中醫(yī)認為，人體的精氣神是人體活動的根本，古人稱為“三寶”。精是基礎(chǔ)，氣是動力，神是統(tǒng)帥，思想意識及一切生命活動都由神來指揮?！端貑枴氛f：“得神者昌，失神者亡。”人步入老年，要診惜“三寶”，更要激發(fā)神的功能。為此，可對身體中心穴位，即“五心”，經(jīng)常按摩，可以養(yǎng)神健體。

頂心：即頭頂中心的百會穴，位于頭頂正中線與兩耳尖連線的中點。用中指按摩揉壓2～3分鐘，可醒腦提神，振奮精神。

胸心：即膻中穴，位于胸部兩乳頭連線的中點?？捎萌p扣2～3分鐘，也可用手指并攏往下捋120次，可順氣消怒，穩(wěn)定心神。

臍心：即神闕穴，位于肚臍?？捎檬终祈槙r針按揉60圈，再逆時針按揉60圈。此穴為先天之本，生命之根，也是藥療的常用穴位。常按可溫經(jīng)通絡(luò)，散結(jié)通神。

手心：即手心的勞宮穴，位于握拳屈指中指尖處。用拇指按摩揉壓2～3分鐘，可清心固神，養(yǎng)心解慮。

腳心：即腳心的涌泉穴，位于足底前1/3處。用同側(cè)手握住足踝部，再用對側(cè)手掌在該穴上下按摩2～3分鐘，也可用拇指在該穴按揉2～3分鐘，可激發(fā)腎精，滋養(yǎng)心神。

（摘自《健康報》文/王宗圣）

吃堅果別用牙破殼

核桃、榛子、板栗、松子等堅果類營養(yǎng)豐富，但吃的時候一定要注意，如果用牙咬開，極易損傷牙齒。

咬堅果時，如果把牙齒咬崩了，但是牙齒并不疼，需要處理嗎？牙齒會不會自行修復(fù)？其實牙齒是沒有自行修復(fù)的能力的，出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該去口腔科診治。如牙體只是輕微劈裂同時牙神經(jīng)沒有受到影響，可以暫不做處理或簡單修補。如果損傷比較大，需要處理牙神經(jīng)并行修復(fù)治療。

咬堅果后發(fā)現(xiàn)牙齒松動了，還能恢復(fù)嗎？出現(xiàn)這種情況，表明損傷很重，需要到醫(yī)院就診。醫(yī)生會根據(jù)牙齒的松動和X線片的情況做判斷。如果之前有牙周炎沒有治療，除了進行必要的固定措施外還要進行牙周炎的系統(tǒng)治療，否則在創(chuàng)傷的基礎(chǔ)上牙周炎癥會進展加速，這顆牙就可能過早脫落。

（摘自《健康報》文/金冬梅）

老人總喊累 要看看神內(nèi)

有些老人常感覺“太累”，覺得全身廣泛性疼痛、虛弱、疲勞、并伴有睡眠障礙時，不要總認為是勞累休息不好，應(yīng)及時看看神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生，排查纖維肌痛綜合征。

纖維肌痛綜合征是一種慢性廣泛性軟組織疼痛綜合征，臨床表現(xiàn)為肌肉骨骼系統(tǒng)多處疼痛與發(fā)僵，并在特殊部位有壓痛點。除了疼痛及壓痛點，患者還可以出現(xiàn)睡眠障礙、疲勞及晨僵。之所以很累，是因為研究顯示，一些患者一直維持在淺睡眠階段，從未進入能獲得休息的深睡眠階段。約90%的患者有睡眠障礙，表現(xiàn)為失眠、易醒、多夢、精神不振。

所以，中老年人時常感到“太累”，甚至不能堅持日常工作時，應(yīng)及時來醫(yī)院專科就診。經(jīng)過積極治療，能得到明顯改善。

（摘自《健康時報》文/漆學(xué)良）