天氣轉(zhuǎn)冷，高血壓患者容易血壓升高，脈壓差變大，血壓波動(dòng)不穩(wěn)，心腦血管疾病等并發(fā)癥發(fā)病率也隨之升高。面對(duì)升高的血壓，不少高血壓患者著急降壓，但是，降壓要講究科學(xué)。

首先，要適度降壓。高血壓患者平時(shí)要規(guī)律服用降壓藥，天冷血壓升高，降壓藥可適度加量，使血壓保持在120～140/80～90mmHg范圍內(nèi)。避免把血壓降得太低、太快。

其次，血壓高治標(biāo)也要治本，不可只盯著指標(biāo)降，還要及時(shí)解除內(nèi)在導(dǎo)致血壓升高的因素。高血壓作為一種生活方式疾病，根本上治療，還要從保持健康生活方式做起：保持心情平靜，避免過度擔(dān)心、焦慮、惱怒或興奮；飲食清淡溫和好消化，不吃過咸、過甜、過油膩、過涼的食物，少吃肉食；保持大便通暢，1天1～2次；注意保暖，常用熱水泡腳；堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如快走、深呼吸、從頭到腳全身拍打搓揉按摩兩遍，尤其是頭、耳、頸項(xiàng)、前胸、后背、腹部、腰部要活動(dòng)到，這樣，不僅活動(dòng)四肢，心腦肺胃腸等重要臟器所在部位也活動(dòng)到，利于減少并發(fā)癥的發(fā)生，活動(dòng)以熱身或全身微汗為度；按時(shí)充足睡眠，避免熬夜，晚上11點(diǎn)前睡著，中午小睡或靜心休養(yǎng)半小時(shí)左右。保持平靜規(guī)律的生活方式利于血壓回歸正常。

用中醫(yī)藥治療高血壓也是治本的重要方法，在把握個(gè)人神色氣脈等整體信息的前提下，辨識(shí)引起高血壓的原因（虛實(shí)寒熱各不同），辨證施治。

高血壓常見的內(nèi)在因素有痰濕淤血阻滯，血流阻力增高，導(dǎo)致對(duì)血管側(cè)壁壓力增高；陰虛陽(yáng)亢，陽(yáng)氣外泄導(dǎo)致血壓升高；氣虛血淤，血流動(dòng)力降低，阻力增高也使血壓升高。內(nèi)服藥物需在中醫(yī)生面診后方可辨證論治。

常用的利于降低血壓的足浴方有：獨(dú)活15克，桑枝、雞血藤、川牛膝、鉤藤各30克，加清水適量，浸泡30分鐘后，水煎30分鐘，取汁，晾至溫?zé)峄蚣記鏊畬⑺疁卣{(diào)至溫?zé)釙r(shí)泡足，每日1次，每次30分鐘，1劑藥可用2～3次?？稍谂菽_前測(cè)1次血壓，泡腳后測(cè)1次血壓，觀察血壓變化，適時(shí)調(diào)整降壓藥，保持血壓平穩(wěn)正常。