亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        散步一小時(shí)身體發(fā)生神奇變化

        2016-11-27 06:10:38王圓
        共產(chǎn)黨員(遼寧) 2016年18期
        關(guān)鍵詞:分泌量化學(xué)物質(zhì)散步

        散步一小時(shí)身體發(fā)生神奇變化

        第1-5分鐘。首先邁出的幾步會(huì)引發(fā)細(xì)胞釋放出生成能量的化學(xué)物質(zhì),心率達(dá)到每分鐘 70-100次,血流量增加,肌肉得到預(yù)熱。關(guān)節(jié)的僵硬度開始減弱,并釋放出潤滑液讓你更容易移動(dòng)身體。在這5分鐘里,人體每分鐘燃燒5千卡的熱量,是坐著等靜止?fàn)顟B(tài)下的5倍。

        第6-10分鐘。心跳增加到每分鐘約140次。隨著步速的加快,人體每分鐘燃燒的熱量達(dá)到6千卡。血壓會(huì)輕微上升,但身體會(huì)釋放能擴(kuò)張血管的化學(xué)物質(zhì)來抵消這一潛在危險(xiǎn),更多的血液和氧氣源源不斷地輸送到正處于工作狀態(tài)的肌肉。

        第11-20分鐘。體溫不斷上升,靠近皮膚的血管擴(kuò)張以釋放熱量,你會(huì)開始出汗。人體每分鐘燃燒的熱量達(dá)到了7千卡,腎上腺素和胰高血糖素等激素的分泌量上升,為肌肉輸送能量。

        第21-45分鐘。此時(shí),你會(huì)感覺精力充沛,隨著身體張力的釋放,大腦會(huì)釋放出讓人感覺良好的內(nèi)啡肽,你會(huì)開始放松。由于有更多的脂肪得到了燃燒,胰島素分泌量開始下降,這對(duì)體重過沉的人或糖尿病患者來說是個(gè)極好的消息。

        第46-60分鐘。你的肌肉可能會(huì)感覺疲勞,當(dāng)你冷靜下來時(shí),心率和呼吸都會(huì)放緩,盡管之后燃燒的熱量有所減少,但依然多于鍛煉前,這種狀態(tài)將保持一小時(shí)。

        (文/王圓據(jù)人民網(wǎng))

        猜你喜歡
        分泌量化學(xué)物質(zhì)散步
        口水白流
        手術(shù)室護(hù)理對(duì)剖宮產(chǎn)術(shù)后乳汁分泌時(shí)間及分泌量的影響評(píng)價(jià)
        婚育與健康(2024年2期)2024-02-25 02:11:01
        第1講 身邊的化學(xué)物質(zhì)
        第1講 身邊的化學(xué)物質(zhì)
        手術(shù)室護(hù)理對(duì)剖宮產(chǎn)術(shù)后乳汁分泌時(shí)間及分泌量的影響
        散步的收獲
        散步
        第1講 身邊的化學(xué)物質(zhì)
        身邊的化學(xué)物質(zhì)
        散步暢想
        国产精品无码一区二区在线国| 亚洲日韩精品a∨片无码加勒比| 女人和拘做受全程看视频 | 2021国产最新无码视频| 丰满人妻一区二区三区52| 超高清丝袜美腿视频在线| 亚洲一区二区精品在线| 一区二区三区四区中文字幕av| 国产精品a免费一区久久电影| 国产无人区码一码二码三mba| 成人免费网站视频www| 国产亚洲欧美日韩国产片| 久久少妇高潮免费观看| 99riav国产精品视频| 女人色毛片女人色毛片18| 久久99精品波多结衣一区| 国产一区三区二区视频在线观看| 日韩精品人妻中文字幕有码在线| 黑森林福利视频导航| 精品人无码一区二区三区 | 国产乱人偷精品人妻a片| 亚洲色欲色欲www| 日韩精品无码久久久久久| 色优网久久国产精品| 国产剧情亚洲一区二区三区| 国产免费牲交视频| 亚洲av久久久噜噜噜噜 | 中文字幕有码手机视频| 在线视频中文字幕一区二区三区| 亚洲av中文无码乱人伦在线播放| 久久狠狠第一麻豆婷婷天天| 少妇熟女淫荡丰满| 精品人妻一区二区视频| 搡女人真爽免费视频大全| 超碰97资源站| 成人xx免费无码| 日韩av天堂综合网久久| 午夜亚洲av日韩av无码大全| 日本高清一区二区三区水蜜桃 | 91在线无码精品秘 入口九色十| 性色国产成人久久久精品二区三区|