余孝中

摘 要：在體育項(xiàng)目中必須采取有效的安全保護(hù)方法，盡量減少體育項(xiàng)目中的意外傷害。一旦發(fā)生安全事故要采取正確的處置手段。以體操為例，對(duì)不同體育項(xiàng)目中的安全保護(hù)方法與安全事故處理手段進(jìn)行簡(jiǎn)要的介紹。

關(guān)鍵詞：體育項(xiàng)目；體操；安全保護(hù)方法

在開展各種體育項(xiàng)目時(shí)，安全保護(hù)非常重要，有效的安全保護(hù)方法能夠減少運(yùn)動(dòng)損傷。如果出現(xiàn)安全事故也必須及時(shí)進(jìn)行科學(xué)的處置。體操、投擲均具有一定的危險(xiǎn)性，在教學(xué)和訓(xùn)練中都可能會(huì)出現(xiàn)一些傷害事故，例如，器械脫手、從器械上摔下、撞在器械上等。因此，采取安全保護(hù)非常重要，能夠更好地保障練習(xí)者的安全。

一、不同體育項(xiàng)目的安全保護(hù)方法

在體育項(xiàng)目中安全保護(hù)共有3種基本方法，分別為自我保護(hù)、利用器械保護(hù)和他人保護(hù)。他人保護(hù)指的是安排專門人員在合適的位置上對(duì)練習(xí)者的動(dòng)作進(jìn)行觀察和指導(dǎo)，以便能夠及時(shí)幫助練習(xí)者糾正動(dòng)作、擺脫危險(xiǎn)。利用器械保護(hù)指的是使用海綿墊、護(hù)套等器械來避免傷害事故的發(fā)生。自我保護(hù)指的是練習(xí)者在意外發(fā)生時(shí)隨機(jī)應(yīng)變，采取有效的保護(hù)措施擺脫危險(xiǎn)，避免受到傷害。

在體操運(yùn)動(dòng)中，常用的保護(hù)器材包括海綿坑、海綿包、海綿墊、護(hù)掌等等。要正確地使用這些保護(hù)器材，以免使用不當(dāng)反而造成運(yùn)動(dòng)損傷。在利用海綿坑時(shí)要注意擺放合理，避免練習(xí)者摔到海綿坑的邊緣。如果要練習(xí)有較長(zhǎng)助跑距離的動(dòng)作還應(yīng)該預(yù)先量好步點(diǎn)。海綿包主要是用來緩沖練習(xí)者落地的沖擊力，要注意避免海綿包造成練習(xí)者崴腳，可以在上面加上一塊墊子，并且選擇準(zhǔn)確的擺放位置。壓縮海綿墊是最常見的保護(hù)器材，墊與墊之間要銜接緊密、不要出現(xiàn)縫隙，根據(jù)相應(yīng)的規(guī)則來擺放海綿墊，保障其能夠發(fā)揮保護(hù)作用。在體操的單杠、雙杠項(xiàng)目中還要使用護(hù)掌，以免練習(xí)者手掌損傷。

在體操運(yùn)動(dòng)中減少和防止運(yùn)動(dòng)損傷的主要方法是自我保護(hù)。無論是正式比賽還是平時(shí)練習(xí)，都可能會(huì)出現(xiàn)一些小失誤，小失誤致傷的概率較低，但如果釀成大失誤，就可能造成危險(xiǎn)。體操練習(xí)者要掌握科學(xué)的自我保護(hù)技能，首先要保護(hù)身體的重要部位，例如頸部、頭部。當(dāng)出現(xiàn)失誤時(shí)可以利用抱團(tuán)緊小腿、低頭的姿勢(shì)來減少傷害。

體操運(yùn)動(dòng)者主要有以下幾種常見的自我保護(hù)方法：（1）利用

運(yùn)動(dòng)慣性進(jìn)行自我保護(hù)。練習(xí)者可以利用慣性進(jìn)行下蹲、滾動(dòng)、團(tuán)身、曲臂的動(dòng)作，這是為了避免頭部直接著地，通過全身肌肉的緊張使地面沖擊的力量得到減緩。（2）改變身體姿勢(shì)。如果出現(xiàn)動(dòng)作失誤，及時(shí)改變身體的姿勢(shì)，以免頭部著地而受傷。（3）跳下器械或者停止練習(xí)。如果在練習(xí)的過程中發(fā)現(xiàn)有動(dòng)作失去節(jié)奏、機(jī)械故障、護(hù)掌斷裂、手滑等問題，可以立即跳下去接或者停止練習(xí)。如果在練習(xí)的過程中感到身體不適也要立即停止練習(xí)。（4）握住器械。如果在練習(xí)的過程中發(fā)現(xiàn)松手會(huì)有危險(xiǎn)，那么就要緊緊地握住器械，以免摔傷。如果在器械上動(dòng)作時(shí)發(fā)現(xiàn)一只手脫手，另一只手必須緊握不放，避免自己被甩出去而受傷。

在投擲運(yùn)動(dòng)中，練習(xí)者同樣也要具備一定的自我保護(hù)意識(shí)，教師也要有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)和能力。例如，在進(jìn)行拋擲練習(xí)時(shí)必須掌握一定的高度，如果拋擲失誤，要及時(shí)躲避，避免誤傷自己或者他人。在開展投擲教學(xué)之前，教師就必須向?qū)W生講明運(yùn)動(dòng)的規(guī)則，例如，實(shí)心球的投擲練習(xí)中，要讓學(xué)生開展圓內(nèi)自有運(yùn)球游戲，就要對(duì)學(xué)生提出“不碰人、不丟球”的安全性要求，防止跌傷、砸傷、碰傷等安全事故的發(fā)生。

二、不同體育項(xiàng)目的安全事故處置手段

在各種體育項(xiàng)目中難免會(huì)出現(xiàn)失誤，盡管小的失誤造成安全事故的概率較低，但是如果練習(xí)者的安全保護(hù)不當(dāng)，或者失誤過大，也可能會(huì)造成安全事故。較輕的安全事故包括拉傷、肌肉抽筋、關(guān)節(jié)損傷、擦傷、挫傷等，嚴(yán)重的安全事故可能會(huì)出現(xiàn)呼吸紊亂、骨折、嚴(yán)重休克甚至死亡。田徑、體操、投擲以及各種球類運(yùn)動(dòng)都可能會(huì)出現(xiàn)安全事故。

一旦發(fā)生安全事故，在場(chǎng)人員要立即向教練或者老師報(bào)告之后，立即通知校醫(yī)趕來處理。校醫(yī)要對(duì)傷者采取基本的處置措施，先對(duì)傷者的情況進(jìn)行了解，并對(duì)傷情進(jìn)行判斷，再進(jìn)行急救。如果情況復(fù)雜或者情況緊急還要上報(bào)校領(lǐng)導(dǎo)。如果校醫(yī)難以治療或者不能判斷傷情、傷情過于嚴(yán)重的要立即撥打120急救電話，或者送入醫(yī)院進(jìn)行檢查和急救。在發(fā)生安全事故之后要第一時(shí)間通知練習(xí)者的監(jiān)護(hù)人，并做好安慰工作，以便作出下一步的緊急救治決定。如果安全事故過于重大要立即上報(bào)上級(jí)部門，如果是由于器械故障原因或者教師、教練沒有盡到應(yīng)盡職責(zé)而造成的安全事故，學(xué)校應(yīng)該承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任，并及時(shí)報(bào)告保險(xiǎn)公司。學(xué)校要指派專門人員前往醫(yī)院探視傷者，掌握傷者的恢復(fù)情況。

本文以體操為主，簡(jiǎn)要介紹了體育項(xiàng)目的安全保護(hù)方法和安全事故處置手段。在體育項(xiàng)目的練習(xí)和比賽中出現(xiàn)一些失誤在所難免，為了避免這些失誤造成練習(xí)者的人身傷害，必須采取有效的安全保護(hù)方法。一旦出現(xiàn)安全事故，必須妥善處理，盡量減輕練習(xí)者受到的傷害，不計(jì)一切代價(jià)挽救生命。

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