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        妙招,讓幼兒晚上早早睡

        2016-11-09 05:03:07林靜雪
        莫愁 2016年30期
        關(guān)鍵詞:睡覺時(shí)間童車晶晶

        ?林靜雪

        鞏孺萍著 明天出版社

        妙招,讓幼兒晚上早早睡

        ?林靜雪

        晚上快9點(diǎn)了,3歲的晶晶還在大卡車玩具前忙碌著,他往大卡車?yán)镅b各種玩具和零食,然后從房間這頭推到那頭,又從那頭推到這頭,滿頭大汗,樂此不疲。

        媽媽喊:“晶晶,該睡覺了,咱們洗臉?biāo)⒀腊?。”“不,我不困!”晶晶頭也不抬地答道,繼續(xù)推他的大卡車?!安皇钦f好了每天晚上9點(diǎn)睡覺嗎?”媽媽有點(diǎn)著急。晶晶指指正在看電視的爸爸說:“爸爸還沒睡,我也不睡?!?/p>

        在拉鋸戰(zhàn)中,每晚都要拖到10點(diǎn)才能睡覺,媽媽擔(dān)心經(jīng)常晚睡會(huì)影響孩子的身體發(fā)育,可一直找不到好的辦法。

        看著晶晶媽媽焦急的眼神,我告訴她,幼兒的大腦皮層興奮和抑制不平衡、抑制弱于興奮,如果睡前有較為激烈的活動(dòng),就會(huì)使孩子的大腦仍處于興奮狀態(tài),導(dǎo)致活動(dòng)難以停止下來,自然也不會(huì)想睡覺了。另外,家長的熬夜行為也容易讓孩子模仿。

        其實(shí),孩子入睡難是很多家長面臨的問題,我兒子凡凡的入睡難也曾經(jīng)讓我很頭疼,后來我用游戲的方式成功解決了這個(gè)問題。

        那晚他在搭積木城堡,為了讓他早一點(diǎn)睡,我決定提前介入。8:20時(shí)我坐到他童車旁問他:“凡凡你在干嘛呢?”“我在搭建小橋!”“哦,凡凡在上班呀!”我接著又說:“凡凡同學(xué),我是司機(jī),在開公交車呢!我8:30開車過來接你下班回家睡覺好不好?”凡凡一聽,痛快地答應(yīng)了。我又強(qiáng)調(diào):“那我車先開回去了,8:30我再開來哦!凡凡要準(zhǔn)時(shí)下班哦!”他向我招招手:“再見!”

        很快,10分鐘過去了,我又把童車推到凡凡身邊,說:“公交車8:30準(zhǔn)時(shí)開過來了,凡凡同學(xué)也下班了,請上車吧!”可凡凡像是沒有聽見一樣,繼續(xù)擺弄他的小橋。我拿本書卷成喇叭:“客廳站到了,開門請當(dāng)心,請前門上車,后門下車,103路將開往李奇凡臥室!”這下,凡凡聽到熟悉的報(bào)站語(因?yàn)榻?jīng)常帶他坐公交車去外婆家),立即起身坐進(jìn)童車。我在后面推,一直推到他的臥室門口,我又報(bào)站:“李奇凡臥室站到了,下車的乘客請往后門走……”凡凡乖乖地下了車。

        這下好啦,進(jìn)了臥室,就乖乖地聽我指揮,準(zhǔn)備上床睡覺了。末了,他還對我說:“媽媽,明天你還要開公交車接我睡覺!”這樣一個(gè)簡單的游戲,讓一場睡前的戰(zhàn)斗自然化解。

        【規(guī)則與做法】

        引導(dǎo)孩子睡覺要注意的事項(xiàng):

        1.睡前活動(dòng)巧安排

        首先,在晚間盡量選擇運(yùn)動(dòng)量小、較為安靜的活動(dòng)讓孩子來玩,比如涂鴉、夾豆子、看圖畫書等,避免需要跑跑跳跳、打打鬧鬧的活動(dòng)。

        其次,在選擇活動(dòng)項(xiàng)目上要算計(jì)好時(shí)間,最好是選擇過程性活動(dòng)。比如下棋,下完一盤棋作為一個(gè)過程而結(jié)束;再比如講故事,以講完作為結(jié)束。這些過程性活動(dòng)讓我們?nèi)菀装盐諘r(shí)間,就不容易和睡覺時(shí)間相沖突。孩子也會(huì)在心理上有一個(gè)階段的結(jié)束感,如果不是過程性活動(dòng),如看電視、隨意地玩玩具等,孩子就會(huì)玩起來沒完沒了。

        2.制定合理的作息時(shí)間并堅(jiān)決執(zhí)行

        堅(jiān)持執(zhí)行合理的作息時(shí)間會(huì)讓孩子覺得這是一種常規(guī),誰也不能打破。但由于小孩子自律性差,執(zhí)行起來經(jīng)常會(huì)打折扣。因此,需要有彈性地堅(jiān)持原則。彈性地堅(jiān)持,即堅(jiān)決遵守規(guī)則,哪怕孩子哭鬧也不能讓步,但態(tài)度上是溫和的,表情上是平靜的,目光里是充滿愛的,行為上是節(jié)制的(不打罵,不發(fā)火,不嘮叨),對待孩子的情緒上是寬容的(接納,安慰,甚至允許反抗)。這樣,孩子知道要破壞規(guī)則是不可能的,并且還知道爸媽依然是愛他的。

        3.父母要給孩子做榜樣

        父母以身作則有利于帶動(dòng)孩子早睡,當(dāng)一家人都熄燈入睡了,他還有理由抗衡嗎?所謂榜樣也不是一成不變的,比如大人看電視、上網(wǎng)等,完全可以提早結(jié)束;而對于必須完成的工作,如加班寫材料、有事情晚歸,可以和孩子說明;大人也可以先陪孩子一起入睡,等孩子睡著后再起來做事,待孩子養(yǎng)成了按規(guī)定時(shí)間睡覺的習(xí)慣,就不必這么辛苦了。

        【模擬與示范】

        在催促孩子按時(shí)睡覺方面,有什么好的點(diǎn)子?

        1.提醒法:假設(shè)規(guī)定9點(diǎn)睡覺,提前20或10分鐘提醒孩子,讓孩子有個(gè)心理準(zhǔn)備。可以說:“寶貝,現(xiàn)在分針在9的位置,等分針走到12的時(shí)候,我們就停下來,睡覺去好嗎?”“寶貝,現(xiàn)在分鐘走到12了,我們停下來了,睡覺去了,好吧?”“寶貝真棒!說到做到?!?/p>

        2.獎(jiǎng)勵(lì)法:制一張表,表中有五格,一格代表一天,哪天晚上準(zhǔn)時(shí)睡覺了,就在相應(yīng)的表格中貼一顆紅星星(可選擇孩子喜歡的標(biāo)志物),堅(jiān)持五天,如果得到五顆紅星,就給孩子獎(jiǎng)勵(lì)他最喜歡的一樣?xùn)|西,或最喜歡的一個(gè)活動(dòng)。

        3.游戲法:父母當(dāng)時(shí)間報(bào)告員。一到睡覺時(shí)間,就面帶微笑,雙手相握于胸前,鄭重地宣布:“現(xiàn)在是北京時(shí)間9點(diǎn)整,睡覺時(shí)間到了?,F(xiàn)在寶貝開始走進(jìn)洗手間刷牙洗臉?!碑?dāng)孩子刷完牙,又報(bào)道下一個(gè)時(shí)間:“現(xiàn)在是北京時(shí)間9點(diǎn)10分,寶貝開始上床脫衣服?!比绱瞬?bào)下去,直到孩子鉆進(jìn)被窩。

        4.陪伴法:晚上,大人也參與到孩子的玩?;蚧顒?dòng)中,陪孩子一起玩,到了睡覺時(shí)間,陪著孩子洗漱一番,直到上床。這樣的陪玩也是讓孩子感受到父母對自己的關(guān)愛,讓孩子享受有父母陪伴的快樂。

        編輯劉建淑314606305@qq.com

        “金谷粒橋梁書”——《打瞌睡的小孩》

        鞏孺萍著明天出版社

        這套書的目標(biāo)讀者是5—8歲的兒童,橋梁書是介于圖畫書和純文字書之間的一種銜接類圖書。本本好書猶如顆顆飽滿的金色谷粒,營養(yǎng)孩子的小小心靈,因此取名為“金谷粒橋梁書”。

        《打瞌睡的小孩》是兒童詩人鞏孺萍多年的作品集結(jié)。她立足于兒童視角,用簡單生動(dòng)的筆觸描寫兒童內(nèi)心的情緒情感,詩意、溫暖,充滿童趣和想象力。這里有孩子看得懂的生活詩意,有孩子能理解的想象空間。其清新靈動(dòng)的內(nèi)容,會(huì)帶給孩子無限的閱讀激情。

        《幼兒認(rèn)知互動(dòng)百科》系列

        【英】費(fèi)利西蒂·布魯克斯?jié)h納·伍德著

        【英】羅莎琳達(dá)·邦尼特繪

        天天出版社

        《幼兒認(rèn)知互動(dòng)百科》是一套契合幼兒審美情趣、符合幼兒心智發(fā)展特點(diǎn)的認(rèn)知百科叢書,按照食物、土壤、大自然和世界四大主題的次序由易到難逐步展現(xiàn),為孩子提供有層次的認(rèn)知。

        內(nèi)容貼近生活,與孩子的已有經(jīng)驗(yàn)相連并作進(jìn)一步的延伸。先從最熟悉的美味食物開始,幫助幼兒掌握水果、蔬菜、海鮮等常識(shí);接著引導(dǎo)幼兒觀察土壤里長出的各種樹木與花朵,了解它們的生長過程和變化;然后擴(kuò)展到大自然層面,認(rèn)識(shí)更多的動(dòng)物和植物,從小培養(yǎng)孩子熱愛自然、保護(hù)自然的意識(shí);最后提升到對整個(gè)世界的初步了解,為孩子拓展出更廣闊的視野。

        圖片由本文作者提供編輯朱璐

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