陳永山

老藝術(shù)家、一代“話劇皇后”葉子享年101歲，見證了中國話劇的許多重要時(shí)刻，幾乎與中國話劇史同齡，這位老藝術(shù)家有什么“不老傳說”？

性情溫和，忘年常樂

葉老性情開朗、單純透明，待人隨和真誠，談話直爽，從不掩飾，有一顆孩童般的心。

葉老說，她的晚年生活有一段最美好的時(shí)光，就是她被送進(jìn)北京市第一老人福利院，住了11年。這期間，她將自己60多年來的演出經(jīng)驗(yàn)寫成文章奉獻(xiàn)出來。而且，80歲，還堅(jiān)持去老年大學(xué)的繪畫班學(xué)習(xí)繪畫，繪畫的好處就是讓人忘記自己是個(gè)老年人。

溫水駐顏，日記釋放心情

“一到冬天，我就用溫水搓擦頭部、面部、頸部和雙手。這些動(dòng)作令我頭腦清醒，耳不背，眼不花，頭昏頭痛癥狀也少了?！比~老還喜歡用手做簡單的頭部按摩。

葉老一直將自己的心情好壞全部記錄在隨身所帶的一個(gè)小本子。老人說，在老人福利院里，自己還像排戲時(shí)那樣每天堅(jiān)持寫日記。將自己的心情好壞全部記錄下來，釋放情緒，過得實(shí)在。

少量運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈

葉老說，天氣好的時(shí)候去樓下曬太陽，很管用。平時(shí)，在家里嘗試做一些很輕微的運(yùn)動(dòng)，比如按壓、拍打、抓握、敲擊、踩踏、抬提、輕撞等，練法越簡單越好。葉老在接電話時(shí)有個(gè)習(xí)慣，將腿部肌肉放松一下，抬高一下。堅(jiān)持做做，只要不感覺累就好。

困境樂觀，戰(zhàn)勝疾病

葉老說，自己中年時(shí)也曾患有神經(jīng)官能癥，眼睛也曾出現(xiàn)過問題。在生病的日子里，葉老每天堅(jiān)持從床上爬起來。慢慢地走出門去散步，去呼吸新鮮的空氣，精力好時(shí)，一走就是一個(gè)小時(shí)。“為了讓自己安靜下來，我就聽聽音樂?！本瓦@樣，葉老用常人想象不到的毅力戰(zhàn)勝了病痛，活過了百歲人生。