施善葆

離退休是進(jìn)入老年期的開始，也是人生的新起點(diǎn)。在這人生的第二春，學(xué)會“忘記”的藝術(shù)，對老年人的延年益壽大有益處，但“忘記”是應(yīng)該有所選擇的。

懷舊似乎是老年人特有的心理。心理測量表中也把開始喜歡回憶往事作為心理衰老的標(biāo)志之一。其實(shí)回憶往事并不像想象中的這么消沉。熟悉歷史是老年人的優(yōu)勢，老年人的資本。試想一下，如果你讓一名剛剛工作的年輕人去懷舊，他有什么經(jīng)歷可用來向世人講述呢？連續(xù)3年自然災(zāi)害、文化大革命、上山下鄉(xiāng)這樣的苦難也沒有經(jīng)歷過。他能回憶些什么呢？

可見，對回憶也應(yīng)該一分為二地看待。但老年人的回憶應(yīng)有選擇，多談“過五關(guān)斬六將”而忘記“走麥城”。想一想“羽扇綸巾”的風(fēng)采，談一談“金戈鐵馬”的生活，抒發(fā)昔日“氣吞萬里如虎”的豪情，可使老年人在心里重燃青春之火，增強(qiáng)直面人生的自信，迎接人生的再次挑戰(zhàn)，再創(chuàng)輝煌。如果過分沉湎于以前的回憶中不能自拔，則會適得其反，使自己難以在老年期展開新的生活。

經(jīng)歷了幾十年的人生，每一個老人走過的歲月中有歡樂，也有悲傷；有收獲也有悔恨。應(yīng)該說，生活是公平的，它給每個人一個盤子，然后又一一地往每個人的盤子里放置快樂和悲傷，快樂是放在盤子里的珍珠，悲傷是放在盤子里的石頭。也許，在不同的人生階段，每個人得到的珍珠和石頭的數(shù)量是有差別的，但是，從人的一生來看，大家最終得到的珍珠和石頭的數(shù)量卻是一樣的。

那么，奇怪的是，為什么同樣經(jīng)歷了幾十年的人生，生活中有的老人看起來總是那么快樂；而另外的一些老人，卻總是那么悲傷呢？根本的差別就在老人自己。一個快樂的老人，更會珍惜生活中的快樂，也更會遺忘生活中的那些悲傷。做一個快樂的老人，最大的訣竅其實(shí)就是要學(xué)會“忘記”。

忘掉年齡，保持旺盛活力。俗話說，“人不思老，老將不至”。人的時(shí)序年齡是客觀的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態(tài)。有的人剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了，距離人生的終點(diǎn)更近了。這種消極心理是健康長壽的大敵。

忘掉生日。人到老年有必要有意識地忘掉自己老之已至。有些子女喜歡給老人過生日，其實(shí)這大可不必。小孩子喜歡過生日，因?yàn)樗艿玫蕉Y物，全家都會矚目他。而有些老人則害怕過生日，過一個生日就又老了一歲，離死亡就近了一步。這哪里是過生日，這是在敲打老人的心。忘記生日，您將永遠(yuǎn)是60歲，那些“七十三、八十四，閻王不請自己去”的煩惱就會離你遠(yuǎn)去。兒子要表示孝心，可在九九重陽節(jié)那天為父母助興，以示祝賀。

忘記名利。老年人不要把名利看得太重，要抱著“名利系身外之物，生不帶來，死不帶去”的觀念。只有忘記名利，知足常樂，做個樂天派，才能活得更瀟灑，更健康長壽。

忘記仇敵，寬容對事對人。因?yàn)橐粋€人種下仇恨的種子，就想報(bào)復(fù)，甚至千方百計(jì)琢磨報(bào)復(fù)的方法、時(shí)機(jī)等，使人一生不得安寧，如此，怎能健康長壽？

忘記氣憤，氣出病來悔不及。要努力做到想得開，忘得快。人一碰到或想到生氣的事，就怒發(fā)沖冠，控制不住自己的情緒，此時(shí)極易氣血堵塞，血壓升高，心跳加快，甚至因氣憤而猝死。其實(shí)因一時(shí)之氣而死又有何益呢？

忘記憂愁，勿讓病患纏上身?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，憂愁是抑郁癥的主要根源。老年人整天陷于憂愁之中，就會使身體的免疫力大大降低，不但會使身體各器官組織分泌功能紊亂，活動失調(diào)，而且會為外界病菌侵襲提供有利條件。長時(shí)間憂愁，必會使疾病叢生，最終會被病魔奪去生命。

忘記悔恨，過去的讓它過去。凡是使人后悔的事，都已隨著歲月的流逝而成為歷史。要學(xué)會大度，拿得起，放得下，總?cè)ハ胱坊谀暗氖?，不但沒有什么益處，而且只能使人傷心、傷感，日久必會損害健康。

忘記怨恨。在人一生幾十年的風(fēng)雨中，難免會有些磕磕絆絆的事情。離退休后，生活閑散下來，老朋友、老同事一見面，不免談些往事，有些老人對過去發(fā)生的恩恩怨怨總是想不開放不下，或氣憤，或傷心，或委屈，或煩惱。幾天過后還吃不下，睡不著，甚至導(dǎo)致血壓升高，情緒消沉。這些都會給健康帶來損害。而你怨恨的人卻一無所知。為了自己的身體健康，要努力學(xué)會忘記怨恨，不值得為了怨恨而在一生中耿耿于懷。

忘記挫折。在人生漫長的旅途中，由于各種主客觀原因，誰都難免遇到或大或小的失敗與挫折。其實(shí)失敗在每個人身上都曾發(fā)生過，有人跌倒后又重新站立起來，有人卻再也爬不起來了。失敗并不可怕，只要你對挫折有正確的認(rèn)識。忘記挫折還有一個層次，因每個人能力不同，經(jīng)歷不同，別人成功的場所，你不一定也會成功。受挫后，換一種工作或環(huán)境，而不是非要哪里跌倒就在哪里爬起來，也許你就會迎來一個新天地。

離退休后，已進(jìn)入人生的另一個旅程，過去了的事，不要成為包袱帶過來。在這里，不管曾經(jīng)為官為民，功大功小，現(xiàn)在一律從零起步，一切向前看，為社會為家庭奉獻(xiàn)余熱，老有所為。

忘記悲痛，從傷心中解脫出來。如親人遇到天災(zāi)人禍或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，時(shí)間過長即損害人的身心健康。因而遇到此類事時(shí)應(yīng)該想開一些，從中解脫出來。

忘記疾病，減輕精神壓力。人得了病多數(shù)被疾病困擾，總想身上的病，甚至擔(dān)心日子不多了，這樣毫無益處。因?yàn)榫駥Ｗ⒂诓。瑫姑庖吡ο陆?，反而使疾病加重。得了病，?yīng)泰然處之，從精神上戰(zhàn)勝疾病。

忘記死亡。“人生自古誰無死”。不要老把“死亡”放在心上，不要怕死。成天琢磨自己是不是患了什么病，稍有不適，就疑神疑鬼，抱著這種脆弱的心態(tài)，只會使機(jī)體缺乏應(yīng)有的抗病能力，而染上疾病。

總之，正如俗話所說：“要想長生，腦中?？铡！边@是取得健康長壽的金鑰匙。奉勸所有歷經(jīng)滄桑的老年朋友，把以上“忘記”牢記腦海中，這樣您將越活越年輕！