頸椎病是一種很常見(jiàn)的退行性疾病，頸椎間盤(pán)退行性改變及繼發(fā)椎間關(guān)節(jié)退行性改變所致脊髓、神經(jīng)、血管損害而出現(xiàn)的相應(yīng)癥狀和體征。頸椎病好發(fā)于長(zhǎng)期伏案工作者和老年人，常有頸部、肩部酸痛不適及手指麻木等癥狀。

首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院脊髓脊柱專(zhuān)家范濤教授介紹，頸椎病困擾人群在日常生活中可以通過(guò)飲食及運(yùn)動(dòng)療法進(jìn)行保健。

飲食方面應(yīng)注意食用含鈣類(lèi)豐富的食品及蛋白質(zhì)、維生素如B族維生素、維生素C、維生素E等含量高的食品。如牛奶、新鮮蔬菜、水果等。這些都是修補(bǔ)骨骼、肌肉、韌帶等組織必不可少的食品。維生素類(lèi)還能緩解疼痛，解除疲勞。

飲食原則應(yīng)注意平衡，不偏食。不同體質(zhì)選擇不同的食品。飲食要合理搭配，不可單一偏食。只有加強(qiáng)各種營(yíng)養(yǎng)，才能有利于頸椎病的康復(fù)和維持身體健康。合理飲食，應(yīng)根據(jù)食物的不同性質(zhì)，加以合理平衡的安排。食物一般分兩大類(lèi)：一類(lèi)是主食，主要是提供熱能，如米、面都屬于這類(lèi)食物；另一類(lèi)食物，可以調(diào)節(jié)生理機(jī)能，稱(chēng)為副食，如豆類(lèi)、水果和蔬菜等。食物中所含的營(yíng)養(yǎng)是不同的。粗細(xì)要同時(shí)吃，不可單一偏食。粗細(xì)、主副搭配的全面營(yíng)養(yǎng)可滿足人體需要，促進(jìn)患者的康復(fù)和維持人體正常的需要。