長(zhǎng)期吃檸檬的好處

1.潤(rùn)肺

吸煙人群需要多吃檸檬，因?yàn)樗麄冃枰木S生素C是不吸煙者的兩倍。同時(shí)，常年生活在霧霾天氣中或接觸二手煙的人需要吃檸檬，熱檸檬汁加蜂蜜對(duì)治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效，并且可以潤(rùn)肺。

2.瘦身

檸檬中富含的檸檬酸是生理學(xué)中將脂肪、蛋白質(zhì)和糖轉(zhuǎn)化為二氧化碳過(guò)程中的重要化合物。檸檬酸抑制脂肪積聚，當(dāng)我們攝入檸檬酸后，從食物中攝入的糖質(zhì)和脂質(zhì)，可快速轉(zhuǎn)化成能量，避免多余積聚。另外，檸檬自然清新的香氣，利于平復(fù)心情，緩解情緒，防止偽食欲爆發(fā)。

3.通透血管

經(jīng)常社交應(yīng)酬的人需要多吃檸檬，檸檬可以健胃解酒毒、調(diào)劑血管通透性，防止心血管動(dòng)脈硬化并減少血液粘稠度。

4.去頭屑

用檸檬水洗頭可以去除頭屑，同時(shí)將檸檬汁與水以1：3的比例混合，沖洗頭發(fā)，頭發(fā)就會(huì)泛出黝亮的光彩。

5.護(hù)甲

不需要美甲師也可以好好護(hù)理自己的指甲。將半個(gè)檸檬的汁與1杯溫水混合，將手指浸在溶液中5分鐘，再用剛才擠干了檸檬水的半個(gè)檸檬皮仔細(xì)擦拭指甲，會(huì)讓指甲看起來(lái)更明亮白皙。

6.清新口氣

用檸檬水漱口可以有效殺死口腔中的細(xì)菌，檸檬水還可以讓口氣長(zhǎng)時(shí)間保持清新。做完檸檬水的口腔清潔幾分鐘之內(nèi)，需再用清水漱口，因?yàn)樘嗟乃嵝砸矔?huì)傷到牙齒。

7.漂白衣物

用檸檬水配上小蘇打，把衣物浸泡在里面，既能達(dá)到漂白劑的效果，又不會(huì)損傷衣物。另外用釘子把熟透的檸檬表面扎滿孔，放到衣櫥里，清香四溢的同時(shí)又可以防蟲(chóng)。

8.促進(jìn)傷口愈合

檸檬含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。

9.提高免疫力

檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。