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如何改善說話時沒底氣的狀況？

有人認為改善說話沒有底氣的狀況，最重要的是讓自己變得更好，自我評價高了，自然自信。事實上，自我評價比較高和自信是兩碼事。

我有一個考上清華大學的同學，非北京人，后來他繼續(xù)讀研，成績一直很優(yōu)異。他的自我評價應該很高吧？但事實上他是一個非常自卑的人，平時跟人說話都有點兒閃躲，更別說向別人提要求或者要別人還錢了。

記得一本心理學書籍中提到一種“對任何人都過于禮貌”的病癥。

了解患者并對其進行深入地治療后，心理學家發(fā)現(xiàn)，這種病的病根在于患者幼年時接受的家庭教育極其嚴格，同時父母給孩子的安全感和關懷過少?；颊叱赡旰?，一直有一種觀念—“任何人都有權拒絕我”，因此會刻意跟他人保持較遠的距離。

生活中不乏這樣的人，有的人連跟服務員說話都沒有底氣，害怕被拒絕。

要想改善這種狀況，你可以先試著打破這種“任何人都有權拒絕我”的思維方式，多花點兒時間和朋友相處，建立起你的安全感和信賴感。這是一種重新整合你的世界觀的行為，需要長時間的實踐。

同時，你可以試著在說話時用丹田發(fā)力，讓自己的聲音更渾厚，并在說話前打好腹稿，厘清思路。

在擺脫自卑模式以及實踐了多種說話技巧后，你說話自然就有底氣了。（梁弘毅）