悲秋是一種?。?/h1>
2016-10-22 13:07:05徐賽虎
瞭望東方周刊 2016年38期
徐賽虎
因季節(jié)天氣變化產(chǎn)生的情感障礙或情緒失調(diào)，被稱為“季節(jié)性情感障礙綜合征”。
“最美的季節(jié)來臨！”很多人最近常在微信朋友圈曬出這樣的圖文。的確，秋季溫度舒適、秋高氣爽，還是一個收獲的季節(jié)。
但秋季也是萬物開始慢慢凋零的時節(jié)。“秋風(fēng)秋雨愁煞人”，不少人的心情也隨之惆悵哀涼，從而產(chǎn)生悲傷、迷茫、孤獨和無助之感。
自古逢秋悲寂寥
古人悲秋的詩句非常多。屈原有“裊裊兮秋風(fēng)，洞庭波兮木葉下”，曹操有“秋風(fēng)蕭瑟，洪波涌起”，杜甫有“萬里悲秋常作客，百年多病獨登臺”。連樂觀放達的李白也不禁唱起“白發(fā)三千丈，緣愁是個長。不知明鏡里，何處得秋霜?！倍婪胖Q的辛棄疾一句“欲說還休，卻道天涼好個秋”，委曲中道盡蒼涼。就連“愁”字，都是由“秋”和“心”構(gòu)成。
“秋季是陽消陰長的過渡階段。古代詩人的‘悲秋情結(jié)，有些也可叫做情志病，是因七情而致臟腑陰陽氣血失調(diào)的一種疾病?！?江蘇省南通市通州區(qū)人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師趙錫忠告訴《瞭望東方周刊》，“悲傷是一種常見的情緒，我們每個人都在一生中不斷地經(jīng)歷著這種情緒。但從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀念看來，過度的情志狀況也會引發(fā)‘生理上的病變?！?/p>
美國《神經(jīng)成像》雜志曾報道，美國加州大學(xué)洛杉磯分校的研究人員對23名因散失親人極度悲傷的女性進行了研究，其中大部分人很快恢復(fù)了正常，而少部分人的悲傷情緒卻持續(xù)了好幾年，進而患上了抑郁癥。
本刊記者接觸的幾位臨床醫(yī)師認為，“顯著”而“持久”的心境低落正是抑郁癥的主要臨床特征。
世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，全球抑郁癥的發(fā)病率為3.1%，中南大學(xué)精神衛(wèi)生研究所所長、精神衛(wèi)生系主任趙靖平告訴《瞭望東方周刊》，中國抑郁癥發(fā)病率約為5%～6%，患者數(shù)量超過9000萬。
秋季厭食、疲乏甚至抑郁的幾率增加
心理學(xué)者認為，除社會、疾病、遺傳導(dǎo)致抑郁之外，環(huán)境影響也是一個重要的因素。比如秋季，秋風(fēng)蕭瑟，樹木凋零，冷月殘照，天粘衰草，綠池落盡紅蕖……秋日里一些最為常見的景象或物象，在視覺、聽覺、感覺等方面觸動人心進而影響其心理狀態(tài)。
第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家戴光明教授認為，在臨床上，確實存在這樣一種規(guī)律性，也就是說隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)化，尤其是秋天的到來，出現(xiàn)厭食、疲乏甚至抑郁情緒的幾率增加。
河北省衛(wèi)計委主管的《護理實踐與研究》曾刊載臨床研究文章“住院患者秋季抑郁狀況分析及護理對策”稱，住院的42例抑郁癥患者中，秋季（9～11月份）顯著高于其他季節(jié)，占52.38%。
江蘇南通市精神衛(wèi)生中心精神科主任胡亞蘭告訴《瞭望東方周刊》，他們每個月都會接診20個左右有自殺意念的抑郁癥患者，秋季更是抑郁癥的高發(fā)期。
而在西方醫(yī)學(xué)中，早已將這些因季節(jié)天氣變化產(chǎn)生的情感障礙或情緒失調(diào)作了匯總，名為“季節(jié)性情感障礙綜合征”。這種病多在秋季和冬季出現(xiàn)，隆冬時節(jié)表現(xiàn)得更為突出，大多數(shù)患者在一年的大部分時間都有良好的健康狀態(tài)，但在白天越來越短，黑夜越來越長的季節(jié)會呈現(xiàn)憂郁的癥狀。
“有一個例子，英國抑郁癥患者偏多，尤其是老年人。因為英國很多地方冬季四點鐘就天黑了，他們見不到太陽又不出門，容易患抑郁癥?！?復(fù)旦大學(xué)計算系統(tǒng)生物研究中心主任馮建峰曾在接受本刊專訪時舉例稱。
預(yù)防悲秋情緒蔓延
悲傷和抑郁一直是兩個容易被人混淆的概念。很多患抑郁的人會覺得他們僅僅只是悲傷，而有些極度悲傷的人會覺得他們患上了抑郁。趙錫忠醫(yī)師告訴本刊記者，常見的悲傷只是一種“抑郁的情緒”，不一定就是抑郁癥。如需確診是生理上的病癥，應(yīng)該遵循一定的診斷標準，包括臨床癥狀和持續(xù)時間。比如，輕度抑郁癥患者通常具有心境低落、興趣和愉快感喪失、精力不濟或疲勞感等典型癥狀。
此外，比如持續(xù)的自卑、自責(zé)、有罪惡感；注意力難以集中，思維緩慢；煩躁焦慮，嚴重者表現(xiàn)為捶胸頓足；睡眠障礙，早醒或難入睡，噩夢多；食欲和體重改變，胃口變差，體重下降；反復(fù)出現(xiàn)自殺想法，甚至出現(xiàn)自殺行為等也是診斷依據(jù)之一。
“抑郁發(fā)作時，會表現(xiàn)出‘持續(xù)的焦慮悲傷、思維緩慢、精力下降，嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀?！?中國醫(yī)師協(xié)會精神科分會副會長劉鐵榜告訴《瞭望東方周刊》。
趙錫忠也提醒本刊記者，“一般情況下，以上這些癥狀除了滿足‘顯著的要求以外，病程必須‘持續(xù)至少2周，臨床上方可確診?！?/p>
接受本刊采訪的專家建議，為了預(yù)防悲秋情緒蔓延，最好是從心理上予以調(diào)節(jié)，要保持樂觀情緒。另外，保證充足的睡眠，積極參加體育鍛煉，如慢跑、戶外散步等。
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但秋季也是萬物開始慢慢凋零的時節(jié)。“秋風(fēng)秋雨愁煞人”，不少人的心情也隨之惆悵哀涼，從而產(chǎn)生悲傷、迷茫、孤獨和無助之感。
自古逢秋悲寂寥
古人悲秋的詩句非常多。屈原有“裊裊兮秋風(fēng)，洞庭波兮木葉下”，曹操有“秋風(fēng)蕭瑟，洪波涌起”，杜甫有“萬里悲秋常作客，百年多病獨登臺”。連樂觀放達的李白也不禁唱起“白發(fā)三千丈，緣愁是個長。不知明鏡里，何處得秋霜?！倍婪胖Q的辛棄疾一句“欲說還休，卻道天涼好個秋”，委曲中道盡蒼涼。就連“愁”字，都是由“秋”和“心”構(gòu)成。
“秋季是陽消陰長的過渡階段。古代詩人的‘悲秋情結(jié)，有些也可叫做情志病，是因七情而致臟腑陰陽氣血失調(diào)的一種疾病?！?江蘇省南通市通州區(qū)人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師趙錫忠告訴《瞭望東方周刊》，“悲傷是一種常見的情緒，我們每個人都在一生中不斷地經(jīng)歷著這種情緒。但從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀念看來，過度的情志狀況也會引發(fā)‘生理上的病變?！?/p>
美國《神經(jīng)成像》雜志曾報道，美國加州大學(xué)洛杉磯分校的研究人員對23名因散失親人極度悲傷的女性進行了研究，其中大部分人很快恢復(fù)了正常，而少部分人的悲傷情緒卻持續(xù)了好幾年，進而患上了抑郁癥。
本刊記者接觸的幾位臨床醫(yī)師認為，“顯著”而“持久”的心境低落正是抑郁癥的主要臨床特征。
世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，全球抑郁癥的發(fā)病率為3.1%，中南大學(xué)精神衛(wèi)生研究所所長、精神衛(wèi)生系主任趙靖平告訴《瞭望東方周刊》，中國抑郁癥發(fā)病率約為5%～6%，患者數(shù)量超過9000萬。
秋季厭食、疲乏甚至抑郁的幾率增加
心理學(xué)者認為，除社會、疾病、遺傳導(dǎo)致抑郁之外，環(huán)境影響也是一個重要的因素。比如秋季，秋風(fēng)蕭瑟，樹木凋零，冷月殘照，天粘衰草，綠池落盡紅蕖……秋日里一些最為常見的景象或物象，在視覺、聽覺、感覺等方面觸動人心進而影響其心理狀態(tài)。
第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家戴光明教授認為，在臨床上，確實存在這樣一種規(guī)律性，也就是說隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)化，尤其是秋天的到來，出現(xiàn)厭食、疲乏甚至抑郁情緒的幾率增加。
河北省衛(wèi)計委主管的《護理實踐與研究》曾刊載臨床研究文章“住院患者秋季抑郁狀況分析及護理對策”稱，住院的42例抑郁癥患者中，秋季（9～11月份）顯著高于其他季節(jié)，占52.38%。
江蘇南通市精神衛(wèi)生中心精神科主任胡亞蘭告訴《瞭望東方周刊》，他們每個月都會接診20個左右有自殺意念的抑郁癥患者，秋季更是抑郁癥的高發(fā)期。
而在西方醫(yī)學(xué)中，早已將這些因季節(jié)天氣變化產(chǎn)生的情感障礙或情緒失調(diào)作了匯總，名為“季節(jié)性情感障礙綜合征”。這種病多在秋季和冬季出現(xiàn)，隆冬時節(jié)表現(xiàn)得更為突出，大多數(shù)患者在一年的大部分時間都有良好的健康狀態(tài)，但在白天越來越短，黑夜越來越長的季節(jié)會呈現(xiàn)憂郁的癥狀。
“有一個例子，英國抑郁癥患者偏多，尤其是老年人。因為英國很多地方冬季四點鐘就天黑了，他們見不到太陽又不出門，容易患抑郁癥?！?復(fù)旦大學(xué)計算系統(tǒng)生物研究中心主任馮建峰曾在接受本刊專訪時舉例稱。
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此外，比如持續(xù)的自卑、自責(zé)、有罪惡感；注意力難以集中，思維緩慢；煩躁焦慮，嚴重者表現(xiàn)為捶胸頓足；睡眠障礙，早醒或難入睡，噩夢多；食欲和體重改變，胃口變差，體重下降；反復(fù)出現(xiàn)自殺想法，甚至出現(xiàn)自殺行為等也是診斷依據(jù)之一。
“抑郁發(fā)作時，會表現(xiàn)出‘持續(xù)的焦慮悲傷、思維緩慢、精力下降，嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀?！?中國醫(yī)師協(xié)會精神科分會副會長劉鐵榜告訴《瞭望東方周刊》。
趙錫忠也提醒本刊記者，“一般情況下，以上這些癥狀除了滿足‘顯著的要求以外，病程必須‘持續(xù)至少2周，臨床上方可確診?！?/p>
接受本刊采訪的專家建議，為了預(yù)防悲秋情緒蔓延，最好是從心理上予以調(diào)節(jié)，要保持樂觀情緒。另外，保證充足的睡眠，積極參加體育鍛煉，如慢跑、戶外散步等。
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