年紀(jì)越大回憶越美

美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增長(zhǎng)，人們?cè)诨貞涍^(guò)往的成長(zhǎng)經(jīng)歷時(shí)，通常會(huì)忽略那些令人感到恐懼、氣憤或悲傷的事情，更多積極的情感經(jīng)歷會(huì)浮上心頭。

研究人員要求279名參與者回憶過(guò)去對(duì)自己人生非常重要的事件，結(jié)果顯示，人們傾向?qū)Ξ?dāng)時(shí)的事件產(chǎn)生樂(lè)觀情緒，甚至對(duì)非常艱難的人生經(jīng)歷都從積極的一面來(lái)看待；而對(duì)于那些消極的事件，人們總是盡量去忽略。

助聽(tīng)器須盡早配

聽(tīng)力下降后，不能有效交流，逐漸脫離社會(huì)生活。另一方面，老人聽(tīng)力下降，長(zhǎng)期不接受聲音信號(hào)刺激，聽(tīng)力系統(tǒng)包括聽(tīng)覺(jué)中樞對(duì)聲音信息的處理能力會(huì)很快減退，加重耳聾的程度。助聽(tīng)器要盡早配，不要熬到聽(tīng)起來(lái)非常費(fèi)力了才去配。因?yàn)槁?tīng)力損害越嚴(yán)重，聽(tīng)力補(bǔ)償難度就越大，在聽(tīng)力非常差時(shí)配助聽(tīng)器，使用效果會(huì)大打折扣。和配眼鏡一樣，助聽(tīng)器不是買(mǎi)，而是驗(yàn)配，助聽(tīng)器選配不當(dāng)也會(huì)損害聽(tīng)力。最好去醫(yī)院找專(zhuān)業(yè)人員選配。

慢吃蘋(píng)果快吃糖

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)蘋(píng)果15分鐘才吃完，蘋(píng)果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔內(nèi)的細(xì)菌殺死99%。因此，慢吃蘋(píng)果對(duì)人的健康是很有好處的。

但有的人吃塊糖要好幾分鐘，這不是好習(xí)慣。因?yàn)榭谇粌?nèi)有種乳酸桿菌，能使糖發(fā)酵產(chǎn)生乳酸。糖在嘴里的時(shí)間越長(zhǎng)，產(chǎn)生的乳酸就越多，發(fā)生齲齒的可能性就越大。所以，吃糖時(shí)應(yīng)盡量縮短糖在口腔里停留的時(shí)間。

未熟透的香蕉無(wú)益通便

香蕉能潤(rùn)腸通便，是因?yàn)槠浜胸S富的膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。香蕉含糖量約20%，且含有大量水溶性植物纖維，能刺激胃腸液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使糞便變軟而易于排出。

不太成熟的硬香蕉含有較多的鞣酸，相當(dāng)于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，而且對(duì)于消化道有收斂的作用，會(huì)抑制胃腸液分泌，抑制胃腸蠕動(dòng)，如果攝入過(guò)多，很容易引起或加重便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可能發(fā)生明顯的便秘。

手杖畫(huà)圈護(hù)肩腕

手杖都有一定的分量，長(zhǎng)期練習(xí)，能有效增強(qiáng)上肢肌力，還可以改善肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)處的靈活度。練習(xí)時(shí)，站立不動(dòng)、在行走中進(jìn)行均可。保持手臂伸直，且要挺胸收腹，勻速呼吸，增加鍛煉效果。具體方法為：右手持杖，手臂上抬，使手杖平直前伸，用手杖前端畫(huà)圈，圈越小越好；接著將手臂斜向上舉，使手杖指向斜上方，用手杖前端畫(huà)小圈如前；然后放下手臂，雙手握住手杖，使手杖指向前下方，畫(huà)小圈如前；最后，雙臂平伸向前，使手杖垂直于地面，雙手握住手杖畫(huà)小圈。每個(gè)動(dòng)作做10次，兩手交替練習(xí)，可于每日早晨練習(xí)。

溫水洗澡最解乏

溫水洗澡消除疲憊最理想，因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃。洗澡時(shí)水溫過(guò)高，消耗熱量過(guò)多，不但不能消除疲憊，反而會(huì)令人感到難受；水溫過(guò)低，血管收縮，不宜消除疲憊。所以，洗澡水溫以接近體溫為宜。夏季可以適當(dāng)調(diào)低水溫，冬天水溫也無(wú)需太高，以免全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。

口瘡致疼不算壞事

口瘡雖不是大病，卻讓人心煩。但專(zhuān)家說(shuō)，剛起口瘡時(shí)覺(jué)得疼是好事。

人們常說(shuō)的口瘡，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為復(fù)發(fā)性口腔黏膜潰瘍，起口瘡時(shí)，其邊緣常有一圈充血紅暈，這是一種炎癥反應(yīng)，灼痛感主要來(lái)源于此。實(shí)際上，口瘡發(fā)作時(shí)，炎癥反應(yīng)表明機(jī)體免疫系統(tǒng)沒(méi)有衰弱，正在對(duì)抗病邪。而那些患有癌癥等全身消耗性疾病或艾滋病等免疫功能缺陷的人出現(xiàn)口瘡時(shí)，充血紅暈和疼痛往往不明顯。從這個(gè)角度講，發(fā)口瘡時(shí)覺(jué)得疼痛是件“好事”。

太陽(yáng)曬得少易頭痛

美國(guó)辛辛那提兒童醫(yī)院醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，缺少日曬可能引發(fā)兒童、青少年以及年輕人的偏頭痛。

研究者從偏頭痛患者數(shù)據(jù)庫(kù)中選取數(shù)據(jù)資料，測(cè)量了他們血液中維生素D、輔酶Q10、核黃素和葉酸的含量等。結(jié)果顯示：有相當(dāng)高比例的兒童、青少年和年輕偏頭痛患者輕度缺乏維生素D、核黃素和輔酶Q10。維生素D是皮膚在接受日曬時(shí)或食用魚(yú)、蛋類(lèi)后生成的物質(zhì)。核黃素可從牛奶、蛋類(lèi)和谷物中攝取，保護(hù)皮膚、眼睛及神經(jīng)系統(tǒng)健康，是一種類(lèi)似于維生素的物質(zhì)，存在于身體的每一個(gè)細(xì)胞之中，用于細(xì)胞生長(zhǎng)和維護(hù)。

吃得太飽長(zhǎng)不高

許多家長(zhǎng)總是讓孩子吃得過(guò)飽，這會(huì)直接影響兒童生長(zhǎng)，因?yàn)槿嗽谘堑偷臅r(shí)候，也就是饑餓狀態(tài)下，會(huì)促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長(zhǎng)激素，刺激兒童骨骼生長(zhǎng)。所以，小孩吃過(guò)飯后，就不要再喂零食了，特別是那些垃圾食品，不但阻止饑餓狀態(tài)下生長(zhǎng)激素分泌，讓孩子成為矮個(gè)子，還造成兒童性早熟。

愛(ài)頂嘴的小孩不易學(xué)壞

美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常跟父母頂嘴的小孩，更不容易出現(xiàn)不良行為。

研究人員研究了150名13歲男孩女孩同母親討論問(wèn)題的情形，把他們分成對(duì)母親意見(jiàn)固執(zhí)己見(jiàn)和言聽(tīng)計(jì)從兩組。三年后，研究人員發(fā)現(xiàn)，日常順從家長(zhǎng)意見(jiàn)的小孩，喝酒和嗑藥的比例高，而堅(jiān)持己見(jiàn)的小孩面對(duì)朋友的不良誘惑，多能果斷地拒絕。專(zhuān)家表示，家庭是訓(xùn)練孩子跟他人打交道能力的地方，孩子擁有“爭(zhēng)論能力”，就不容易染上不良習(xí)性。一味順從家長(zhǎng)，可能讓家庭環(huán)境顯得“和諧”，但弊端是不擅長(zhǎng)表達(dá)自己的見(jiàn)解，不太敢拒絕朋友的誘惑，從而使自己陷入被動(dòng)狀態(tài)。

“低頭族”特供紅綠燈

為了給走路時(shí)看手機(jī)的人量身打造交通信號(hào)燈，在德國(guó)南部城市奧格斯堡，運(yùn)輸服務(wù)供應(yīng)商在兩座人流量較大的火車(chē)站安裝了一套系統(tǒng)，發(fā)光二極管電池板讓信號(hào)燈顯示在地面，可謂把交通燈送到“低頭族”眼前：綠燈閃爍時(shí)，表示“安全”，可以通過(guò)；紅燈閃爍時(shí)，則表示“會(huì)遭遇車(chē)輛碾軋”。

這些信號(hào)燈每個(gè)花費(fèi)一萬(wàn)歐元，引來(lái)一些人抱怨。奧格斯堡市政服務(wù)部門(mén)發(fā)言人尤爾根說(shuō)：“比起可能產(chǎn)生的傷害，這個(gè)花費(fèi)是合理的。我們將持續(xù)關(guān)注，查看是否闖紅燈的人數(shù)會(huì)變少。”

爬樓最好只上不下

上樓相當(dāng)于做有氧運(yùn)動(dòng)，可鍛煉心肺功能，同時(shí)還能夠鍛煉腿部肌肉群。但下樓時(shí)，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)要承受整個(gè)身體的重量，不斷重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，會(huì)加大這些關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，受壓的強(qiáng)度會(huì)急劇增加，關(guān)節(jié)受到磨損的可能性就會(huì)增大，對(duì)身體不利。

好睡眠改善夫妻感情

美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果睡眠狀況糟糕，夫妻更有可能因?yàn)樯钪须u毛蒜皮的小事而爭(zhēng)吵。

研究人員收集一百多對(duì)夫婦的睡眠習(xí)慣資料，探討他們的睡眠質(zhì)量與婚姻沖突間的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吵架的夫妻心情不夠舒暢，身心健康狀況也差；而睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致夫妻之間的沖突更為頻繁和嚴(yán)重，損害了夫妻避免婚姻沖突的妥協(xié)能力。