文/孫佳
避開防癌誤區(qū)
文/孫佳
防癌、致癌類的各種消息有很多,到底哪些是真的,哪些真的是誤區(qū)?雖然謠傳有很多種,但真相往往只有一個。
事實上,遺傳只是癌癥發(fā)生的因素之一。有些癌癥遺傳風險較高,需要注意篩查,比如乳腺癌。但有些癌癥的遺傳風險很小,比如結(jié)直腸癌患者中,僅有5%左右和遺傳相關(guān)。研究證實,與基因相比,吸煙、酗酒、熬夜等不良生活習慣,空氣污染、化學與農(nóng)藥殘留等環(huán)境污染,對身體的傷害更重。
研究表明,經(jīng)常吃大魚大肉的人患癌風險的確更高,而素食者天天吃果蔬,膳食纖維攝取充足,患大腸癌風險比正常人低。然而,長期吃素可能造成營養(yǎng)失衡。奧地利研究發(fā)現(xiàn),素食者可能因動物性脂肪攝取太少而增加患癌風險,是愛吃肉的人的2~2.5倍。
研究表明,長期攝取有機食品的女性,患癌風險與從不吃有機食品的女性沒有差異。
多吃水果蔬菜、豐富果蔬種類都對健康大有裨益,一些食物確實比另一些要健康,但指望吃特定某種蔬菜能防癌是沒有意義的。人體非常復(fù)雜,癌癥也是,號稱單一的某種食物就能影響癌癥發(fā)病率實在是想得太簡單了。