劉釗

4月的午后，吹面不寒楊柳風，我拜訪了馬拉松冠軍奶奶黃淼。老太太1934年生人，82歲了，倍兒精神。耳不聾，眼不花，頭發(fā)黑的多白的少，乍一照面以為她也就五六十歲。

愛跑馬拉松的老奶奶

在古希臘奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上，刻寫著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”

跑馬拉松這兩年熱起來了，有點兒“忽如一夜春風來”的意思。清晨、傍晚，大街小巷里突然多了不少戴著耳機、沉默慢跑的身影，不過年輕人居多。

早上四五點鐘，在濟南槐蔭區(qū)“陽光一百”小區(qū)里，黃淼老奶奶穿上一身輕便的服裝，一雙合腳的跑鞋，打開手機里的咕咚APP，開始跑步。她每天都要跑十多公里，兩個小時左右。“跑起來才發(fā)覺，原來腳步和心跳是同步的。跑步可以把腦子放空，達到一種禪行的效果。”吃完早飯大概8點鐘，她步行40分鐘去英雄山，和舞伴們一起跳上兩個小時的舞。對于一個82歲高齡的老人來說，這樣的運動量大得驚人，可是黃奶奶運動過后精神煥發(fā)。天氣不好沒法跑，她也要在客廳來回跑上個把小時才過癮。用老太太的話說：“我現(xiàn)在可忙呢，連生病的空兒都沒有?！?/p>

黃淼奶奶的微信里有個跑步的親友圈，“今天你跑了嗎？”已經成為大家最流行的問候語之一。高科技手段的出現(xiàn)，也讓跑步這一“與自己對話的方式”變?yōu)榱丝梢苑窒淼纳缃换顒印@世界的諸多美好，跑了就懂，跑了才懂。

2009年，在兒子媳婦的帶動下，黃淼奶奶喜歡上跑步。一公里，兩公里，三公里……她越來越喜歡這個運動。2015年9月，她第一次參加了萊蕪雪野湖馬拉松賽，很輕松就跑下來了，覺得很興奮。

2015年11月8日，兒子媳婦帶著她第一次去希臘雅典，在馬拉松的發(fā)源地跑最正宗的馬拉松。這屆馬拉松比賽有來自世界各地的4.3萬名選手參加，其中中國參賽者破天荒達到550人，是歷屆最多的一次。黃奶奶參加的是5公里級別短程賽，賽號51432。

黃淼奶奶站在第一方陣，手里拿著一個氣球，額頭上貼著鮮紅的中國國旗（媳婦怕別人誤會媽媽是日本老太太），鞋帶系著參賽芯片，穿著組委會統(tǒng)一發(fā)放的藍色運動衣。裁判員的發(fā)令槍一響，老太太松開氣球，撒腿就跑。雖然路面情況不熟，上坡下坡路段不少，可她越跑越興奮，等到了比賽的終點泛雅典體育場（即古大理石體育場，譯名帕納辛奈科體育場），1896年首屆奧運會的舉辦地，周圍人的歡呼聲響徹，耳邊響起音樂，老太太感到特別高興，真有用雙腳做杠桿撬動地球的自豪感：“那一刻，心里有種朝圣般的感覺。在這里，沒有距離之分，沒有國界之別，每一個跑步者都是英雄，都值得尊敬！”

5公里42分42秒。這雖然不是她的最好成績，不過她也不在乎，重在參與啊。第二天她在希臘最美的圣托里尼島旅行時，長跑團的一個小伙子突然告訴她說：“奶奶，成績出來了，你是75周歲以上老年組的第一名！”黃淼簡直不能相信：“不可能吧？4萬多人的比賽，結果這么快就出來了？高科技啊?；ヂ?lián)網時代真厲害！”

愛玩兒的老奶奶

黃淼奶奶出名了，來采訪的記者一波一波的?！芭荞R”的朋友說，我們跑了幾十年也沒您這么有名啊。她說，這純屬“有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭”。在她的影響帶動下，越來越多的親朋好友開始加入跑步大軍。小兒子原先亞健康狀態(tài)，堅持跑步一個月，也不失眠了，也不頭疼了，胃口大開，吃嘛嘛香，身體倍兒棒。

大家伙兒都好奇黃奶奶為什么身體這么好？我打聽了又打聽，沒什么秘籍。黃淼退休前是江西瑞昌的婦產科醫(yī)生。婦產科的工作沒白沒黑，非常辛苦。她家住在醫(yī)院旁邊，產婦若是半夜一兩點生孩子，一叫就得去醫(yī)院。雖然黃淼家有4個孩子，她還得常常下鄉(xiāng)巡診，但是所有這一切培養(yǎng)了她吃苦耐勞，堅韌不拔的意志。黃奶奶這么能跑，也得益于當婦產科醫(yī)生時打下的“底”?！澳菚r候，我在手術臺上經常一站就是幾個小時，站了半輩子，這腿腳功夫不好也難?。　?/p>

黃淼奶奶信奉兩句話：萬物生長靠太陽；生命在于運動。她從來不吃補藥，認為那玩意兒多是有害無益。老太太本身就是大夫，不迷信靈丹妙藥，日常倒是很注意補鈣和復合維生素，不吃貴的，吃最便宜的葡萄糖酸鈣。她相信正兒八經的吃飯最要緊，花兩小時煲排骨湯啊，做米酒釀啊，多吃時令菜，營養(yǎng)均衡，就挺好的。

黃淼奶奶可想得開呢，80多歲的人，“從心所欲而不逾矩”，對于生死非?；磉_。她一直說：“老了，生活質量高一點，不要躺在床上，讓人伺候。最不希望別人牽掛我，照顧我。自己身體健康，就是兒女的幸福。到了該走的時候也不折騰不遭罪?！彼谂笥讶锇l(fā)心靈雞湯《想開就好》：忙也一天，閑也一天，平安就好；苦也一天，樂也一天，快樂就好；窮也一天，富也一天，知足就好；愛也一天，恨也一天，過去就好……

用個時髦的詞兒來說，黃淼奶奶是“無齡感”達人。所謂“無齡感”，是指在年齡增長甚至老去后，仍然保持一種不為年齡所累，如年輕時一般的生活態(tài)度。他們認為，只要秉持對美好的追求，無論任何年齡，都能體會到人生的樂趣。堅持“無齡感”生活的人有一種硬骨頭的品格，不跟年齡妥協(xié)，不跟現(xiàn)實妥協(xié)，不跟自己妥協(xié)。波蘭女詩人辛波絲卡說：“我是我自己的障礙?！闭娴?，除了自己，沒有東西能真正成為你選擇生活的障礙。

有些人總是牢騷滿腹，縱容自己找各種理由犯懶，然后因荒廢而后悔。人啊，懶著懶著就習慣了，直到歲月開始讓我們?yōu)樽约旱娜涡院退烈鈸]霍買單。別再抱怨工作忙、身體差了，世界這么美好，為什么不做些有意思的事情呢？人不應該過早地放棄自己。同樣，人生永遠沒有太晚的開始。只要秉持對美好的追求，無論任何年齡，都能體會到人生的樂趣。奔跑吧！

后記：

采訪結束時，我說：“奶奶，太羨慕你了，祝你健康。希望我老了也像你一樣瀟灑自在?！比朔Q“太陽奶奶”的黃淼揮揮手，對我說：“開始跑步吧！生命不息，運動不止?！边@個回答好酷哦。

回家后我換了跑鞋就在小區(qū)里跑起來。短短5000米，呼，呼，呼，心臟好像快跳出來了，嗓子眼兒都發(fā)甜。哎呦喂！我一定要堅持下去，先對自己的身體負責，才有余力做點別的事情。耶！

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山東省老年人口全國第一，老齡化發(fā)展速度快，應對人口老齡化的壓力大。2014年底，山東的老年人口數(shù)量增加到近1800萬，占總人口的17%以上。據(jù)預測，2020年，我省老年人口將達到2208.64萬，占總人口的22.33%。到2021年進入加速老齡化階段，將持續(xù)到2035年，老年人口將達到3218.48萬，占總人口的33.59%，出現(xiàn)3人就有1老的情形。在短期內，人口老齡化是一個不可逆轉的過程，更有逐漸加快的趨勢。習近平總書記說過：“老年人多一點愛好，多一點文化活動，很好！”