劉玉雯

中醫(yī)認(rèn)為，記憶力下降多由腎中精氣虧虛，精虧髓減，不能上榮于腦所致。太溪穴，太溪名意指腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水，是足少陰腎經(jīng)的原穴，也是腎臟元?dú)饩奂牡胤?，具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽的作用，臨床常用于治療中老年人腎氣不足所致的失眠、健忘等癥。

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，腳內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處，雙腳對(duì)稱各1個(gè)，按揉時(shí)坐在沙發(fā)上，面前放一個(gè)矮凳，將雙腳放在矮凳上，兩手分別握住同側(cè)的腳踝，將大拇指按在穴位處，其余四指做支撐發(fā)力按揉，力度以稍感酸痛為好，每次15分鐘。