尹志華

（成都體育學(xué)院，四川 成都 610041）

全民健身活動(dòng)背景下團(tuán)體操發(fā)展多樣化的研究
——以成都市為例

尹志華

（成都體育學(xué)院，四川 成都 610041）

目的：通過(guò)對(duì)成都市六城區(qū)民眾在全民健身活動(dòng)中選擇的鍛煉方式使團(tuán)體操呈現(xiàn)的多樣化進(jìn)行研究，如時(shí)間、場(chǎng)地、操化種類等，讓全民健身活動(dòng)的普及性更強(qiáng)，也為了讓更多的人參與鍛煉，減少或預(yù)防疾病的產(chǎn)生。方法：隨機(jī)抽取成都市六城區(qū)的民眾為研究對(duì)象，運(yùn)用Excel對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，從中抽取出有價(jià)值的規(guī)律性的結(jié)論、信息進(jìn)行分析。結(jié)論：不論是性別、年齡或是職業(yè)不同，人們都希望通過(guò)鍛煉讓自己變得健康；全民健身活動(dòng)的方式越來(lái)越多樣化、普及化。

全民健身；鍛煉；團(tuán)體操；多樣化

團(tuán)體操最早出現(xiàn)在中國(guó)的唐代，陜西出版的《世界體育》一書(shū)中提到，團(tuán)體操在我國(guó)有著悠久的歷史，它至少可以追溯到1300年前的唐宋時(shí)代，只是那時(shí)候人們將它稱為“字舞”和“花舞”，是以歌舞的形式表演存在的。團(tuán)體操的形式是在人數(shù)眾多的情況下，呈現(xiàn)出來(lái)的一種肢體動(dòng)作的整齊劃一，具有一定的美感。隨著現(xiàn)今人類物質(zhì)需求基本得到滿足后，人們對(duì)于自身的身體健康也在逐漸加大重視，除了晨跑、器械、球類、游泳等鍛煉項(xiàng)目外，越來(lái)越多的人選擇各種團(tuán)體操項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行鍛煉，從而達(dá)到健身出汗的目的。除此之外，隨著人類對(duì)運(yùn)動(dòng)健身要求的逐步提高，無(wú)論是國(guó)內(nèi)還是國(guó)外，都出現(xiàn)了大大小小且形式各異的養(yǎng)生會(huì)館、健身中心、健身俱樂(lè)部等健身場(chǎng)所，其中除了一對(duì)一的指導(dǎo)外，最受歡迎的還是各種類型的團(tuán)體操。團(tuán)體操無(wú)疑是前來(lái)健身俱樂(lè)部鍛煉的人選擇最多的一個(gè)鍛煉項(xiàng)目。另外，正因?yàn)楦鞣N類型團(tuán)體操的出現(xiàn)，使得“全民健身活動(dòng)”也得到了進(jìn)一步拓展，正在潛移默化的響應(yīng)著“全民健身”這一政策。

本人通過(guò)調(diào)查成都市六城區(qū)愛(ài)好鍛煉者，發(fā)現(xiàn)除了一些公園、廣場(chǎng)等公共場(chǎng)所會(huì)聚集一些中老年人跳廣場(chǎng)舞、練太極、舞劍外，還有部分人會(huì)前往離家較近的健身房進(jìn)行鍛煉，接觸一些更新的團(tuán)體操，如尊巴、瑜伽、踏板、HipHop等，在從中獲得樂(lè)趣的同時(shí)還達(dá)到了健身的目的。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

研究對(duì)象為四川省成都市武侯區(qū)、錦江區(qū)、青羊區(qū)、金牛區(qū)、成華區(qū)、高新區(qū)共六個(gè)區(qū)的20所健身俱樂(lè)部中參與團(tuán)體操的296名會(huì)員以及這25所健身房團(tuán)操教練89名。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究的需求，通過(guò)查閱成都體育學(xué)院圖書(shū)館書(shū)籍，并通過(guò)計(jì)算機(jī)檢索大量相關(guān)文獻(xiàn)，包括體育美學(xué)、教學(xué)設(shè)計(jì)原理、用運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)生命活力、健身俱樂(lè)部、團(tuán)體操教練等書(shū)籍、視頻獲得大量的相關(guān)資料，然后對(duì)文獻(xiàn)資料進(jìn)行歸納和分析，從而了解本研究領(lǐng)域的現(xiàn)狀和前沿動(dòng)態(tài)，為本篇論文的研究、設(shè)計(jì)提供了可靠的理論基礎(chǔ)和依據(jù)。

1.2.2 訪問(wèn)法

根據(jù)本論文研究的內(nèi)容，訪問(wèn)民眾以及健身俱樂(lè)部會(huì)員來(lái)了解他們對(duì)團(tuán)體操鍛煉的看法以及認(rèn)知，并對(duì)所得的資料進(jìn)行整理與分析，最后得出相應(yīng)的結(jié)論。

1.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法

問(wèn)卷調(diào)查內(nèi)容主要為民眾和健身俱樂(lè)部會(huì)員對(duì)全民健身的認(rèn)知了解，以及他們?cè)谶x擇團(tuán)體操為鍛煉的方式時(shí)所考慮的因素。對(duì)成都市武侯區(qū)、青羊區(qū)、金牛區(qū)、成華區(qū)、錦江區(qū)、高新區(qū)共六個(gè)區(qū)的民眾和健身俱樂(lè)部如浩沙健身、艾迪韋爾健身、奇跡健身、麗府匯健身游泳會(huì)館、圣凱恩健身、艾尚健身俱樂(lè)部等25所健身俱樂(lè)部進(jìn)行問(wèn)卷發(fā)放，其中健身俱樂(lè)部選取2-3名教練以及會(huì)員8-10名進(jìn)行問(wèn)卷發(fā)放調(diào)查。

1.2.4 數(shù)據(jù)整理分析法

對(duì)獲得的原始數(shù)據(jù)進(jìn)行歸納處理，運(yùn)用Excel、spss19.0軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，并從眾多復(fù)雜的數(shù)據(jù)中抽取出有價(jià)值的規(guī)律性的結(jié)論、信息進(jìn)行定性分析。

2 團(tuán)體操的發(fā)展歷程

隨著我國(guó)相關(guān)經(jīng)濟(jì)、政治、文化等的發(fā)展，團(tuán)體操也在用它的形式告訴我們它的成長(zhǎng)之路。團(tuán)體操在我國(guó)有悠久的歷史，至少可以追溯到1300年前的唐宋時(shí)代。那時(shí)候人們叫它“字舞”和“花舞”，是以歌舞的形式表演的［1］。這個(gè)說(shuō)法在1981年的山西出版的《世界體育》中也被論述過(guò)。隨著時(shí)代的發(fā)展，團(tuán)體操在人的數(shù)量上面并沒(méi)有什么大的變化，但是在動(dòng)作的創(chuàng)編、服裝的設(shè)計(jì)、音樂(lè)的制作以及隊(duì)型的變換方面有著很大的變化，現(xiàn)如今的團(tuán)體操更具有娛樂(lè)性、觀賞性和健身性，也被越來(lái)越多的人所喜歡、接受。在對(duì)多家健身房進(jìn)行“會(huì)員選擇的運(yùn)動(dòng)種類”調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人會(huì)選擇集體性的課程，無(wú)論是有氧操、瑜伽、搏擊操等等課程，人越多，會(huì)員的鍛煉情緒會(huì)更強(qiáng)烈，而當(dāng)課堂上會(huì)員比教少時(shí)，會(huì)員的鍛煉情緒會(huì)有所降低，會(huì)覺(jué)得課堂無(wú)氣氛。在這一點(diǎn)上，體現(xiàn)出無(wú)論是在1300年前的唐宋時(shí)代還是在21世紀(jì)的今天，團(tuán)操的主要構(gòu)成因素都是人員的數(shù)量。據(jù)調(diào)查，團(tuán)體操在健身俱樂(lè)部中是最受歡迎的鍛煉項(xiàng)目?，F(xiàn)如今，不僅在實(shí)際生活上團(tuán)體操發(fā)展迅速，在虛擬的網(wǎng)絡(luò)上，各種形式的團(tuán)體操種類更是層出不窮，而且也慢慢被現(xiàn)實(shí)生活中人們所接受并學(xué)習(xí)，然后進(jìn)行擴(kuò)散推廣，比如排舞、廣場(chǎng)舞、有氧舞蹈、POP Dance、有氧拉丁、雷鬼、空中瑜伽、吊環(huán)等等。這在一定程度上反映出團(tuán)體操的發(fā)展與時(shí)俱進(jìn)，會(huì)成為千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人的首選之一。

3 團(tuán)體操的作用

3.1 健身作用

毛學(xué)信等認(rèn)為，團(tuán)體操是一種體育與藝術(shù)高度結(jié)合的、以體操動(dòng)作為主的群眾性體育表演項(xiàng)目。團(tuán)體操也是有氧運(yùn)動(dòng)的一種。一項(xiàng)有氧操能改善骨質(zhì)的調(diào)查，對(duì)芬蘭的80位年齡在35-40歲的婦女進(jìn)行了一年的觀察，發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)3次左右的婦女比不鍛煉的婦女的骨密度增加了4%。相關(guān)人員也認(rèn)為，成年人在35歲以后骨質(zhì)開(kāi)始逐漸減少，這個(gè)時(shí)候女性的雌性激素水平下降，隨之會(huì)比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。蒂莫.耶姆塞教授強(qiáng)調(diào)：在預(yù)防骨質(zhì)疏松癥方面，起決定作用的是運(yùn)動(dòng)的形式和質(zhì)量，而不是運(yùn)動(dòng)量.有氧運(yùn)動(dòng)能有效地增強(qiáng)骨質(zhì)，而散步和慢跑等方式對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥則起不到同樣的效果。矯瑋在《健身最需要知道的449個(gè)問(wèn)題》中對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)能夠改善骨質(zhì)的說(shuō)法也進(jìn)行論證，而且她還強(qiáng)調(diào)了有氧運(yùn)動(dòng)在改善心臟功能、肺功能以及對(duì)提高機(jī)體抗衰老能力等都有著極大的幫助。

3.2 促進(jìn)心理健康

讓身體保持一種張馳有度的最好方法是選擇一種或多種鍛煉來(lái)釋放壓力，這不僅可使人們將注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移，還可以忘掉失意，從而讓自己在思想和身體上的壓抑得到緩解，讓自己有一個(gè)良好的積極的生活狀態(tài)。團(tuán)體操正是這樣一種鍛煉。此外，在人們參與團(tuán)體操鍛煉的過(guò)程中，在人際交往方面也會(huì)起到一個(gè)人與人互相了解的紐帶作用，增強(qiáng)和擴(kuò)展了人們的社會(huì)交往能力。在全民健身政策全面展開(kāi)的情況下，人們通過(guò)不斷的創(chuàng)新，創(chuàng)造出多種不同民族風(fēng)格、多樣化的團(tuán)體操，這在一定程度上促進(jìn)了全民健身的發(fā)展與普及。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 全民健身活動(dòng)的方式越來(lái)越多樣化。

4.1.2 在健身俱樂(lè)部所開(kāi)設(shè)的課程中，團(tuán)體操是最受會(huì)員歡迎的一種課程，如瑜伽，有氧操，動(dòng)感單車等團(tuán)體操課程。

4.2 建議 4.2.1 除了希望通過(guò)鍛煉使自己身體變得健康以外，人們?cè)陲嬍成虾蜕钌系钠渌矫嬉矐?yīng)該保持一種健康的態(tài)度，而不僅僅是身體素質(zhì)變好。

4.2.2 在得到國(guó)家和相關(guān)政府部門的支持后，人們?cè)凇叭窠∩怼闭叩幕顒?dòng)下，選擇的鍛煉方式應(yīng)更加科學(xué)、合理，而不是盲目的跟隨。

4.2.3 在跟隨健身俱樂(lè)部的團(tuán)體操課程時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的心肺功能、身體素質(zhì)等實(shí)際情況來(lái)選擇鍛煉的方式。

4.2.4 除了追求物質(zhì)生活得到滿足外，在精神上人們應(yīng)保持積極向上、樂(lè)觀拼搏以及善待周圍事物，使自己的身心處于一種平衡且和諧的狀態(tài)。

4.2.5 真正的健康包括擁有良好的交際能力，因此，在鍛煉的過(guò)程中，人們可以借助這個(gè)平臺(tái)來(lái)提高自己的健康水平。

［1］ 劉平江編著.健身俱樂(lè)部管理.北京：北京體育大學(xué)出版社，2008,01.

［2］ 古姆布萊希特(Gumbrecht，H.U.)著.叢明才譯.體育之美.上海：上海人民出版社，2008.

［3］ 胡小明主編體育美學(xué).北京：該等教育出版社,2009,04.

［4］ 體育系通用教材體操.北京：人民體育出版社，1979.

［5］毛學(xué)信，劉西玉.《中國(guó)團(tuán)體操》.華中理工大學(xué)出版社，1988.

［6］ 矯瑋主編.健身最需要知道的449個(gè)問(wèn)題.北京：農(nóng)村讀物出版社，2011,01.

［7］ 張予南，高留紅編著.團(tuán)體操.北京體育大學(xué)出版社，2007,11.

［8］ 程路明，相建華著.國(guó)際職業(yè)健身私教經(jīng)典教程.北京：北京體育大學(xué)出版社，2011,12.

The Development Diversification of the Group Gymnastics in the National Fitness Activities——A Case Study on Chengdu City

YIN Zhi-hua
(Chengdu sports university,Chengdu 610041,Sichuan,China)

[Objective]to study on the variety of urban people participate in the national fitness activities selection exercise mission gymnastics in Chengdu,such as,time and space,the operation of the sort of etc.,let the fitness activities of the more popular,in order to let more people participate in exercise,reduce or disease prevention.[Methods]randomly selected from Chengdu City six people as the research object,the use of Excel for statistical data processing,from pumping out valuable rules of conclusion,and information analysis.[Results]the people comprehensive conditions and their own interests and hobbies to choose different gymnastics exercise.[Conclusions]1)people want to be healthy by exercise,whether they are gender,age or occupation.2)the way more and more diverse national fitness activities.

national fitness;exercise;group gymnastics;diversity

尹志華（1992-），湖北黃石人，研究生，研究方向：體育教育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)。