□ 蕪湖老年大學(xué) 林若男

書(shū)畫(huà)怡且樂(lè)壽自筆端來(lái)

□ 蕪湖老年大學(xué) 林若男

《朝暉》 林若男

書(shū)畫(huà)，是一種高超的傳統(tǒng)藝術(shù)。而學(xué)習(xí)書(shū)畫(huà)，既是藝術(shù)享受，也是一種養(yǎng)生的方法。

書(shū)畫(huà)促進(jìn)人們健康長(zhǎng)壽的說(shuō)法，古人早有論及。古畫(huà)論中記載：“黃大癡九十貌如童顏，米友仁八十余歲神明不衰，無(wú)疾而終……”歷史上負(fù)有盛名的顏、柳、歐、趙四大書(shū)法家，其中三位都年逾古稀。近現(xiàn)代書(shū)法家郭沫若、于右任都活到八十多歲。畫(huà)家劉海粟曾說(shuō)：“人們只知道運(yùn)動(dòng)員和武術(shù)家在練功健身，而不大注意書(shū)畫(huà)家也在練功健身?！庇腥藛?wèn)他長(zhǎng)壽之道，他說(shuō)：“我的養(yǎng)生之道，就是寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)而已?！边@位藝術(shù)大師于1994年去世，終年98歲。

習(xí)書(shū)作畫(huà)，是一種腦體結(jié)合的活動(dòng)。不僅要用手，還要用腦。人的衰老往往是從大腦的老化開(kāi)始，習(xí)書(shū)作畫(huà)，可以起到延緩大腦衰退的作用。練習(xí)書(shū)畫(huà)時(shí)，手、指、掌、腕的動(dòng)作，給大腦不同區(qū)域以有益的刺激，大腦通過(guò)綜合分析，發(fā)出指令調(diào)節(jié)，使手變得靈巧。運(yùn)筆時(shí)會(huì)刺激大腦皮層興奮，使大腦供血增加，從而改善大腦功能。此外，寫(xiě)字畫(huà)畫(huà)還需要專心致志，凝神貫氣，排除雜念，靜心思考。如：練字時(shí)要根據(jù)每個(gè)字的特點(diǎn)，思考如何用筆，如何安排字與字、行與行之間的布白等問(wèn)題；作畫(huà)時(shí)要思考如何調(diào)墨、調(diào)色，如何構(gòu)圖等問(wèn)題。當(dāng)我們展紙揮毫?xí)r，四肢配合默契，各部分肌肉和關(guān)節(jié)相應(yīng)得到鍛煉，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制趨于平衡，達(dá)到“精神內(nèi)守”之境。

不少醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，書(shū)畫(huà)與氣功有著密切的內(nèi)在聯(lián)系。習(xí)書(shū)作畫(huà)時(shí)，要頭正身直、腳要站穩(wěn)、腕平肘起、指實(shí)掌虛等等。與此同時(shí)，還必須思想集中、平心靜氣、物我皆忘、動(dòng)中求靜等等。這與氣功的“三調(diào)”非常相似：即調(diào)身——姿勢(shì)；調(diào)神——入靜；調(diào)息——調(diào)整呼吸。這足以起到氣血暢達(dá)，百脈疏通，精神健旺，祛病延年的作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還證明，影響健康最重要的因素是情緒。習(xí)書(shū)作畫(huà)，能調(diào)節(jié)人的心理狀態(tài)。正如清王昱在《東莊畫(huà)論》里所說(shuō)：“學(xué)畫(huà)可以養(yǎng)性情、滌煩襟、破孤悶、釋躁心?！睍?shū)畫(huà)節(jié)奏，可以使生命得以自由呼吸，自由宣泄，自由思想，進(jìn)入“快然自足”“不知老之將至”的境界。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，通過(guò)比較才能知不足，知不足乃能立志進(jìn)取，促使人奮發(fā)向上。一旦有了進(jìn)步，就會(huì)自得其樂(lè)，心情愉快。蘇聯(lián)生理學(xué)家巴甫洛夫說(shuō)：“愉快可使你對(duì)生命的每一跳動(dòng)，對(duì)生活的每一印象更易感受，就會(huì)更有益于身心健康。”

綜上所述，學(xué)習(xí)書(shū)畫(huà)有益于身心健康，是有科學(xué)依據(jù)的。但一定要持之以恒，鍥而不舍。這是我學(xué)習(xí)書(shū)畫(huà)十多年來(lái)的切身感受。