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        預(yù)防中風,寧少睡別多睡

        2016-11-03 16:13:07
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年11期
        關(guān)鍵詞:因素

        覺是睡得越多越好嗎?美國一項最新研究顯示,想預(yù)防中風,每天睡七八個鐘頭最為合適。每晚睡眠超過8小時,中風幾率提高146%,睡眠少于7小時,中風風險提高22%。這項調(diào)查涉及29萬人,科學家分析引發(fā)中風的因素,綜合考慮健康狀況、生活方式、年齡、種族等因素后得出上述結(jié)論。他們還發(fā)現(xiàn),每晚睡七八個小時,外加每周鍛煉3到6次、每次30到60分鐘,預(yù)防中風效果最佳。endprint

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