◎荊墨

韓美林養(yǎng)生不刻意

◎荊墨

韓美林是著名藝術(shù)家，是北京奧運福娃的設(shè)計者。年近80歲的他依然滿頭黑發(fā)，臉上皺紋不多，看書還不用戴老花鏡。他的養(yǎng)生之道，值得人們借鑒。

不留隔夜仇

在一檔央視人物訪談節(jié)目中，主持人問他為什么顯得這么年輕，他回答說：“沒心沒肺，活到百歲。問心無愧，活得不累?！彼?歲喪父，12歲參軍，在“文革”中被打成反革命，2008年又患了一場大病。這一切都沒有將他打倒，他的秘訣是“沒有過夜愁、過夜氣，就沒有過夜的病”。

“懶”“亂”“持”

他少年時曾得一個老道傳授5個秘訣并堅持做操數(shù)十年如一日。一是伸懶腰：醒來不急著爬起來，伸一個不生病，伸兩個賺了生命本錢，伸三個等于健身；二是通氣：起床前把腿蜷在胸口，蜷腿可排放體內(nèi)濁氣；三是太極搓：經(jīng)常搓臉就少皺紋；四是梳頭：男兒比女人易禿，就在于男人梳頭少；五是搓耳朵：耳朵上穴位多，搓到耳朵通紅，必定神清氣爽。此外，他還歸納出3個要點：懶、亂、持。懶即輕松，亂即混沌，持即堅持。只要做，便有益，不必拘泥于時間和空間。

書畫養(yǎng)性

對于藝術(shù)，他從未間斷過自己的追求。心臟雖然動了點手術(shù)，但他每天仍能創(chuàng)作十幾個小時。

韓美林是一位孜孜不倦的藝術(shù)實踐者和開拓者。他也將藝術(shù)家的浪漫天性帶到了婚姻中，曾在《楊瀾訪談錄》錄制現(xiàn)場向觀眾傳授經(jīng)驗：“在生活里拌一點藝術(shù)構(gòu)思，不需要太多，放進一點就夠。”譬如韓美林曾在夫人飛機降落后，捧著一塊烤白薯，裹上紙巾，再插上從機場花園里摘下的小野花，迎接旅程結(jié)束的愛人。他的夫人接過花后，發(fā)現(xiàn)紙巾里是塊依然燙手的烤白薯，不禁被這樣“樸素”的浪漫逗樂了。

韓美林的觀點是，養(yǎng)生并不需要刻意去追求，只要能遵從良好的生活規(guī)律，重視運動健身，再加上平和的心態(tài)，人就會活得有精神，更長壽。

（摘自《祝您健康》2016年第10期）