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        浙菜之中尋營養(yǎng)

        2016-10-27 14:21:14周儉
        祝您健康 2016年10期
        關(guān)鍵詞:東坡肉潤燥冰糖

        浙菜久負(fù)盛名,又極具江南特色。浙江瀕臨東海、氣候溫和,地處我國“東南富庶”的長江三角洲平原,因此四季時鮮源源上市,不僅盛產(chǎn)山珍野味,農(nóng)舍也雞鴨成群,牛羊肥壯,無不為烹飪提供了殷實富足的原料。例如富春江鰣魚、舟山黃魚、金華火腿、杭州油鄉(xiāng)豆腐皮、西湖莼菜、紹興麻鴨、越雞等都是當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)。豐富的烹飪資源、眾多的名優(yōu)特產(chǎn),與卓越的烹飪技藝相結(jié)合,才使浙菜出類拔萃地獨成體系。

        【代表菜】西湖牛肉羹、冰糖東坡肉

        【營養(yǎng)分析】這兩道菜很好體現(xiàn)了浙菜的特點,口味清爽、做工細(xì)致。西湖牛肉羹是浙江人家常的一道靚湯,常常用來在家款待客人,不僅潤喉開胃,還有養(yǎng)胃健脾的功效。其中的牛肉粒,滑過喉嚨時有種顆粒感能讓你的味蕾得到充分享受,湯羹的味道也很醇厚,真正是入口即化、毫不油膩,營養(yǎng)十分豐富。因為,牛肉富含豐富蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,所以這道羹湯對生長發(fā)育及術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。同時,牛肉亦有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎等功效。

        冰糖東坡肉更是一道杭州名菜,廣泛流行于江浙滬一帶。相傳為北宋詩人蘇東坡所創(chuàng)制。蘇東坡在《食豬肉》中詩云:“……慢著火,少著水,火候足時他自美。”東坡肉用豬肉燉制而成。一般是一塊約二寸許的方正形豬肉,一半為肥肉,一半為瘦肉,入口肥而不膩,帶有酒香,十分美味。整道菜中不用放鹽,調(diào)味靠老抽即可。這樣即能保證低鹽飲食,味甘咸、性平的冰糖東坡肉還能入脾、胃、腎經(jīng),具有補腎養(yǎng)血,滋陰潤燥之功效。對于一些熱病傷津、消渴贏瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘的人非常適合。同時,也可作為補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴之用。

        【專家點評】這兩道菜口味清淡、清爽,做工細(xì)膩,符合低鹽飲食要求。但由于東坡肉中肥肉較多,存在較多高油高脂,“三高”病人應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量。

        【作者簡介】周儉北京中醫(yī)藥大學(xué)教授基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院中醫(yī)營養(yǎng)保健品研發(fā)中心主任、教授、碩士生導(dǎo)師、主任醫(yī)師;世界中醫(yī)聯(lián)合會藥膳食療專業(yè)委員會常務(wù)理事。

        (編輯 于望)

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