李娜 丁忠

(臨沂大學(xué)體育學(xué)院 山東臨沂 276000)

運動對高血脂癥患者影響的研究進展

李娜 丁忠

(臨沂大學(xué)體育學(xué)院 山東臨沂 276000)

高血脂癥是人類面臨的普遍疾病之一,是由于體內(nèi)脂類代謝紊亂,從而導(dǎo)致血清脂質(zhì)濃度超出正常水平。該文總結(jié)運動對高血脂癥患者的研究現(xiàn)狀和進展進行綜述。從運動對青少年和中老年血脂影響,不同運動項目對血脂的不同影響,有氧運動對血脂的影響,運動對高血脂癥患者影響的研究前景與展望等方面進行探究。

運動 高血脂癥 有氧運動 影響

社會的迅速發(fā)展，帶動了人們物質(zhì)生活水平的提高，生活水平提高又是一把“雙刃劍”。人們的飲食方面出現(xiàn)了嚴重不合理的現(xiàn)象，加之當今人們體力活動驟減，綜合多方面因素的影響，高血脂病癥的發(fā)病率相比以前大幅度提升，高血脂癥大多見于中老年人，而隨著年輕一代的生活方式、飲食結(jié)構(gòu)的改變，使得年輕人的血脂異常情況也成為了當今頗受大家關(guān)注的健康問題。醫(yī)學(xué)界對高血脂癥普遍采用藥物治療，但藥物治療產(chǎn)生的高額費用和副作用使人們對研究出一種有效又不產(chǎn)生負面作用的方法更為關(guān)注。大量研究資料表明:合理的運動可以有效地改善血脂水平，利于身心健康。

1 不同運動項目對高血脂癥的影響

1.1太極拳對高血脂癥的影響

太極拳運動是我國源遠流長的武術(shù)養(yǎng)生項目，它在預(yù)防和改善高血脂癥方面的研究非常廣泛。太極拳運動能夠在柔中帶剛，一呼一吸中促進全身血液循環(huán)，進而對人體的血脂產(chǎn)生一定的調(diào)節(jié)作用。牛映雪等針對太極拳運動，研究其對老年人群高血脂癥患者的影響得出:在為期6個月的太極拳運動實驗結(jié)束后，3個鍛煉組的老年人與對照組的老年人鍛煉前后的血脂各項指標進行比較，鍛煉組老年人血液中的總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白(LDL-C)水平均有下降，其中中、高強度太極拳訓(xùn)練組的LDL-C降低水平比對照組更為明顯，可能由于試驗中的一些未檢測因素原因，高密度脂蛋白(HDL-C)的變化水平差異相對來說卻不太明顯。但總體結(jié)果顯示:老年人長期堅持太極拳運動對血液中血脂指標具有良好的影響。馬志君等也對太極拳對高血脂患者影響進行了分析，指出:24周的太極拳運動對高血脂癥患者指標有明顯的改善，對老年人的血脂代謝產(chǎn)生積極影響，有利于老年人的身心健康。劉善云等也報道，以研究太極拳對高血脂癥的影響為例，適量、合理的運動對改善血脂異常以及降低心血管疾病危險性具有良好的正面作用。

1.2健步走對高血脂癥的影響

健步走這種輕便的運動成為中老年人普遍的運動方式，它不易發(fā)生運動損傷，方法也很容易被人掌握而且不受場地和年齡的限制，可以根據(jù)自己的時間隨時隨地進行鍛煉。所以，健步走運動是進行安全鍛煉、有效鍛煉的有氧運動。李翠琴以中老年女性為對象在健身走對血脂的影響方面做了研究:健步走運動試驗后TC、TG水平均有明顯下降，差異均具顯著意義，但是TC、TG水平仍未能降至在正常值范內(nèi)，其原因可能是由于16周的鍛煉的時間對TC、TG的影響效果還不夠明顯，由此推測健步走對血脂的影響結(jié)果更加樂觀的話還需要更加長的時間。所以，高血脂癥患者要依據(jù)個人情況合理安排健步走運動的時間、強度和量，并持之以恒，方能達到自己滿意的效果。

2 運動對不同人群血脂的影響

2.1運動對中年人群血脂水平的影響

鄭健榮進行實驗觀察了健身跑運動對中年血脂異常患者人群血脂的影響(在乳酸閾強度下)。研究者者選擇了男、女各45名的中年血脂異?；颊?，并且將他們隨機分成低強度組、中等強組和對照組3組。低強度組和中等強度組的中老年血脂異常患者分別參加為期8周共60天的乳酸閾下強度健身跑運動。實驗結(jié)果顯示:8周運動后中等強度組TG、LDL-c/HDL-c的降低量明顯高于低強度組(P＜ 0.05)，與對照組相比較，低強度組和中等強度組血脂指標均有所改善，長期有規(guī)律地乳酸閾下強度的健身跑運動對血脂異?；颊叩难a(chǎn)生的影響能夠起到理想的效果。

楊秀珍等人在體育運動對一個特殊人群——中年肥胖女性的血脂含量影響方面進行了研究:以24名超體重的中年女性作為實驗對象，按運動處方進行了為期40天的鍛煉。在體育鍛煉的前后分別測量了這24名中年肥胖女性(實驗對象)的血清三酰甘油、體重和膽固醇含量。結(jié)果:運動鍛煉結(jié)束后，24名實驗者的體重、血清三酰甘油和膽固醇含量明顯降低。結(jié)論:該運動處方不僅具有減輕體重，而且還能明顯降低血脂，這對于防止高脂血癥以及由此所引起的心腦血管疾病具有重要意義。

2.2運動對老年人群血脂含量的影響

隨著社會老齡化接踵而來的是老年人的健康等相關(guān)問題，馬志軍、董兵以退休人員及家屬經(jīng)常參加有氧健身運動的老年人為研究對象，對太極拳運動對老年人血脂的影響進行研究。表明為期24周的太極拳鍛煉對血脂異常長產(chǎn)生了一定的影響，通過太極拳運動產(chǎn)生的效果合理抑制了血脂在血管壁沉積，起到預(yù)防動脈粥樣硬化、心腦血管疾病等作用。此研究進一步證明了長期堅持參加適量的體育鍛煉，可使血液中的諸項指標得到改善，有利于降低血液粘度和血流阻力，改善老年人的血脂水平；對于高血脂癥等疾病的防治具有積極作用。

綜合前者對不同人群血脂影響的研究，可以了解到運動對不同人群血脂濃度都具有改善作用，對于中老年血脂高的作用現(xiàn)象更加明顯，說明運動對于身體健康有著必不可少的維護作用。不同人群應(yīng)當結(jié)合自己的身體條件以及自身狀況合理的選擇運動項目。

3 有氧運動對高血脂癥的影響

陳小彪等人針對不同強度的有氧運動對青年學(xué)生血脂產(chǎn)生的影響作了分析，學(xué)者們利用功率直行車將受試分別分為低、中、高強度組以及對照組，分別測量運動后即刻的血壓和心率，根據(jù)結(jié)果進行健身跑，6周后受試的測驗結(jié)果顯示3個訓(xùn)練組的TC、HDLC、LDL-C的幅度變化差異有很大不同，其中中等強度組的受試者血脂改善的程度相對來說非常顯著，低強度實驗前后幾乎無差別，高強度略有改善。實驗結(jié)果顯示不同強度的有氧運動對青年學(xué)生血脂的改善程度不同，其中隸屬中等強度有氧運動對血脂改善的效果最好。所以，根據(jù)研究結(jié)果可以推斷:中等強度的有氧運動對人們的血脂濃度調(diào)節(jié)效果最好。在高血脂癥防治的過程中應(yīng)當根據(jù)實際選擇中低強度的運動輔助治療。

胡忠于、靳淑玫等人把中年男性、女性、老年男性、老年女性分到不同項目的有氧運動組——傳統(tǒng)體育組、有氧健身操組、球類組、慢跑快走組以及對照組共5組，4個運動組都進行為期12周的不同項目有氧運動，并觀察不同運動項目對血脂影響程度且進行比較。結(jié)果顯示:在中年男子組，降低血液低密度脂蛋白和膽固醇最有效的有氧運動是慢跑快走，傳統(tǒng)體育訓(xùn)練是降低甘油三脂的最有效方法；對于老年男子:有氧體操——健美操、扭秧歌、交誼舞是降低低密度脂蛋白和膽固醇最有效的方法。而在此試驗中對中老年女性血脂的變化卻沒有顯著的影響，其原因可能與女性體質(zhì)有關(guān)，有待進一步研究與推測。

4 運動對高血脂癥患者影響的研究前景展望與建議

在現(xiàn)代社會生活水平的飛速增長的時代，高血脂癥貌似成為了人們的“家常便飯”，隨之而來的一系列藥物副作用也成了患者們擔憂的最大隱患。所以，研究出一種安全又不失療效的高血脂癥的治療方法，成為當代極為受關(guān)注的熱點。運動對高血脂癥的治療，作為一種安全、無副作用、健身性質(zhì)的治療將越來越受到人們的關(guān)注，具有很大的研究價值和研究前景。

關(guān)于運動對高血脂癥的實驗研究再未來可以有望進一步從在下幾個方面發(fā)展:(1)研究者們應(yīng)當致力于篩選出一種被業(yè)界和高血脂癥人群所認可的幾類有效運動方案，使這幾類運動治療方案的治療結(jié)果具有更大意義上的參考價值。(2)由于運動對高血脂的治療效果是一個緩慢的過程，所以，對高血脂癥的療效以及對高血脂患者所產(chǎn)生的影響較慢，這種運動治療的實驗研究應(yīng)當建立在較長時間的基礎(chǔ)上進行。時間較長的研究所得出的結(jié)果將更能令人信服，更具有科學(xué)性。

就目前對高血脂癥的研究和發(fā)展現(xiàn)狀看，未來對于高血脂癥的治療也將越來越重視于運動治療。所以，運動療法在以后對高血脂癥的預(yù)防與治療等許多方面有著廣闊的研究領(lǐng)域和應(yīng)用空間。

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