麥志勇

?

妙設(shè)多彩游戲，優(yōu)化體育課堂

麥志勇

在發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的過程中，需要學(xué)生進(jìn)行重復(fù)的、具有一定強(qiáng)度和負(fù)荷要求的身體活動，學(xué)生必然會感覺枯燥、疲憊進(jìn)而產(chǎn)生惰性，降低體育鍛煉的效果，若在體育活動的過程中融入游戲，讓學(xué)生通過參與游戲鍛煉身體，就能激發(fā)學(xué)生鍛煉的積極性，使學(xué)生享受充滿歡聲笑語的體育課堂。

體育 課堂 游戲

一、兩人三足，“協(xié)調(diào)性”別有風(fēng)韻

靈敏協(xié)調(diào)性是人體在各種突然變換的條件下，迅速、正確、協(xié)調(diào)改變身體運動方式，保持人體正常運動的綜合能力。靈敏協(xié)調(diào)能力在體育鍛煉中必不可少。通常在體育教學(xué)過程中，體育教師會安排一些不同形式的跳躍、側(cè)向交叉步跑、手腳反向動作以及一些復(fù)雜的其他規(guī)定動作，這些運動在短時間內(nèi)有一定效果，持續(xù)時間稍長學(xué)生就失去了興趣，降低了鍛煉效果。而如果為學(xué)生安排一些游戲項目，就會大大增強(qiáng)鍛煉效果。

例如，體育教師讓學(xué)生通過練習(xí)“兩人三足跑”的接力游戲來鍛煉學(xué)生的靈敏協(xié)調(diào)性?！皟扇巳闩堋笔莾蓚€人合作進(jìn)行的游戲，要求兩個人并排站立，各人靠近同伴的腿挨緊并用繩索或者皮筋困在一起，這樣兩人必須用“三只腳“進(jìn)行移動。兩人在移動的過程中自己的一只腳受到了同伴的一定控制，因此，必須根據(jù)同伴的情況來做出相應(yīng)的動作進(jìn)行配合，通過兩人的共同努力以完成靈活協(xié)調(diào)的動作，最終順利的達(dá)到游戲的目的。在游戲的過程中通過接力的形式加大了游戲的激烈程度，大大增加了對每個人協(xié)調(diào)和靈敏程度的要求。經(jīng)過一輪的比賽之后分出了勝負(fù)，會更加激發(fā)學(xué)生的斗志，學(xué)生更會樂此不疲地進(jìn)行翻盤的努力。另外，還可以改變游戲規(guī)則，由向前跑變?yōu)轶π肥降臋M向跑，還會提升游戲的趣味性。

因此，“兩人三足跑”接力游戲不僅對參與者的靈敏協(xié)調(diào)性有很大要求，還對兩人之間的合作能力有很高要求，在體育課堂上安排這類游戲，可以讓學(xué)生在充滿歡聲笑語的游戲氛圍中進(jìn)行靈敏協(xié)調(diào)性鍛煉，使學(xué)生的協(xié)調(diào)性鍛煉別有風(fēng)韻。

二、迎面接力，“快速跑”小菜一碟

快速跑是反映人體速度素質(zhì)的重要指標(biāo)，在體育課堂教學(xué)中占據(jù)著較大的比重。體育教師一般會安排不同的規(guī)定距離讓學(xué)生重復(fù)跑來鍛煉學(xué)生的快速跑素質(zhì)。這種方式有針對性強(qiáng)、強(qiáng)度大的優(yōu)勢，但是更容易使學(xué)生產(chǎn)生疲憊感，尤其對于女生來說，更容易疲憊，鍛煉的興趣減退的更快。因此，教師應(yīng)該為學(xué)生安排接力性的游戲來鍛煉學(xué)生的快速跑。

例如，教師在體育課堂上安排“迎面接力”的游戲來鍛煉學(xué)生的快速跑能力。迎面接力是同隊成員分兩組相對站立進(jìn)行迎面跑面對面交接接力棒的游戲。游戲開始時，同隊成員分成兩組按照規(guī)定的距離分別站立于跑道的兩端，其中一組為首的成員握接力棒，當(dāng)發(fā)令信號下達(dá)后，握接力棒的成員以最快的速度跑向另一端的同隊隊員，并與另一組為首的隊員進(jìn)行接力棒交接，完成交接后站到隊尾，循環(huán)進(jìn)行直到最后一名隊員接棒后完成最后的沖刺。這個游戲要求每個學(xué)生以站立式起跑開始經(jīng)歷加速跑、途中跑和沖刺跑階段，是一個完整的短跑過程。每位學(xué)生都要為了團(tuán)隊贏得比賽而不遺余力，而且在同隊隊員的鼓勵下和緊張的競爭氣氛中每為學(xué)生的疲勞耐受力增強(qiáng)了，鍛煉的效果會很大程度地提高。

因此，在體育課堂教學(xué)中進(jìn)行快速跑訓(xùn)練，就可以為學(xué)生安排“迎面接力”之類的游戲，通過改變規(guī)定距離、獎懲方式等增強(qiáng)游戲的新鮮感促進(jìn)學(xué)生全身心投入，最終達(dá)到提高鍛煉效果的目的。

三、你抓我救，“中長跑”風(fēng)光旖旎

中長跑是發(fā)展人有氧耐力的體育項目，參與中長跑鍛煉可以有效提升人的心肺功能。人們在中長跑過程中必須長時間抵抗供氧不足造成的胸悶腹痛、肌肉酸痛等痛苦不適感的攻擊。因此，每完成一次完整的中長跑鍛煉，對于學(xué)生尤其是女生來說都是一次非常大的挑戰(zhàn)。有相當(dāng)一部分學(xué)生在鍛煉的過程中由于懼怕而并沒有盡全力完成鍛煉或者有的會在中途放棄鍛煉，使鍛煉效果大打折扣。而讓學(xué)生通過合理的游戲可以很好地解決這個問題。

例如，教師在中長跑課堂鍛煉中為學(xué)生安排“你抓我救”的游戲。游戲要求根據(jù)參與的人數(shù)劃定規(guī)定的場地，選出參與學(xué)生的三分之一做追逐者，其余做被追逐者，在場地內(nèi)，劃1.5米為直徑的圓圈為禁區(qū)。游戲開始后，追逐者將抓到的被追逐者送到禁區(qū)。沒被抓到的被追逐者可以設(shè)法避開追逐者去營救禁區(qū)里的人。用手拍到即為抓到或者解救，禁區(qū)內(nèi)的人不得自行離開。根據(jù)鍛煉的目的設(shè)定適當(dāng)?shù)挠螒驎r間。學(xué)生在游戲中會進(jìn)行長時間和反復(fù)的加速跑、快速跑和慢跑，對于有氧耐力的鍛煉效果非常好，這種游戲的鍛煉方式比單調(diào)的沿著跑道跑圈要有意思得多而且學(xué)生在游戲中疲勞感降低，鍛煉的效果更佳。

因此，為了鍛煉學(xué)生的有氧耐力教師可以為學(xué)生安排“你抓我放”之類的游戲，讓學(xué)生通過游戲的形式進(jìn)行有氧耐力鍛煉，使學(xué)生的“中長跑”風(fēng)光旖旎。

綜上所述，為了激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，提升體育課堂練習(xí)的效果，體育教師應(yīng)該合理的在課堂中融入游戲，讓學(xué)生通過游戲的形式鍛煉身體，增強(qiáng)體育鍛煉的強(qiáng)度，降低學(xué)生體育鍛煉的疲勞感，為學(xué)生營造愉悅歡快的體育鍛煉氛圍，進(jìn)而達(dá)到提升體育鍛煉效果的目的。

［1］江雨.中職體育課堂游戲化教學(xué)實踐分析［J］.教師，2014（8）:78～79.

［2］王敏，谷巖.體育游戲在中職課堂中的應(yīng)用［J］.牡丹江教育學(xué)院學(xué)報，2014（10）:121.

（作者單位：廣東黃埔衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)校）

麥志勇（1983-），男，漢族，廣東廣州人，研究方向:體育教育。