亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        散步一小時身體發(fā)生神奇變化

        2016-11-27 06:10:38王圓
        共產(chǎn)黨員(遼寧) 2016年18期
        關(guān)鍵詞:分泌量化學物質(zhì)散步

        散步一小時身體發(fā)生神奇變化

        第1-5分鐘。首先邁出的幾步會引發(fā)細胞釋放出生成能量的化學物質(zhì),心率達到每分鐘 70-100次,血流量增加,肌肉得到預(yù)熱。關(guān)節(jié)的僵硬度開始減弱,并釋放出潤滑液讓你更容易移動身體。在這5分鐘里,人體每分鐘燃燒5千卡的熱量,是坐著等靜止狀態(tài)下的5倍。

        第6-10分鐘。心跳增加到每分鐘約140次。隨著步速的加快,人體每分鐘燃燒的熱量達到6千卡。血壓會輕微上升,但身體會釋放能擴張血管的化學物質(zhì)來抵消這一潛在危險,更多的血液和氧氣源源不斷地輸送到正處于工作狀態(tài)的肌肉。

        第11-20分鐘。體溫不斷上升,靠近皮膚的血管擴張以釋放熱量,你會開始出汗。人體每分鐘燃燒的熱量達到了7千卡,腎上腺素和胰高血糖素等激素的分泌量上升,為肌肉輸送能量。

        第21-45分鐘。此時,你會感覺精力充沛,隨著身體張力的釋放,大腦會釋放出讓人感覺良好的內(nèi)啡肽,你會開始放松。由于有更多的脂肪得到了燃燒,胰島素分泌量開始下降,這對體重過沉的人或糖尿病患者來說是個極好的消息。

        第46-60分鐘。你的肌肉可能會感覺疲勞,當你冷靜下來時,心率和呼吸都會放緩,盡管之后燃燒的熱量有所減少,但依然多于鍛煉前,這種狀態(tài)將保持一小時。

        (文/王圓據(jù)人民網(wǎng))

        猜你喜歡
        分泌量化學物質(zhì)散步
        口水白流
        手術(shù)室護理對剖宮產(chǎn)術(shù)后乳汁分泌時間及分泌量的影響評價
        婚育與健康(2024年2期)2024-02-25 02:11:01
        第1講 身邊的化學物質(zhì)
        第1講 身邊的化學物質(zhì)
        手術(shù)室護理對剖宮產(chǎn)術(shù)后乳汁分泌時間及分泌量的影響
        散步的收獲
        少先隊活動(2021年3期)2021-06-11 05:43:50
        散步
        第1講 身邊的化學物質(zhì)
        身邊的化學物質(zhì)
        散步暢想
        韩国三级中文字幕hd久久精品| 亚洲一区二区三区激情在线观看| 先锋影音人妻啪啪va资源网站| 国产精品亚洲欧美大片在线看| 尤物视频一区二区| 国产亚洲一区二区三区成人| 91偷拍与自偷拍亚洲精品86 | 亚洲精品第一页国产精品| 国产精品亚洲婷婷99久久精品| 免费一区二区在线观看视频在线| 97人妻人人做人碰人人爽| 亚洲欧美精品伊人久久| 久九九久视频精品网站| 日本成年一区久久综合| 亚洲娇小与黑人巨大交| 在线视频你懂的国产福利| 亚洲成人色黄网站久久| 日本av在线一区二区| 国产美女自慰在线观看| 久久狠色噜噜狠狠狠狠97| 国产在线一区二区三区不卡| 日韩av午夜在线观看| av网站免费线看| 国产一区二区精品av| 亚洲av午夜一区二区三| 强行无套内谢大学生初次| 日韩女人毛片在线播放| 日韩一本之道一区中文字幕| 少妇熟女天堂网av| 久久中文字幕乱码免费| 男女男生精精品视频网站| 精品国产yw在线观看| 无码人妻丰满熟妇片毛片 | 成在人线av无码免费| 久久精品国产亚洲av热一区| 国产午夜视频在线观看.| 50岁熟妇大白屁股真爽| 精品国产一区二区三区久久女人| 国产成人亚洲系列毛片| 女局长白白嫩嫩大屁股| 五月婷婷激情综合|