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        營養(yǎng)速遞

        2016-11-14 01:27:18
        父母必讀 2016年10期
        關(guān)鍵詞:正餐奶制品間隔

        營養(yǎng)速遞

        玩食物的孩子更可能克服恐新食物癥

        《美國營養(yǎng)與飲食學(xué)雜志》網(wǎng)站上的一項(xiàng)研究報(bào)導(dǎo),2~5歲的孩子中,與擔(dān)心手臟不玩食物的孩子相比, 那些喜歡玩食物的孩子較少可能害怕品嘗新食物。

        這樣判斷乳汁分泌量是否充足

        □ 嬰兒每天能夠得到8~12次較為滿足的母乳喂養(yǎng)。

        □ 哺喂時(shí),嬰兒有節(jié)律地吸吮,并可聽見明顯的吞咽聲。

        □ 出生后最初2天,嬰兒每天至少排尿1~2次;如果有粉紅色尿酸鹽結(jié)晶的尿,應(yīng)在生后第3天消失;從出生后第3天開始,每24小時(shí)排尿應(yīng)達(dá)到6~8次。

        □ 出生后每24小時(shí)至少排便3~4次,每次大便應(yīng)多于1大湯匙。

        □ 出生第3天后,每天可排軟、黃便達(dá)4次(量多)~10(量少)次。

        能吃飯了,也要繼續(xù)保持飲奶習(xí)慣

        原因

        我國2~3歲寶寶的膳食鈣每天推薦量為600毫克,4~5歲寶寶為800毫克。奶和奶制品中的鈣含量豐富,且吸收率高,是寶寶鈣的最佳來源。

        推薦量

        每天300~400毫升奶或相當(dāng)量的奶制品。

        怎么做

        家長以身作則常飲奶,鼓勵(lì)和督促孩子每天飲奶。

        寶寶加餐須知

        1兩正餐之間應(yīng)間隔4~5小時(shí)

        2加餐與正餐之間應(yīng)間隔1.5~2小時(shí)

        3加餐分量宜少,以免影響正餐進(jìn)食量

        4加餐選擇營養(yǎng)密度高的食物,如乳制品,水果、蛋類及堅(jiān)果類

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