◎ [日]今野清志/文 何煬/譯

敲眼恢復(fù)聚焦機(jī)能

◎ [日]今野清志/文 何煬/譯

眼睛疲勞其實(shí)就是眼睛周圍的肌肉疲勞。眼睛的疲勞若不解除，人體的自愈力就會(huì)變?nèi)?，免疫力也?huì)隨之降低。

在進(jìn)行拍打療法的過(guò)程中，我們對(duì)50名有眼疾患者進(jìn)行了監(jiān)控調(diào)查，很多患者反映“視野清晰起來(lái)了”“飛蚊癥的黑影消失了”“肩膀酸痛、頭疼等問(wèn)題都解決了”。九成以上眼睛不好的人都會(huì)感覺脖子周圍有不適感，在使用拍打法后，不適癥狀均有所改善。

拍打時(shí)，我們可以一次性刺激多個(gè)穴位，需要敲擊的位置有三個(gè)：

（1）沿著眉毛上方，從眉間向鬢角方向敲擊；

（2）沿著眼睛下一厘米處，從內(nèi)眼角向外眼角方向敲擊；

（3）從鬢角向頭頂方向敲擊。

淋巴循環(huán)變好后，代謝物的排出也會(huì)更順暢。這種練習(xí)有很好的美容功效，能有效消除黑眼圈，預(yù)防皺紋和皮膚松弛。

練習(xí)拍打法時(shí)有以下注意事項(xiàng)：用每只手除大拇指外的四指指尖同時(shí)接觸面部皮膚，有節(jié)奏地敲擊；敲擊的速度是1秒鐘3次，從步驟（1）開始，5秒內(nèi)一共要敲擊15次，力度要稍微大一點(diǎn)。如果皮膚變紅，說(shuō)明力度太大了，力度要注意保持在“疼得舒服”的程度。

眼睛的周圍聚集了很多有助于提升視力的穴位，而用這個(gè)方法，不用記住穴位的正確位置就能輕松、準(zhǔn)確、均勻地刺激到這些穴位。

如果有空，手臂、腿部、指甲這三個(gè)部位也可以進(jìn)行拍打鍛煉。自律神經(jīng)遍布全身各處，這樣做能有效地促進(jìn)自律神經(jīng)運(yùn)作，改善血液循環(huán)，為肌肉提供充足的氧分。拍打與穴位刺激互相促進(jìn)，效果翻倍，可讓眼睛恢復(fù)原本的聚焦機(jī)能。

（摘自《養(yǎng)眼就是養(yǎng)精神》江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社 圖/豆薇）