亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        散步一小時身體發(fā)生神奇變化

        2016-11-27 06:10:38王圓
        共產(chǎn)黨員(遼寧) 2016年18期
        關(guān)鍵詞:分泌量化學物質(zhì)散步

        散步一小時身體發(fā)生神奇變化

        第1-5分鐘。首先邁出的幾步會引發(fā)細胞釋放出生成能量的化學物質(zhì),心率達到每分鐘 70-100次,血流量增加,肌肉得到預(yù)熱。關(guān)節(jié)的僵硬度開始減弱,并釋放出潤滑液讓你更容易移動身體。在這5分鐘里,人體每分鐘燃燒5千卡的熱量,是坐著等靜止狀態(tài)下的5倍。

        第6-10分鐘。心跳增加到每分鐘約140次。隨著步速的加快,人體每分鐘燃燒的熱量達到6千卡。血壓會輕微上升,但身體會釋放能擴張血管的化學物質(zhì)來抵消這一潛在危險,更多的血液和氧氣源源不斷地輸送到正處于工作狀態(tài)的肌肉。

        第11-20分鐘。體溫不斷上升,靠近皮膚的血管擴張以釋放熱量,你會開始出汗。人體每分鐘燃燒的熱量達到了7千卡,腎上腺素和胰高血糖素等激素的分泌量上升,為肌肉輸送能量。

        第21-45分鐘。此時,你會感覺精力充沛,隨著身體張力的釋放,大腦會釋放出讓人感覺良好的內(nèi)啡肽,你會開始放松。由于有更多的脂肪得到了燃燒,胰島素分泌量開始下降,這對體重過沉的人或糖尿病患者來說是個極好的消息。

        第46-60分鐘。你的肌肉可能會感覺疲勞,當你冷靜下來時,心率和呼吸都會放緩,盡管之后燃燒的熱量有所減少,但依然多于鍛煉前,這種狀態(tài)將保持一小時。

        (文/王圓據(jù)人民網(wǎng))

        猜你喜歡
        分泌量化學物質(zhì)散步
        口水白流
        手術(shù)室護理對剖宮產(chǎn)術(shù)后乳汁分泌時間及分泌量的影響評價
        婚育與健康(2024年2期)2024-02-25 02:11:01
        第1講 身邊的化學物質(zhì)
        第1講 身邊的化學物質(zhì)
        手術(shù)室護理對剖宮產(chǎn)術(shù)后乳汁分泌時間及分泌量的影響
        散步的收獲
        少先隊活動(2021年3期)2021-06-11 05:43:50
        散步
        第1講 身邊的化學物質(zhì)
        身邊的化學物質(zhì)
        散步暢想
        少妇人妻在线视频| 四虎永久在线精品免费一区二区| 亚洲国产精品无码中文字| 男女啪啪永久免费观看网站| 国产极品美女高潮抽搐免费网站| 亚洲色图在线视频观看 | 插入日本少妇一区二区三区| 午夜理论片yy44880影院| 中文在线天堂网www| 蜜臀av一区二区三区人妻在线| 女同一区二区三区在线观看| 先锋中文字幕在线资源| 996久久国产精品线观看| 中文字幕在线观看乱码一区| 中国男男女在线免费av| 中文字幕乱码一区av久久不卡 | 肉体裸交137日本大胆摄影| 一本久道久久综合婷婷五月| 中文字幕日韩人妻在线| 亚洲高清中文字幕视频| 东北妇女xx做爰视频| 国产WW久久久久久久久久| 国产成人美涵人妖视频在线观看| 神马影院午夜dy888| 欧美老熟妇欲乱高清视频| 免费va国产高清不卡大片| 激情都市亚洲一区二区| 欧美四房播播| 精品国产福利在线观看网址2022| 亚洲视一区二区三区四区| 蜜桃av精品一区二区三区| 久久人人爽人人爽人人片av麻烦 | 一本色道久久综合狠狠躁 | 国产av一区二区网站| 少妇精品无码一区二区三区| 一级免费毛片| 白白白色视频在线观看播放| 琪琪色原网站在线观看| 亚洲av无码乱码国产精品fc2 | 色综合88| 日韩一区二区中文字幕视频|