亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        打開身體寬容開關(guān)

        2016-11-26 15:36:36自凝心平
        愛你 2016年10期
        關(guān)鍵詞:腳尖頭盔外表

        [ 日] 自凝心平

        打開身體寬容開關(guān)

        [ 日] 自凝心平

        焦躁、郁結(jié)、氣憤、恐懼、不安、失望、悲傷……這些情感束縛了你的身體,它們使你原本自由的身體變得不自由,導(dǎo)致我們的皮膚變差,身材走樣,氣色暗沉……在這里,我想要告訴你四個“寬容開關(guān)”。

        開關(guān)一:原諒自己的外表

        測試方法:當你站立時,肛門是否總是筆直朝下?是則為開,否則為關(guān)。

        當你厭惡自己的體形或外表時,腎上腺的功能就會降低,會引起壓力過大、過食、便秘及陰道炎等癥狀。打開這個開關(guān),意味著認同和愛上那個通過鏡子反映出來的自己,無論優(yōu)點還是缺點。

        打開方法:提肛行走。從今天開始的兩周內(nèi),請你有意識地收緊肛門肌肉,注意腳尖方向不要外八或內(nèi)八,讓兩腳平行、腳尖筆直向前??s緊肛門意味著提醒身體,把平時漏掉的能量“用來燃燒脂肪”。

        開關(guān)二:原諒伴侶

        你的呼吸是否緩慢、較大且平穩(wěn)?是則為開,否則為關(guān)。這個開關(guān)關(guān)閉,說明你無法原諒過去的失戀對象、目前伴侶的缺點、背叛自己的前好友等等。一旦這個開關(guān)變得遲鈍,人就難以掌控與他人之間的距離感。打開這個開關(guān),你就能清晰地分辨自己與對方的距離了,這個開關(guān)具備在各種各樣的壓力條件下保持“自我”意識的力量。同時,將改善免疫力低下、容易感冒、心悸、恐高等毛病。

        打開方法:全力擺臂。一條腿向前邁開,手臂左右配合,大幅度擺動50下。注意腹肌用力,腳下踩穩(wěn),想象胸部累積的能量從腋下釋放,每天鍛煉一次。

        開關(guān)三:原諒過去的人際關(guān)系

        你是否口齒清晰、發(fā)聲有力?是則為開,否則為關(guān)。

        這個開關(guān)是表達語言的語言中樞、頭部和身體的交叉點。一旦這個開關(guān)變得遲鈍,人就容易沉迷在自己的世界里,變得疑神疑鬼。打開這個開關(guān),你將能改善厭食、掉發(fā)、頸部僵硬、喉痛等癥狀。

        打開方法:脫下“頭盔”。用大拇指按住你耳后蓋骨突起的部分,并用手按住頭蓋骨,保持這個動作,像脫頭盔一樣從脖子到頭部緩緩向前傾,保持3秒,然后慢慢歸正脖子,請不要用力太猛,重點在于緩解脖子的緊張。

        開關(guān)四:原諒理想和現(xiàn)實的差距

        閉眼向前走20步,你走的幾乎是直線嗎?是則為開,否則為關(guān)。

        我們的身體究竟是怎樣調(diào)節(jié)體內(nèi)節(jié)奏的呢?秘密就在于對光的感知。一旦這個開關(guān)變得遲鈍,肉體和精神的平衡就難以維持,容易使人產(chǎn)生強烈的逃避現(xiàn)實的愿望,變得難以配合公司、學(xué)校等集體生活的步調(diào)。這個情況加劇,會導(dǎo)致人們患上抑郁癥,或蟄居家中不愿接觸外界。

        打開方式:在陽光下行走。挑晴朗的天氣,在陽光的照射下去戶外走走,看向遠方,挺起胸膛不要駝背。

        當你放松了身體,自然而然地寬容了他人,繼而原諒自己的時候,你的身體將獲得一種前所未有的爽快感。這種感覺會擴散至你的身邊,為家人和朋友帶來幸福。

        (摘自《心里的苦,身體知道》北京時代華文書局 圖/劉哲)

        猜你喜歡
        腳尖頭盔外表
        犬用戰(zhàn)術(shù)頭盔
        春光乍泄
        可愛的外表下藏著惡毒的“心”
        大眾文藝(2019年14期)2019-08-08 05:54:52
        小頭盔,大防護
        當頭盔遇上高科技
        低調(diào)外表下的大驚喜 Rosso Fiorentino Pienza
        漢字戴頭盔
        踮起腳尖
        外表并不重要
        外表等5則
        国产18禁黄网站免费观看| 成人无码网www在线观看| 国产女主播免费在线观看| 91九色国产老熟女视频| 国产日韩av在线播放| 国产成人无码av在线播放dvd| 丰满熟妇人妻无码区| 亚洲中文字幕在线第六区| 夜夜夜夜曰天天天天拍国产| 好大好深好猛好爽视频免费| 国产欧美另类精品久久久| 免费看黄在线永久观看| 一边摸一边做爽的视频17国产 | 日韩有码在线观看视频| 国产综合在线观看| 久久久精品久久波多野结衣av| 亚洲国产高清在线视频| 亚洲中文字幕剧情类别| 午夜福利av无码一区二区| 国产午夜福利不卡在线观看视频| 亚洲精品二区三区在线观看| 中文字幕一区二区中出后入| 国产无遮挡又黄又爽在线观看 | 成人国产在线播放自拍| 国产实拍日韩精品av在线| 久久久精品国产sm调教网站| 激情五月天伊人久久| 国产高清自产拍av在线| 中国孕妇变态孕交xxxx| 曰本极品少妇videossexhd| 男人深夜影院无码观看| 一区二区三区四区亚洲免费| 777国产偷窥盗摄精品品在线| 亚洲专区欧美| 东京热东京道日韩av| 亚洲色偷偷综合亚洲avyp| 国产精品福利视频一区| 中文字幕人妻系列一区尤物视频| 国产三级国产精品国产专区50| 亚洲裸男gv网站| 在线观看无码一区二区台湾|