徐玲?オ?

[摘要]如何有效減輕與緩解班主任工作壓力，進(jìn)而推動(dòng)班主任隊(duì)伍的良性發(fā)展與教學(xué)成效的提高，成為當(dāng)前教育工作者面臨的共同課題。初中班主任工作壓力成因多樣，在具體減壓過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)結(jié)合實(shí)際選擇適合自身的科學(xué)有效的方法。

[關(guān)鍵詞]初中班主任工作壓力緩解方法

[中圖分類(lèi)號(hào)]G637[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A[文章編號(hào)]16746058（2016）120108

班主任隊(duì)伍是學(xué)校教育教學(xué)工作的主力軍，對(duì)于初中階段來(lái)說(shuō)，其在學(xué)校辦學(xué)成效提高與學(xué)生全面健康發(fā)展上，都發(fā)揮著不可替代的作用。然而，隨著近年來(lái)教學(xué)改革的持續(xù)深化，基礎(chǔ)教育工作中新情況與老問(wèn)題錯(cuò)綜復(fù)雜，初中班主任面臨著愈來(lái)愈嚴(yán)峻的壓力和更加繁重的工作，已然令大部分教師談虎色變。

一、初中班主任工作壓力成因

1.社會(huì)期望太高帶來(lái)的心理壓力

班主任作為班級(jí)的組織者和領(lǐng)導(dǎo)者，在學(xué)生德、智、體、美、勞等全面發(fā)展過(guò)程中扮演著重要角色，學(xué)校、家長(zhǎng)以及社會(huì)各界都在不同立場(chǎng)上對(duì)班主任抱有很高的期望。學(xué)校期望班主任領(lǐng)導(dǎo)建設(shè)好先進(jìn)班集體，創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)，為學(xué)校添彩；家長(zhǎng)希望班主任重視自己的孩子，加強(qiáng)督促與管理，使孩子有更好的發(fā)展前途；社會(huì)公眾也把目光聚集在班主任身上，期冀其在教學(xué)管理工作中展現(xiàn)出優(yōu)秀能力等。這些深切的期望在鞭策班主任不斷提高業(yè)務(wù)能力的同時(shí)，也帶來(lái)了沉重的心理壓力。

2.生源質(zhì)量下降，學(xué)生良莠不齊

隨著義務(wù)教育的普及推廣及部分學(xué)校的擴(kuò)招，“小升初”近乎零門(mén)檻，生源背景復(fù)雜，學(xué)生層次有著很大差異。生源質(zhì)量的下降使得班主任不得不集中更多的精神放在學(xué)生身上，每天像保姆一樣盯管著學(xué)生，唯恐出半點(diǎn)亂子。另外，初中生正處于十幾歲的青春叛逆期，問(wèn)題學(xué)生屢見(jiàn)不鮮，一些學(xué)生在小學(xué)甚至在家庭中養(yǎng)成的不良習(xí)慣被帶到中學(xué)，如不服管教、不遵守課堂秩序、滋事打鬧等，都令班主任頭疼不已。這些情況的存在是初中班主任耗費(fèi)精力巨大又難見(jiàn)成效的關(guān)鍵因素。

3.教學(xué)管理任務(wù)繁重，學(xué)校支持力度有限

當(dāng)前階段，升學(xué)率仍然是社會(huì)公眾評(píng)判一所學(xué)校教育工作的最重要因素。因此，初中班主任一直肩負(fù)著提高班級(jí)學(xué)生升學(xué)率的重任，不僅自身要負(fù)責(zé)一門(mén)甚至幾門(mén)的課程，還要密切關(guān)注學(xué)生其他科目的學(xué)習(xí)，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在考慮和擔(dān)憂(yōu)著學(xué)生課堂內(nèi)外的學(xué)習(xí)情況，心理壓力不言而喻。學(xué)校在教學(xué)任務(wù)以外還將衛(wèi)生、安全、班級(jí)紀(jì)律等問(wèn)題交托給班主任，這些繁重的任務(wù)如山般壓在班主任身上。

4.個(gè)人因素帶來(lái)的壓力

一方面，班主任要顧及每一個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)情況，期望學(xué)生能夠?qū)W有所獲、學(xué)有所成，為家長(zhǎng)、學(xué)校乃至社會(huì)交出一份滿(mǎn)意的答卷；另一方面，學(xué)校的班級(jí)量化考核與班主任的評(píng)優(yōu)獎(jiǎng)懲以及晉職晉資等密切聯(lián)系，班主任希望自己的班級(jí)能夠取得好成績(jī)便不辭辛苦地忙于工作，長(zhǎng)期處于一種緊張的精神狀態(tài)之中。

二、緩解班主任壓力的有效方法

1.外部減壓

對(duì)于學(xué)校來(lái)說(shuō)，要加強(qiáng)對(duì)班主任隊(duì)伍的心理輔導(dǎo)，對(duì)其心理壓力與問(wèn)題要及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，培養(yǎng)其平和、樂(lè)觀的工作心態(tài)；要重視對(duì)班主任隊(duì)伍業(yè)務(wù)能力的培訓(xùn)，特別是與學(xué)生溝通交流的技巧能力；要為班主任的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)與研究創(chuàng)設(shè)良好環(huán)境，支持與鼓勵(lì)其不斷提高自身專(zhuān)業(yè)水平和班級(jí)管理能力，增強(qiáng)工作信心；還要不斷優(yōu)化完善班主任量化考核機(jī)制，對(duì)于調(diào)動(dòng)班主任工作積極性，化壓力為動(dòng)力，也有著重要意義。對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，應(yīng)積極參與學(xué)校開(kāi)展的家長(zhǎng)見(jiàn)面活動(dòng)，加強(qiáng)與班主任的溝通交流，雙方要形成一個(gè)長(zhǎng)效的交流體系，彼此支持與理解。家長(zhǎng)與社會(huì)的合理期望對(duì)于緩解班主任工作壓力具有非常重要的意義。

2.內(nèi)部減壓

班主任始終保持健康、良好的心理狀態(tài)，學(xué)會(huì)自我解壓、釋壓是有效緩解工作壓力的關(guān)鍵法門(mén)。班主任要注意時(shí)刻調(diào)整好自己的心態(tài)，冷靜面對(duì)壓力，科學(xué)處理壓力，積極尋找有效的減壓方法。第一，認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，勇敢面對(duì)。在班級(jí)教學(xué)管理工作中不好高騖遠(yuǎn)，目標(biāo)設(shè)定應(yīng)與班級(jí)實(shí)際、自身能力情況相結(jié)合，“一個(gè)蘿卜一個(gè)坑”，科學(xué)制定切實(shí)可行的目標(biāo)計(jì)劃并按部就班地踐行，不執(zhí)著于名利，保持自身豁達(dá)樂(lè)觀、寵辱不驚的心態(tài)。第二，勞逸結(jié)合，張弛有度。班主任在工作之余要學(xué)會(huì)對(duì)自己進(jìn)行心理疏導(dǎo)、安慰，使自己的精神得到放松，通過(guò)自我反省、換位思考、放松訓(xùn)練等科學(xué)方法適時(shí)調(diào)節(jié)與釋放自身壓力，同時(shí)，有意識(shí)地參與體育鍛煉，對(duì)強(qiáng)健體魄、戰(zhàn)勝壓力也大有幫助。第三，科學(xué)統(tǒng)籌，逐步實(shí)現(xiàn)學(xué)生的自我管理。個(gè)人能力再?gòu)?qiáng)也終究有限，對(duì)于班級(jí)管理工作抓得過(guò)緊不僅給自身帶來(lái)巨大壓力，也難免會(huì)使學(xué)生壓抑。因此，班主任應(yīng)積極轉(zhuǎn)變自身的角色定位，努力成為學(xué)生的良師益友而非“保姆”，使學(xué)生成為班級(jí)管理的主體，引導(dǎo)其形成自律自強(qiáng)的良好品質(zhì)。這樣，班主任既減輕了壓力，又能使學(xué)生更加主動(dòng)地投入到學(xué)習(xí)和自我管理中。

初中班主任工作壓力成因復(fù)雜，緩解方法也有很多，在具體減壓過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)結(jié)合實(shí)際選擇適合自身的科學(xué)有效的辦法。學(xué)校、家長(zhǎng)乃至社會(huì)各界在關(guān)注學(xué)生發(fā)展之外，更要配合和幫助班主任管理好學(xué)生，從而使各方滿(mǎn)意。

（責(zé)任編輯陳劍平）