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        所謂的產(chǎn)后飲食禁忌靠譜嗎?

        2016-11-03 16:25:19
        戀愛婚姻家庭·青春 2016年11期

        流言 :

        近期,一篇《產(chǎn)后飲食禁忌》在網(wǎng)上悄然流傳,其中提到,“產(chǎn)后半個月內(nèi)不可以吃青菜、水果,不可以吃魚肉”,最神奇的是,“嚴(yán)禁喝水、飲料以及湯類,牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶,會變胖,將來容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛,可以用燒開的米酒代替水分”。真相到底是怎樣的呢?

        真相 :

        臨床上將分娩結(jié)束至產(chǎn)婦身體恢復(fù)正常的階段,稱之為產(chǎn)褥期,一般為6周。

        產(chǎn)褥期最大的變化是子宮縮復(fù)。伴隨著子宮縮復(fù)過程,產(chǎn)婦的腹肌以及盆底肌會發(fā)生松弛,胃腸蠕動也會減弱,加之生產(chǎn)后虛弱、臥床過多,所以極其容易引起便秘。新鮮蔬菜、水果含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等成分,一方面可以增加胃腸蠕動,預(yù)防便秘,另一方面,又可以補充產(chǎn)婦身體所必須的營養(yǎng),為身體恢復(fù)創(chuàng)造良好的條件。此外,水果中含有的有機酸,還可以刺激食欲,促使產(chǎn)婦吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì),為哺育嬰兒打下堅實的基礎(chǔ)。

        到妊娠末期,乳腺開始增生,流經(jīng)乳房的血液量也大為增加。血液中的葡萄糖、脂肪酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等,通過擴散進(jìn)入乳腺,經(jīng)過乳腺內(nèi)部一系列的生理變化,成為乳汁。所以,產(chǎn)婦要想擁有足夠的乳汁,充足的血流量是必須的,這就要求產(chǎn)婦適量飲水。

        另外,“米酒代替水”的建議也并不靠譜。產(chǎn)婦飲用酒精后,不僅會減弱乳汁的釋放反射,使乳汁的分泌減少,而且有可能通過乳汁,將酒精“傳遞”給嬰兒。有專家認(rèn)為,乳汁中含有酒精,會使嬰兒拒食,發(fā)生睡眠變化,乃至引起血糖代謝紊亂。所以,用米酒代替水,絕不可取。

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