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        遠(yuǎn)離嗜睡癥的煩惱

        2016-11-14 20:13:46
        健康必讀 2016年10期
        關(guān)鍵詞:太陽(yáng)穴幻覺患上

        生活中不少人覺得每天無(wú)論睡多久都還是很困乏,一直處于想要睡覺的狀態(tài),這十分影響工作和學(xué)習(xí)。要知道出現(xiàn)這種情況,可是患上了嗜睡癥。嗜睡癥這種疾病是不分年齡大小的,但是無(wú)論哪個(gè)年齡段的人患上該病都會(huì)對(duì)身體造成很大的危害。因此人們要重視嗜睡癥,多了解相關(guān)知識(shí),及時(shí)治療。那么嗜睡癥的癥狀有哪些呢?如何預(yù)防嗜睡癥呢?接下來(lái)將一一為大家介紹,供大家參考。

        嗜睡癥的癥狀

        醫(yī)學(xué)將嗜睡用四種主要癥狀進(jìn)行了定義,這四種癥狀被稱為嗜睡四分體:

        1.白天睡意過(guò)多

        這種癥狀始終存在,而且通常最為明顯。

        2.催眠性幻覺

        是指精神,夢(mèng)境般的影像,通常很恐怖,常見于入睡時(shí)或發(fā)生睡眠癱瘓前。

        3.睡眠癱瘓

        所謂睡眠癱瘓就是當(dāng)人入睡或要醒來(lái)時(shí)暫時(shí)不能運(yùn)動(dòng),它只持續(xù)幾分鐘,和猝倒類似,睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態(tài)之間的過(guò)渡不充分有關(guān),睡眠癱瘓與幻覺有關(guān)。

        4.猝倒

        猝倒是指肌肉品質(zhì)的突然或暫時(shí)性消失,這引起了頭部或身體在沒有喪失意識(shí)的情況下發(fā)生癱瘓,它可以持續(xù)幾秒鐘或幾分鐘,輕微癥狀表現(xiàn)為含糊不清的語(yǔ)言或口吃,眼皮下垂或手指無(wú)力拿不住東西,嚴(yán)重的猝倒會(huì)引起膝蓋彎折,使人虛脫,大笑,興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因,肌肉品質(zhì)的突然放松可能是大腦突然進(jìn)入REM睡眠的結(jié)果,有嗜睡病的患者中有猝倒現(xiàn)象的不到一半。

        另外,嗜睡癥的癥狀特點(diǎn)是白天睡眠過(guò)多或睡眠發(fā)作,無(wú)法以睡眠時(shí)間不適來(lái)解釋;或清醒時(shí)達(dá)到完全覺醒狀態(tài)的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng)。而發(fā)病時(shí)間是每日出現(xiàn)睡眠紊亂超過(guò)三個(gè)月,或反復(fù)發(fā)作,引起明顯的苦惱或影響社會(huì)功能。

        嗜睡癥的預(yù)防方法

        大多數(shù)人都覺得嗜睡癥這種疾病主要是發(fā)生在老年人身上,所以對(duì)這種疾病也都不是特別的重視,其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的,近些年來(lái)很多的青少年朋友也成為了這種疾病的高發(fā)人群,如果家長(zhǎng)想要保證孩子白天的健康精神,就要幫孩子提前對(duì)這種疾病做好預(yù)防工作。

        1.涼毛巾敷面,先用涼水洗臉,然后把涼毛巾敷在額上或脖頸后。

        2.午飯后有條件的小睡半個(gè)小時(shí),睡醒后用清水擦把臉,效果最好。

        3.藥物刺激,在太陽(yáng)穴上抹些清涼油、風(fēng)油精之類的刺激性藥物效果也不錯(cuò)。

        4.喝飲料,像可樂類的飲料本身就有提神的作用,喝一點(diǎn)可以趕走“瞌睡蟲”。

        5.伸展運(yùn)動(dòng),有時(shí)有困意是因?yàn)樯眢w過(guò)長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)而缺氧造成的,所以在可能的情況下站起來(lái),伸展四肢,下蹲10次驅(qū)趕睡意。

        6.閉目養(yǎng)神。午后上班時(shí)容易出現(xiàn)困意無(wú)法消除的狀況,這時(shí)可以端坐在椅子上,閉上眼睛做深呼吸,然后用手按摩太陽(yáng)穴或做做眼保健操,都能興奮神經(jīng)。

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