(zhēng)引發(fā)的糾紛;3)有利于村集體統(tǒng)一品牌形象的建立和招徠客源;4)抵御客源不足風(fēng)險(xiǎn)能力較農(nóng)戶個(gè)體經(jīng)營強(qiáng)。

        體育鍛煉性質(zhì)指的是體育舞蹈擁有規(guī)范的舞步還有超脫體育舞步之外的內(nèi)容,大學(xué)生能夠利用體育舞蹈進(jìn)行身心健康鍛煉,對(duì)大學(xué)生強(qiáng)身健體具有很強(qiáng)的保護(hù)功能。[1-2]

        2 體育舞蹈對(duì)于大學(xué)生的影響

        2.1改善學(xué)生的身體形態(tài)

        體育舞蹈能夠改變大學(xué)生的姿態(tài),幫助他們抬頭挺胸、臀部上提,幫助他們?cè)鰪?qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。大學(xué)生根據(jù)一定的體育運(yùn)動(dòng)消耗多余的脂肪,也有利于練就一身好身材,滿足大學(xué)生追求“美”,學(xué)生能在優(yōu)美的音樂下強(qiáng)身健體并且塑造體形。

        體育舞蹈是結(jié)合體育及音樂等于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,是一項(xiàng)綜合性很強(qiáng)的美學(xué)內(nèi)容。體育舞蹈的舞步優(yōu)美,又具有很強(qiáng)的節(jié)奏感,適合大學(xué)生塑造身體美和姿態(tài)美,也有利于培養(yǎng)正確的審美觀點(diǎn),不斷提高藝術(shù)修養(yǎng)。[3]

        2.2利于大學(xué)生身心健康發(fā)展

        體育舞蹈是寓教于樂的活動(dòng),對(duì)學(xué)生的身心有優(yōu)秀的鍛煉作用。從體育舞蹈的社會(huì)價(jià)值來看,體育舞蹈能夠促進(jìn)學(xué)生之間的交流,幫助學(xué)生抒發(fā)內(nèi)心情感加強(qiáng)與同伴之間的交流。體育舞蹈既有個(gè)體練習(xí)又有群體練習(xí),學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中能夠相互配合。舞蹈優(yōu)美的音樂以及環(huán)境能夠幫助學(xué)生改善尷尬的交流方式,又能幫助學(xué)生加強(qiáng)溝通與交流,提高學(xué)生的交際,對(duì)于身心的發(fā)展起到非常明顯的作用。

        2.3提高學(xué)生的身體素質(zhì)

        有的體育舞蹈動(dòng)作很細(xì)膩,而有的又很剛強(qiáng),適合大學(xué)生健身。經(jīng)常進(jìn)行體育舞蹈的鍛煉,能夠增強(qiáng)人體肌肉的力量還有關(guān)節(jié)的靈活,不斷提高人體的免疫力。[4]

        2.4提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

        國內(nèi)大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境相對(duì)初中高中放松一些,學(xué)生的學(xué)習(xí)只能靠自覺,很多學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中因?yàn)閷W(xué)習(xí)的環(huán)境變得放松,除了在考研時(shí)期能看到競(jìng)爭(zhēng)的畫面以外,其他時(shí)期已經(jīng)很少能看到學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)勁。但是,體育舞蹈作為一門強(qiáng)度很大的課程訓(xùn)練,能夠幫助學(xué)生改造外在體形,也能在很大程度上不斷挖掘?qū)W生內(nèi)在的潛力,發(fā)揮自己的本質(zhì)進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)挑戰(zhàn)。學(xué)生在挑戰(zhàn)的過程中,能夠逐漸悟出拼搏的精神,也能不斷鍛煉學(xué)生的拼搏精神。

        3 如何促進(jìn)體育舞蹈在高校中的開展

        3.1具有廣泛性和實(shí)用性

        體育舞蹈的形式多樣,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也有大小不同,是一項(xiàng)老少皆宜、利于發(fā)展的體育活動(dòng),大學(xué)生可以依據(jù)自己的興趣和愛好選擇不同風(fēng)格的舞蹈。體育舞蹈在高校的推廣和發(fā)展,能夠適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展。隨著社會(huì)的發(fā)展,人們生活水平的提高,大學(xué)生不再注重學(xué)習(xí)的重要,而是更加注重身心的發(fā)展。在高校不斷開展體育舞蹈活動(dòng),適應(yīng)了這種潮流。

        3.2體育舞蹈的強(qiáng)度各異

        體育舞蹈的健身內(nèi)容中含有體育舞蹈的練習(xí),體育舞蹈的練習(xí)必須根據(jù)指定的目的,一些肥胖的學(xué)生就可以選擇有氧的舞蹈進(jìn)行練習(xí),而對(duì)于一些情緒緊張的同學(xué),可以考慮放松的舞蹈和舒緩心情的恰恰等。不同體形的學(xué)生可以選擇不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。體質(zhì)好的學(xué)生可以選擇強(qiáng)度大的體育舞蹈,體質(zhì)較差的學(xué)生可以選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的體育舞蹈。對(duì)此,體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的練習(xí)應(yīng)該視自身的體質(zhì)特征而定。

        4 體育舞蹈在大學(xué)校園中的發(fā)展

        4.1不斷完善體育舞蹈的教學(xué)體系

        體育舞蹈在我國的發(fā)展時(shí)間并不長(zhǎng),特別是在一些高校中也只是簡(jiǎn)單的動(dòng)作教學(xué),對(duì)于體育舞蹈的內(nèi)涵并不十分了解,所以并不能保證體育舞蹈在我國進(jìn)行系統(tǒng)地研究。因此,要想提高我國的體育舞蹈的素質(zhì),就必須認(rèn)真對(duì)待體育舞蹈的教學(xué)和教材內(nèi)容。教師應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)舞蹈的理解,以此達(dá)到利用不同的舞步還有音樂節(jié)奏表達(dá)舞蹈文化。[5]也只有從教學(xué)的源頭上緊抓體育舞蹈,教師才能在教學(xué)過程中不斷形成獨(dú)具特色的體育舞蹈體系,體育舞蹈才能在大學(xué)里獲得生機(jī),才能發(fā)揮它對(duì)大學(xué)生身心健康的促進(jìn)作用。

        4.2教師要不斷打造體育舞蹈文化

        體育舞蹈對(duì)學(xué)生的身心健康和心理素質(zhì)的幫助使得它深受學(xué)生的喜愛,學(xué)校的相關(guān)部門和教師應(yīng)該按照學(xué)生的愛好,不斷豐富體育舞蹈的教學(xué)內(nèi)容,幫助學(xué)生利用體育舞蹈鍛煉身體,并且能夠活躍體育舞蹈的學(xué)習(xí)和文藝氛圍,學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中不斷舒緩心情,在業(yè)余的課間感受到體育舞蹈帶來的快樂。

        除此之外,教師還要不斷提高教學(xué)技術(shù),能夠因材施教或者采用漸進(jìn)式的教學(xué)方式,能夠根據(jù)教學(xué)方式不斷提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈的興趣。

        5 結(jié)語

        體育舞蹈能夠幫助學(xué)生不斷塑造一種挺拔、典雅的身體形態(tài),也能影響大學(xué)生的身體比例,身體曲線變得更加明顯和勻稱。體育舞蹈的群體練習(xí)有時(shí)候需要學(xué)生不斷進(jìn)行積極配合,對(duì)學(xué)生形成大方的風(fēng)度也有很好的促進(jìn)作用。體育舞蹈能夠提高大學(xué)生的社會(huì)交往能力,不斷增加身心健康,緩解學(xué)習(xí)壓力。隨著社會(huì)的發(fā)展,學(xué)生的需求也在不斷擴(kuò)大,一些傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目已經(jīng)不能滿足學(xué)生的需求。大學(xué)生通過體育舞蹈的練習(xí)和參與,增加了人際圈,接受了新面貌,有利于身心健康和心理健康的發(fā)展。

        參考文獻(xiàn)

        [1]呂晶紅.體育舞蹈對(duì)大學(xué)生亞健康影響的特征分析[J].運(yùn)動(dòng),2013(20):45-46,73.

        [2]方達(dá)泉.體育舞蹈選項(xiàng)課對(duì)大學(xué)生心理健康的影響分析[J].當(dāng)代體育科技,2013(36):96-97.

        [3]馬國全.體育舞蹈對(duì)普通高校大學(xué)生心理健康影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].衛(wèi)生職業(yè)教育,2013(12):119-120.

        [4]葛愛榮,蓋薇.體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心理健康的影響[J].佳木斯教育學(xué)院學(xué)報(bào),2013(9):289,296.

        [5]馬國全,李小唐,張虎祥,等.體育舞蹈健康功能對(duì)大學(xué)生健康影響的教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究[J].衛(wèi)生職業(yè)教育,2014(10):121-122.

        中圖分類號(hào):G834

        文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

        文章編號(hào):2095-2813(2016)05(a)-0066-02

        DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.13.066

        作者簡(jiǎn)介:①云暢(1994,12—),女,河南鄭州人,河南大學(xué),2013級(jí)本科生,研究方向:體育舞蹈。

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