牛曼

雖然基因是導(dǎo)致脫發(fā)的主要原因，但是男士們并沒意識到，日常生活習(xí)慣會導(dǎo)致這一問題進一步惡化。下面是英國頂級美發(fā)專家提出的緩解脫發(fā)問題的簡單方法。

不要用太大勁梳頭

用太大勁梳頭會擦傷頭皮，把頭發(fā)連根拔起，損傷毛囊。洗頭時要用手指肚輕輕揉搓頭皮，不能為了省時間而用指尖撓頭皮。頭皮屑、濕疹或皮炎與脫發(fā)有關(guān)，這些情況可引起頭皮發(fā)炎，對毛囊產(chǎn)生不利影響。

吃好早餐

頭發(fā)由角蛋白構(gòu)成，這種物質(zhì)使頭發(fā)變得更強壯。如果攝入蛋白質(zhì)（紅肉、魚、雞蛋和雞肉）太少，就會影響角蛋白水平，導(dǎo)致頭發(fā)變脆，并停止生長。從改善毛囊的角度來說，早餐是一天中最重要的一餐。

遠離發(fā)蠟

有證據(jù)證明，以石油為基本原料的發(fā)蠟（標(biāo)簽說明上含石蠟或石油成分）可堵塞毛囊，導(dǎo)致它們停止生長。尤其在使用很長時間后，這種不利影響會更加明顯。堅持使用以水為基礎(chǔ)的產(chǎn)品，這對保護頭發(fā)有好處。

緩解壓力

擁有過多雄性激素聽起來并不是件壞事情，但事實上睪丸激素和二氫睪酮會對毛囊的特定部位產(chǎn)生不利影響。這會導(dǎo)致毛干部分裸露出來，使其變得更細(xì)。當(dāng)頭發(fā)的直徑收縮到一定程度，它就會完全停止生長。男性感覺有壓力時，體內(nèi)就會分泌更多雄性激素，導(dǎo)致更多頭發(fā)脫落。

吃堅果

飲食中缺鐵也會引起脫發(fā)。如果體內(nèi)缺鐵，鐵蛋白的水平就會下降，鐵蛋白是體內(nèi)儲存和釋放（在控制下）鐵元素的主要分子。鐵蛋白水平下降會打亂頭發(fā)的正常生長周期，導(dǎo)致頭發(fā)脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果和干果等富含鐵元素的食品，有助于緩解脫發(fā)。

不要染發(fā)

經(jīng)常染發(fā)可引起脫發(fā)。染發(fā)劑里包含的大量漂白劑（所有用來淡化毛發(fā)顏色的產(chǎn)品幾乎都含漂白劑）會剝奪頭發(fā)的天然分子，導(dǎo)致頭發(fā)干燥、脆弱，很容易斷掉。這種情況會使頭發(fā)顯得更細(xì)。研究顯示，染發(fā)劑里所含的化學(xué)物質(zhì)對苯二胺會引起嚴(yán)重的過敏反應(yīng)和皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。