饑餓也分等級

有點餓，想吃東西 一般我們的胃排空需4個小時左右。在這段時間里，胃排空了大部分食物，人就產(chǎn)生這種有點餓的感覺。

肚子咕嚕嚕叫 其實肚子咕嚕嚕叫是身體為饑餓發(fā)出的警報，提示大家需要補充能量了。這個時候胃已基本排空，空氣經(jīng)過我們的胃腸道就會發(fā)出這樣的聲音。

餓得頭暈胃絞痛 我們難免有被餓得頭暈眼花的經(jīng)歷。頭暈一般是因為血糖較低，此時最應該立刻補充糖分。這個時候首選糖分高的食物，如甜食、甜飲料等。

餓到已經(jīng)不餓了 很多人都會有這樣的感受，餓過勁兒就感覺不餓了。我們的身體為了補充能量，分解了體內的肝糖原等儲能物質，臨時為我們提供能量。此時，雖然我們已經(jīng)感覺不到饑餓，但還是要吃點東西。

（文/孫歡據(jù)《健康時報》）