浙江寧波張女士

我今年36歲了，二孩政策開放以后，想要再生一個，可就是懷不上，平時需要注意些什么嗎？

杭州市中醫(yī)院何嘉琳主任醫(yī)師

現(xiàn)在女性工作忙，精神壓力大，晚上經(jīng)常熬夜，這些不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、心理壓力往往導(dǎo)致女性卵巢早衰，而卵巢早衰是年輕女性不易受孕的主要因素。目前門診中遇到的不孕不育患者，年紀(jì)最輕的只有20多歲就出現(xiàn)卵巢早衰。

導(dǎo)致卵巢早衰的原因很多，有先天遺傳的，也有后天醫(yī)源性的創(chuàng)傷，如放化療、腹部手術(shù)、試管嬰兒反復(fù)取卵、穿刺等，影響最大的還是不良生活習(xí)慣，半數(shù)以上卵巢早衰因此而來。比如熬夜上網(wǎng)、吸煙喝酒、減肥過度導(dǎo)致生理環(huán)境失衡、內(nèi)分泌失調(diào)、經(jīng)期紊亂。想懷孕的年輕人，一定要在晚上11點(diǎn)前睡覺，因?yàn)橛行┖蜕诚嚓P(guān)的激素只在晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)分泌。

心理因素、環(huán)境因素等也會導(dǎo)致卵巢早衰。平時工作壓力大、節(jié)奏快，精神壓力過大，會影響受孕。環(huán)境污染，如裝修后空氣中的有害物質(zhì)會刺激卵巢備寫功能，導(dǎo)致早衰，在新裝修的環(huán)境里，最好3個月內(nèi)不要考慮要寶寶。此外，不要吃過多甜食，甜食會使人發(fā)胖，會影響體內(nèi)雌激素水平的分泌，影響卵巢功能。

對于卵巢功能減退者，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些含雌激素的食物，蛋黃和豆?jié){是營養(yǎng)卵巢的經(jīng)濟(jì)食品，還可以吃吃木瓜、哈士蟆等，這些食物的雌激素含量比較高。但是對于卵巢功能正常的女性不建議多吃，過多攝入含雌激素高的食物反而會導(dǎo)致乳腺增生等婦科疾病。