天氣轉(zhuǎn)冷,高血壓患者容易血壓升高,脈壓差變大,血壓波動(dòng)不穩(wěn),心腦血管疾病等并發(fā)癥發(fā)病率也隨之升高。面對(duì)升高的血壓,不少高血壓患者著急降壓,但是,降壓要講究科學(xué)。
首先,要適度降壓。高血壓患者平時(shí)要規(guī)律服用降壓藥,天冷血壓升高,降壓藥可適度加量,使血壓保持在120~140/80~90mmHg范圍內(nèi)。避免把血壓降得太低、太快。
其次,血壓高治標(biāo)也要治本,不可只盯著指標(biāo)降,還要及時(shí)解除內(nèi)在導(dǎo)致血壓升高的因素。高血壓作為一種生活方式疾病,根本上治療,還要從保持健康生活方式做起:保持心情平靜,避免過度擔(dān)心、焦慮、惱怒或興奮;飲食清淡溫和好消化,不吃過咸、過甜、過油膩、過涼的食物,少吃肉食;保持大便通暢,1天1~2次;注意保暖,常用熱水泡腳;堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),如快走、深呼吸、從頭到腳全身拍打搓揉按摩兩遍,尤其是頭、耳、頸項(xiàng)、前胸、后背、腹部、腰部要活動(dòng)到,這樣,不僅活動(dòng)四肢,心腦肺胃腸等重要臟器所在部位也活動(dòng)到,利于減少并發(fā)癥的發(fā)生,活動(dòng)以熱身或全身微汗為度;按時(shí)充足睡眠,避免熬夜,晚上11點(diǎn)前睡著,中午小睡或靜心休養(yǎng)半小時(shí)左右。保持平靜規(guī)律的生活方式利于血壓回歸正常。
用中醫(yī)藥治療高血壓也是治本的重要方法,在把握個(gè)人神色氣脈等整體信息的前提下,辨識(shí)引起高血壓的原因(虛實(shí)寒熱各不同),辨證施治。
高血壓常見的內(nèi)在因素有痰濕淤血阻滯,血流阻力增高,導(dǎo)致對(duì)血管側(cè)壁壓力增高;陰虛陽(yáng)亢,陽(yáng)氣外泄導(dǎo)致血壓升高;氣虛血淤,血流動(dòng)力降低,阻力增高也使血壓升高。內(nèi)服藥物需在中醫(yī)生面診后方可辨證論治。
常用的利于降低血壓的足浴方有:獨(dú)活15克,桑枝、雞血藤、川牛膝、鉤藤各30克,加清水適量,浸泡30分鐘后,水煎30分鐘,取汁,晾至溫?zé)峄蚣記鏊畬⑺疁卣{(diào)至溫?zé)釙r(shí)泡足,每日1次,每次30分鐘,1劑藥可用2~3次??稍谂菽_前測(cè)1次血壓,泡腳后測(cè)1次血壓,觀察血壓變化,適時(shí)調(diào)整降壓藥,保持血壓平穩(wěn)正常。