◎ 林 正

第二個發(fā)動機

◎ 林 正

人體的血液循環(huán)要靠心臟肌肉不停地擴張與收縮來推動和維持，因此，心臟也被稱為人體發(fā)動機。但大多數(shù)人都不知道，小腿具有“第二心臟”的功能，從這個意義上講，小腿就是人體第二個發(fā)動機。

走路運動中，人向前行走的動力主要源自小腿肌肉的擴張與收縮。小腿肌肉的這種動作在為人體提供向前行走動力的同時，也能夠擠壓下肢靜脈里的血液向上流動。靜脈血管內(nèi)壁有靜脈瓣膜，它就像給自行車充氣時的氣嘴，有防止氣體外泄的作用，從而能夠有效克服重力向下牽引的影響，促使受到擠壓后的靜脈血液向上回流到心臟。

通常步行15分鐘左右，我們就會明顯感到腳底發(fā)熱，二十多分鐘后，會明顯感到心胸舒暢，這與小腿促進全身血液加快流動是分不開的。走路能夠通過小腿肌肉擴張與收縮促使下肢靜脈血液快速向上回流，這樣就大大減輕了心臟的負擔，相當于對心臟進行了維護和保養(yǎng)。

與一些患有冠心病的養(yǎng)友交流時，我發(fā)現(xiàn)我們都有一個共同的感覺，即在走路運動時心臟通常會比較舒服，而在靜坐時心臟反而會不舒服，尤其是心絞痛比較多發(fā)的那段時間，此種感覺更為明顯。

這也說明走路運動充分發(fā)揮了小腿“第二心臟”的功能，促進了全身血液循環(huán)，同時也可以促進心臟內(nèi)部血液循環(huán)，冠狀動脈血管也能得以擴張，使心臟肌肉可以得到更多的氧氣和營養(yǎng)，心臟既受到了鍛煉，也得到了養(yǎng)護。

看來，多走點兒路，經(jīng)常啟動小腿這個人體第二個發(fā)動機的功能，猶如培植根深葉茂的美麗花朵一樣，既能鍛煉小腿肌肉，也能防治心腦血管疾病。

但我們千萬別忘了，只有運動中的小腿才具有心臟發(fā)動機的功能，而那些久坐不動的人則是無法啟動與發(fā)揮小腿這個第二個發(fā)動機功能的。

正因如此，有的業(yè)內(nèi)人士說：經(jīng)常走路的人，小腿肌肉通常都會比較發(fā)達，心臟功能也會比較好；相反，不經(jīng)常走路和運動的人，腿部肌肉就會逐步萎縮，心臟功能也會隨之下降。

（摘自《走是養(yǎng)生之王》江蘇科學技術(shù)出版社）