張光茫

葉圣陶（1894—1988）是我國著名的文學(xué)家、教育家和社會(huì)活動(dòng)家，有“優(yōu)秀的語言藝術(shù)家”之稱。他一生經(jīng)歷了很多磨難，卻活到94歲。那么，他為什么會(huì)長壽呢？

葉老之所以長壽，跟他的心態(tài)有很大的關(guān)系。他心胸開闊、平等待人。在他94年的人生中，無論是在順境中還是在逆境中，他都能泰然處之，始終保持平和的心態(tài)。早年，在困難重重的革命低潮時(shí)期，葉老沒有灰心喪氣；革命勝利后，他謙虛謹(jǐn)慎，與人為善，尊重他人，對所有與他接觸的人，不論是下屬還是勤雜工，他都能一視同仁。無論葉老在哪里工作，其人際關(guān)系都是和諧的，這對他的身心健康是十分有益的。

葉老的長壽，還與他的淡泊名利、注重學(xué)問分不開。葉老在中華人民共和國成立前，就贏得了較高的社會(huì)地位，中華人民共和國成立后更是擔(dān)任了重要的領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，但他對這些并不怎么看重，而是淡泊名利，潛心研究學(xué)問。他除了兢兢業(yè)業(yè)地做好本職工作之外，還埋頭鉆研，筆耕不輟，把自己的榮譽(yù)、升遷置之度外。他遠(yuǎn)離官場，踏實(shí)做學(xué)問，有人對他產(chǎn)生了誤會(huì)，說他對政治冷漠，對于這些閑言碎語，葉老從不計(jì)較，一笑了之。

勞逸結(jié)合，是葉老長壽的一個(gè)原因。許多從事文學(xué)創(chuàng)作的人，都習(xí)慣于夜晚寫作，有的甚至通宵達(dá)旦“開夜車”。葉老則不然，他每天堅(jiān)持早睡早起，保證充足的睡眠。雖然他一生寫下了大量的著作，但這些著作大都是在白天完成的。工作之余，葉老喜歡參加一些活動(dòng)，使緊張的神經(jīng)得到調(diào)節(jié)和放松，如看戲、看電影、看書畫展，也會(huì)郊游、訪友等。正因?yàn)樯钣袕堄谐?，才使得他精力充沛、身體健康。

適量飲酒，也許是葉老長壽的另一個(gè)原因。葉老在89歲那年說：“我喝酒從10歲就開始，至今幾乎不曾間斷?！钡搅送砟?，他每頓飯只喝一杯家鄉(xiāng)的紹興黃酒或葡萄酒，從不喝白酒。他曾開玩笑地對身邊的人說，他的長壽秘訣只有兩個(gè)字：喝酒。酒有兩重性：少飲有益，特別是少量飲用葡萄酒、黃酒等低度酒，能夠活血化瘀，有利于心血管病的防治；過量飲用則有害。葉老雖然喜酒，但始終都是適量飲用，從不酗酒，故能趨利避害。

有人問及葉老長壽的原因，他回答：“我絕無養(yǎng)生的好方法、鍛煉的好經(jīng)驗(yàn)。我從小身體就不甚健壯，幾十年留下的照片，沒有一張可以用‘健壯一詞形容。之所以長壽，可能是因?yàn)轱埩啃?，吃了一碗再添是少有的事?！比~老說的是事實(shí)，年過八旬之后，他每餐只吃一兩主食，全家人都嫌他吃得太少，但他說再多吃就會(huì)不舒服，堅(jiān)持少吃。從現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)的角度來看，只要營養(yǎng)充足，少食也利于人的長壽。

心態(tài)平和、淡泊名利、勞逸結(jié)合、適量飲酒、少食多眠等，使葉老的身體一直保持較佳的狀態(tài)，這也是他長壽的原因。endprint