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        穩(wěn)壓蔬菜和五谷

        2016-10-20 17:49:33
        金色年代 2016年4期
        關(guān)鍵詞:高血壓

        芹菜

        芹菜中含有的鎮(zhèn)靜素能抑制血管平滑肌緊張,減少腎上腺素的分泌,降低和平穩(wěn)血壓。

        菠菜

        菠菜富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素,常用于高血壓所致的頭痛目眩、煩熱口渴等癥,對高血壓兼糖尿病特別有益。

        茄子

        茄子中含有豐富的維生素P和皂苷等物質(zhì)。常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不至于增高,還能提高毛細血管抵抗力,降低血壓,具有很好的保護心血管的功能。

        西紅柿

        西紅柿富含番茄紅素,具有抗氧化的功能,能防癌,對動脈硬化患者有很好的食療作用,適用于高血壓患者。

        胡蘿卜

        胡蘿卜中的胡蘿卜素含有琥珀酸、鉀鹽等成分,能降低血壓,含有的懈皮素能有效改善微血管循環(huán)。

        木耳

        木耳中含有的多種營養(yǎng)成分,可抑制血小板的凝聚,降低血液中膽固醇的含量,對降低高血壓有益。

        蕎麥

        蕎麥含有豐富的膳食纖維,所含鐵、錳、鎂、鋅等微量元素也比一般谷物豐富,有明確的降血壓的功效。

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