梁輝

胖哥變成“型男”

王先生早年在國外留學，沒有父母的照顧，長期暴飲暴食，從16歲開始體重一路向上，最高時達到了280斤，被同學戲稱“胖哥”。由于肥胖還患上了重度脂肪肝、睡眠呼吸綜合征、高胰島素血癥，讓胖哥很是焦慮。大學畢業(yè)后王先生回到南京，看過幾次醫(yī)生，治療效果并不明顯，后來了解到可以通過手術減肥，效果明顯，便慕名找到醫(yī)院減重外科，接受了腹腔鏡下袖狀胃切除減重手術。

術后，王先生在醫(yī)院減重管理師的幫助下，3個月體重減到了180斤，甩掉了100斤的體重，感覺到了從未有過的自信：“減重手術給了我第二次重生的機會，合理的飲食，適當?shù)腻憻捯约靶g后定期復查是我現(xiàn)在必須學會做好的事情。我相信，只要愿意改變自己，胖哥也可以變成型男?！?p>

俗話說“一胖百病生”，江蘇省成年男性超重和肥胖人數(shù)已經(jīng)達到人口比例的35%，而女性超重、肥胖人數(shù)則達到了30%。如何科學減重，一直是大家關注的話題。

肥胖遺傳率50%

單純性肥胖具有遺傳傾向，遺傳因素是肥胖形成的重要因素之一，肥胖遺傳率高達50%以上。一般來講，父母二人均為肥胖者，其所生的子女肥胖率高于常人。因此有肥胖家族史的父母一定要盡早加強對孩子的體重管理。

控制消耗是關鍵

許多肥胖患者認為運動和節(jié)食是減肥的首選辦法，一味地追求節(jié)食和過量運動以達到降低體重的效果。醫(yī)生解釋，這種減肥方法只能在短期內(nèi)維持效果，經(jīng)過一段時間后體重會反彈甚至超過原先體重。美國2015年營養(yǎng)指南已指出，單純的體育鍛煉和節(jié)食并不能達到減肥的效果。減肥是一項長期工程，需控制飲食和體育鍛煉雙向協(xié)作，更要有相應的消耗量指標。具體是指通過計算每日消耗的熱量來計算每日的食物攝入量，而不是依靠食物的攝入量來制訂相應的運動量。以吃黃瓜減肥為例，不少胖子以吃黃瓜為減肥方式，卻不關注自身的消耗量，只是單純地減少食物的攝入量，這對減肥沒有益處。

目前，測量肥胖多用BMI指數(shù)，由體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出。BMI指數(shù)在25～35之間的患者，盡量做到合理飲食，采用低熱量、優(yōu)質(zhì)蛋白、豐富維生素的飲食方式，同時保持適量運動，能站著就別坐著，能走路就別開車。

BMI指數(shù)大于35的患者，目前國內(nèi)尚無治療肥胖的特效藥，醫(yī)生建議，這類人可以像王先生那樣，選擇微創(chuàng)手術的方式進行治療。