趙真

胖，究竟會(huì)給心臟造成怎樣的傷害

答：心臟是我們身體的發(fā)動(dòng)機(jī)，它其實(shí)就是一個(gè)泵血的器官，體重越大，心臟泵血的負(fù)荷也就越大。具體來(lái)說(shuō)：體內(nèi)多余脂肪組織需要消耗更多的氧，這意味著心臟必須更賣力地工作才能為脂肪組織提供更多的血氧支持。此外，動(dòng)脈中脂肪堆積越多，動(dòng)脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，不僅加重心臟負(fù)擔(dān)，而且增加血栓和全身血液循環(huán)惡化的危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)：與健康人群相比，肥胖者動(dòng)脈粥樣硬化危險(xiǎn)高10倍。所以，愛護(hù)心臟的第一步絕對(duì)就是減重。

吃太咸，為什么會(huì)對(duì)心臟健康不利

答：吃太咸會(huì)導(dǎo)致血液中鈉含量增多，吃咸了之后還會(huì)帶來(lái)喝水太多從而導(dǎo)致多余的水分滯留體內(nèi)。水滯留于是血壓就會(huì)自然升高，血壓升高對(duì)血管壁造成壓力，繼而加重心臟負(fù)擔(dān)。醫(yī)生之所以警告心臟不好的人尤其要少吃鹽，就是因?yàn)槌蕴?、喝太多水很容易?dǎo)致浮腫，尤其是下肢，因?yàn)樾呐K已經(jīng)不夠有力量把下肢的血泵上來(lái)。

甜食和太精致的食物，對(duì)心臟有什么不好呢

答：其實(shí)精致的甜食本身并沒(méi)有對(duì)心臟健康不利，但甜食太好吃，一不小心就容易吃多。要知道糖分吃到身體里消耗不掉也會(huì)轉(zhuǎn)化成為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，如果長(zhǎng)時(shí)間不節(jié)制，也會(huì)導(dǎo)致超重、肥胖，結(jié)果導(dǎo)致血液指標(biāo)異常、血管壁彈性變差，給心臟健康帶來(lái)挑戰(zhàn)。

我們常常使用“心累”“心理負(fù)擔(dān)重”等這些形容詞，但焦慮、壓力大導(dǎo)致的情緒問(wèn)題究竟是如何影響心臟健康的呢

答：很多青壯年人工作壓力大，焦慮嚴(yán)重時(shí)也會(huì)出現(xiàn)胸悶等類似心臟病的癥狀。國(guó)外的心內(nèi)科醫(yī)生曾給一些冠心病患者做過(guò)情緒測(cè)試，發(fā)現(xiàn)當(dāng)他們很沮喪時(shí)，可以看到他整個(gè)心臟的室壁運(yùn)動(dòng)會(huì)慢慢地收縮、下降，出現(xiàn)功能障礙。這表明情緒壓力對(duì)人心臟的影響在某種程度上比運(yùn)動(dòng)時(shí)更嚴(yán)重，這樣的情況在女性身上表現(xiàn)得尤為明顯。所以，有情緒問(wèn)題不要不理會(huì)，要積極采取行動(dòng)改善，否則也是對(duì)心臟健康的傷害。

（摘自《時(shí)尚健康》2016年9期）