劉艷芳

美國《赫芬頓郵報》曾經(jīng)載文：美國睡眠與健康研究機(jī)構(gòu)董事會主席羅伯特·奧克斯曼博士指出，枕頭使用大約6個月后最好換新的。他認(rèn)為，枕頭用久了，除了會聚集大量的可導(dǎo)致痤瘡粉刺的污漬、油脂和死皮細(xì)胞外，還容易藏匿塵螨。塵螨最喜歡枕頭上的縫隙，它會誘發(fā)過敏體質(zhì)人群發(fā)生過敏或哮喘。這些人群大約占總?cè)丝诘?0%。而在過敏人群中，大約2/3的人對室內(nèi)塵螨過敏。建議這些人群三五天就晾曬一次枕頭。然而，怎樣徹底清除枕頭里的“藏污納垢”？下面介紹幾種實(shí)用的方法。

僅靠清洗外部的枕巾和枕套，“治標(biāo)不治本”，所以枕頭已經(jīng)成為現(xiàn)代家庭中的衛(wèi)生盲區(qū)，細(xì)菌有可能導(dǎo)致家人之間的交叉感染。所以枕頭要經(jīng)常晾曬消毒，保持衛(wèi)生，有條件的家庭，除多晾曬枕頭外，還應(yīng)該經(jīng)常更換枕芯。

另外，即使選到了十分適合自己身體狀況和睡眠習(xí)慣的舒適的枕頭，如果在日常的洗滌保養(yǎng)過程中采用了不當(dāng)?shù)姆椒?，也會?dǎo)致枕頭變形，降低睡眠質(zhì)量，也會大大縮短枕頭的使用壽命。所以正確的清潔養(yǎng)護(hù)枕頭的方法非常重要。

不能常洗枕套而不洗枕頭

通常人們會定期清洗枕套，卻從來不清洗枕頭。因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為枕套足以保護(hù)枕頭，只要按時清洗枕套就可保持枕頭的干凈衛(wèi)生。其實(shí)不然，睡覺時我們不經(jīng)意流出的口水、分泌的汗液等都會滲透到枕頭里面，滋生細(xì)菌，引發(fā)過敏與疾病，所以我們每3～6個月就要清洗一次枕頭。

手洗枕頭的正確方法：

1.使用性質(zhì)溫和的洗滌劑，枕頭泡在里面。

2.用手?jǐn)D壓枕頭，直到洗干凈為止，洗滌液要擠盡。

3.過清水，直至枕頭漂洗干凈，把多余水分?jǐn)D干。

4.將枕頭平放曬干，這樣會更柔軟蓬松。

機(jī)洗枕頭的正確方法：

1.使用溫和的洗滌劑洗滌。

2.洗一個枕頭，最好加一塊毛巾，以均衡水流。

3.烘干枕頭會更容易恢復(fù)彈性，更加柔軟蓬松。

不同的材質(zhì)保養(yǎng)方式不同

很多人認(rèn)為，洗枕頭就是直接用洗衣粉或者洗衣液浸洗，其實(shí)這是錯的。正確的保養(yǎng)方法是：不同的材質(zhì)選不同的保養(yǎng)方法。若保養(yǎng)不正確，枕頭也會超過保鮮期，如羽絨枕最好經(jīng)常除濕，乳膠枕可下水清洗，竹炭枕則可靠太陽浴回春。不健康的枕頭不但影響睡眠品質(zhì)，甚至可能造成經(jīng)常性落枕。同時，枕頭最好加個枕巾。針對會流口水以及短發(fā)（較容易磨損枕頭表布）的使用者，最好使用枕巾，以延長枕頭壽命。

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選購時先試用為好在購買枕頭時，一定要試了再買。試躺時將枕頭緊貼肩線，盡量模擬真正睡覺時的姿勢，再試試變化姿勢后是否同樣舒適，最好躺超過10分鐘。針對躺睡和側(cè)睡的人，可以選擇支撐力較佳的枕頭如乳膠枕；習(xí)慣趴睡的人，則需要特別柔軟的枕頭以保護(hù)頸部，如特軟羽絨枕；會打鼾的人應(yīng)該注意枕頭的高度，讓呼吸道盡量保持暢通。