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        睡躺椅要有“度”

        2016-11-24 22:22:16鄭金美
        家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2016年11期
        關(guān)鍵詞:習(xí)慣

        鄭金美

        由于躺椅較傳統(tǒng)的椅子更能讓人放松、處于半睡狀態(tài),從而使全身得到休息,所以被廣泛用作醫(yī)院陪護(hù)椅、午休椅等。

        一般情況下,人們睡躺椅大概有兩種習(xí)慣:一種是每次躺30~40分鐘,每日躺1~2次,形成一種生活習(xí)慣并持續(xù)多年;另一種情況是平時(shí)并沒有睡躺椅的習(xí)慣,而一旦睡躺椅就久躺不起,持續(xù)數(shù)小時(shí)甚至通宵到天亮。從醫(yī)學(xué)角度上講,前一種習(xí)慣較合理,后一種習(xí)慣存在一定的危害性,因?yàn)槿梭w任何一種姿勢若維持時(shí)間過長,均會(huì)出現(xiàn)不良后果,如關(guān)節(jié)僵硬、肌肉痙攣、肢體麻木、深靜脈血栓形成等。

        需要提醒的是,存在腰背部疾患的人士,如腰椎間盤突出、椎管狹窄、椎體不穩(wěn)、脊柱畸形等,建議避免睡由軟材料制成椅面的躺椅,因?yàn)檠韧椿颊叨鄶?shù)存在脊柱生理性彎曲的改變,由軟材料制成的躺椅可加重這些變化,卡壓和刺激脊髓、神經(jīng)及血管,從而引起腰痛、雙下肢麻痛等癥狀。另外,睡躺椅最好是平臥(仰臥),避免側(cè)臥及俯臥,以免出現(xiàn)肌肉痙攣、軟組織壓傷等不適。

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